“老师，我很想联系她。但是这么多天没联系，也不知道该说些什么。”
“怕前任觉得我自作多情是舔狗，毕竟是我冲动下说的分手，万一她有新欢了，那岂不是多此一举，很掉价。”
“但是好想知道她现在在做什么，过得好不好，就是想问问，不做这件事情，心里就不舒服。”
“有时候晚上入睡前的那会儿，还是会想到她。脑海中控制不住的回顾之前一起经历的事情。”
很多学员的咨询：
“老师，我们已经断联了一段时间，我看到对方朋友圈状态，感觉她已经把我已经忘记了，这样突然联系会不会尴尬？”
我们先不去纠结前任是怎么想的。
重点是你现在并没有去联系你的前任，但是脑海里面已经在上演各种剧情。
你担心的是自己会被拒绝，你担心的是自己难堪，你担心得到的是消极的反馈，会打击到自己的自信心。
不去联系她会发生什么？
你会焦虑不安，你发现你拼命压抑脑海里的念头，不断的出现在你的生活场景中。这就是心理学上常常说的——内耗。
为什么会产生这种“内耗”呢？为什么你总是卡在挽回与不挽回之间摇摆不定呢？
01 原因主要有以下三点
1、对自己没信心
常常在心中贬低自己，觉得自己一无所长。一个最显著的特征就是，只会将目光放在自己的缺点上，很少去肯定自己的优点。
对于他人的赞美，不敢将自己展示在别人的面前，觉得赞美对自己来说是一种压力，觉得不好意思。
想到挽回一个人，总想到的是，别人不喜欢我，怕自己热恋贴冷屁股。
2、内心很敏感
过度在意身边的人和事，甚至会不知觉得往自己身上去联想，并常常能够得出负面的结果。
对象的一个眼神，就能想象出多种情绪，一个动作就能感受到各种意思，如果跟自己相关的，又是比较负面的信息，就会让自己难受很久。
其实敏感的人能够注意到很多人平时注意不到的细节，做事更仔细、周全，但如果对自身没有自信，就难免陷入长久的自卑状态。
3、纠结过去或沉迷未来
回想之前的做错的一个小事，感觉万分懊恼，不断思考这件事情她会怎么想，该怎么去弥补一下。
一想到自己如果主动找对方，怕自己嘴笨说错话错，怕期望过高，怕人家轻视自己。
怕这怕那，总是将目光想法落到过去或未来的事情上，一直处于精神斗争中。
最终选择逃避事情，将事情一再拖延，变成心结。
写在最后：
如果你想要的是自己能够找到一个稳妥的不受伤害的方法，那么你要的就不是爱情。
前任要如何看待你么做，那是你没有办法控制的事情。同样，你无法干涉她会怎么想。
你之所以会错过，就是因为想的太多，就是因为对过去和未来太过在意，而忽略了当下的行动。
如果你真的放不下她，那么你唯一能做的就是尝试着去挽回这段关系。
你未曾努力，就跟自己说放弃，等到你回过头来，想起这段感情的时候，只会是强烈的内疚感。后悔当初没有努力过。
如果挽回这件事情已经让你困扰了想了很久了，那就去做吧，毕竟行动了，努力过我们才知道结果。
