在我们咨询的过程中常有咨询的朋友问：在这段感情中，到死是谁做的不好，是不是因为我不够优秀，导致我们分手。
在许多人的眼里：分手是因为我做的不够好。
在有些朋友的认知当中，就是因为自己做的不够多、不够好，才导致感情走到现在这样的局面，在失恋之后，他们坚定的认为：只要自己再多做一些，对方就能回到自己的身边。
有很多挽回者就像走进了一个怪圈，不断的送礼、哀求、关心，想要把自己亏欠对方的通通补回来。
其实这都是你的“过度补偿心理”在作祟。
那么什么是“过度补偿呢”？
过度补偿从心理学上讲是一种心理防御机制，就是人在面对挫折和自己解决不了的问题时，就会选择逃避将注意力放在自己擅长的事情上面来，试图通过擅长的方式去解决当下的问题。
比如一对情侣，之前女生每次做错事情以后，只要道歉就能获得原谅，那么在分手的时候，就会习惯性的运用自己最擅长的方式去挽回。
但是这样的挽回是非常盲目的，因为你的内心根本没有深入思考过两个人分开的真实原因，也忽视了问题的严重性，更加没有具体的方案，你只是一门心思的想要道歉，想要补偿，想要他回到你身边。
其实，补偿心理也是“好人心理”的一种体现，一些比较自卑，容易迷失自我的人，在分手以后，会消极的认为：一定是我做得不够好，所以对方才会和我分手。
怀有这种“好人”心理的人，在分手的时候，会自动将自己的身份变成一个“修理者”，为了挽回这段关系，竭力的去满足恋人所有的要求，不断的退让和妥协。
过度补偿心理对于挽回来说并不是一件好事，因为这样的挽回违背了爱情的本质，爱情的产生来源于两个人之间的相互吸引，彼此之间是对等同步的，而不是一方通过乞求和卑微去换取对方的爱。
挽回感情从来讲究的就不是对过去的补偿，我们应该更清晰地看到现状，而不是沉浸在过去中不停地做着感动自己的事情。
我们在前面的推文说过很多，一个人想要离开，一定是因为你目前满足不了对方的需求，当下的甜蜜无法抵挡问题，对方才会想要离开你。
挽回的核心问题其实是吸引力的重新建立。
我们利用吸引力有两种方式，一是利用晕轮效应；二是消除负面拒绝。
我们来看看具体该怎么做。
1）利用晕轮效应
或许各位会觉得，挽回者身上就没有优点，也没有闪光点，包括很多挽回者他们认为自己也确实是这样的，但是，我们每个人身上都是有长处的，只不过因为你在挽回对方的过程中，自己并没有注意到自己身上的吸引力。
关于吸引力的解释，说通俗易懂一些你们可能更加能明白：
如果凤姐和迪丽热巴同时站在你的面前，让你选择一位做自己的女朋友，你会选谁？
你肯定毫不犹豫地大喊迪丽热巴！
但如果是有钱有权的凤姐和穷困潦倒的迪丽热巴呢？大家可能就会开始犹豫了。
这就好像你会选择钢铁侠式的有钱任性，还是选择美国队长式的一身正气？
你会开始衡量到底是有钱对你比较重要，还是帅气和正气对你更加重要。
所以你看，不同的特质会对不同的人有着不同的吸引效果。
所以并不是最好看的人更有吸引力。
最有吸引力的伴侣：要与自己的理想特征相匹配，这种匹配会使双方很快的产生好感。
2）消除负面拒绝
挽回时前任肯定会有抵触和拒绝，甚至会试图羞辱你，但不要灰心和焦虑，前任与你拉开距离，这是分手后的反弹心理。
在分手后的短时间里，他们总是相信篱笆另一边的草更绿，他们会肆无忌惮地设想单身所带来的所有好处。
但是，你的前任没有意识到：在分手后很容易感到孤独，更容易产生情感上的落差。
你会在他心里留下一个相当大的情感空白，你的前任将在你离开后的时间里陷入回忆的漩涡，他们会意识到自己有多想念你、多需要你，有时候，这会让前任重新思考，他们是否需要主动联系你。
人的天性总是想要他们不能拥有的东西，分手后的吸引力法则的本质就是：体验因为你的缺席而留下的空虚，并开始反思自己的选择。
3）确保对方与你挽回目标在同一频率上。
挽回不能是漫无目的的自由发挥。你需要设置每日，每周和每月的目标，以便监控进度。保持你与对方的节奏相同没有偏离目标。
在这里我提供一个简要的目标设置思路：
目标：我想要成为一个不粘人的女朋友。
方式：
1、“我会在能够确保男人是空闲的情况下进行主动邀约”
2、“我不在周末晚上10点给他打电话，询问他在干什么，给他男人的空间”。
注意：观察他的反馈，有没有达到你的目标。
如果你觉得自己没有取得进步，不要气馁，更加不要妥协。
因为你等待的结果经常会在一瞬间发生。
他可能在某一个夜晚，某个不起眼的路边，向你表达对你不舍的爱。
挽回不能急于求成，这是一个需要过程的事情，只要你掌握正确的方法，行动起来，不盲目，不消极，爱情一定会再一次眷顾你。
