不知道从什么时候开始，“拖延”成了现代成年人生活中的一种常态。
想做的、不想做的，都要拖一拖、等一等：
朋友聚会？——下次再说。
健身节食？——明天开始。
出门旅游？——来日方长。
挽回前任？——考虑一下。
最后的结果呢？
在一次又一次的“下次吧”中，朋友聚会渐渐再也没叫过你，肥宅快乐餐依旧每天不停嘴；想去的地方从来没去过，前任也有了新欢，彻底走上了分道扬镳的道路。
今天老师就主要和大家说说“挽回中拖延症”。
我们遇到非常多的女性朋友，深陷失恋的痛苦无法自拔，她们长时间沉浸在感情受挫的打击当中，无法自拔。
然而并不是每个人的恋情都无计可施。
甚至有很大一部分人分手原因是自己的脾气不好导致矛盾激化，冲动性分手。
这一类的恋情，只要没有发生太重大的误会，和好的几率是蛮大的。
但可惜的是，有不少处于崩溃情绪的当事人，沉浸在自己的“灰色天空”，忽略了客观的事实发展，白白浪费时机。
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对方苦等不见人来，也以为真的是覆水难收，索性顺水推舟，一拍两散。好好的感情，就这么被“拖延致死”。
从心理学的角度上来说，拖延者会选择拖延的方式，根源是非常多面的。除了在原生家庭中养成的性格习惯，拖延者害怕去通过实际行动挽回对方，主要有三方面的情况：
1）情绪不甘
拖延是因为没有挽回的动力。
虽然知道自己的不足，但拖延者会想着自己在感情中的付出。
挽回会被他们定义为耻辱。
换句话说，因为不甘而迟迟不肯做出挽回的人，往往已经忽视了情感，爱只是借口，争个输赢胜负才是更让他们关注的事。
2）对后果的想象左右了你的思维
A. 害怕失败
拖延就是恐惧的表现，恐惧自我评价，恐惧失败，并且放大失败的后果。
对后果的灾难性估计左右了你的思维，你无法安心地作出判断，无法正常面对眼前的事情，你总是活在对未来的担心中。
通过拖延可以延迟结果的到来，你也就得到了暂时的放松。
B. 恐惧成功
拖延是为了避免成功，这不仅仅表现在对人际关系的维持，还可用来应对不断变化的未来。
如果你一次成功了，就会期待着下一次的成功和进步，每次的期望都会不断提高，也就是意味着你永远达不到成功。
你疲惫不堪地奔赴下一个目标，享受遥不可及的成功带给你的巨大压力，终于选择了拖延。
这样的原地踏步式的生活缓解了你的求胜心切带来的巨大压力。
表现在感情上，挽回成功之后，你会更加担心自己在未来会再度失去对方，自己需要不断保持自己的良好形象不被拆穿，这样的精力投入让自己无法想象。
那该怎么改变呢？
1）将目标变小
我们来拿减肥举例。
按照马云爸爸的话来说：“先给自己定一个小目标”
“从明天开始我要减肥”“不差这一顿了吃完就减肥”
这两句话是不是很耳熟，你之所以减肥失败，是你把你的目标定的太过于“假大空”。
具体来说，你的目标是减肥跟我的目标是减掉9斤，从今天开始，三个月之内，通过运动，每月想要减掉3斤，总共3个月完成相比起来，你的目标是不是更容易实现了呢？
或许你会说，一个月减3斤是不是太少了点？
算了吧，若我把目标换成1个月10斤，相信我，不出一个礼拜你就坚持不住了。
所以说，将你很难完成的大目标变成方便操作容易实现的小目标，便会更容易成功。
2）保持乐观自信的心态
想要克服拖延症，首先要做一个自信积极的人，要相信自己可以通过努力挽回自己心中的爱人，可以得到自己本就该有的幸福。
虽然这个方法很老土，每天清晨洗脸的时候，对着镜子和自己说：
“你是最棒的！我一定可以幸福！一定会成功的！”是一个很好的激励自己的方法。
你要清楚地知道有拖延症的人绝不等于没有毅力的人，虽然拖延，但用对了方法通过坚持你一定可以挽回成功。
暂时的拖延并不代表你的挽回注定会失败。
几乎所有人都拖延过，拖延这是一个很正常的现象，不要在挽回中因为拖延错过了几次挽回的机会，就自责甚至怨恨自己。
机会都是人制造的，你要相信你真的有挽回成功的实力。
沉浸在痛苦的亲们。当你深陷要不要挽回的纠结之时，先弄清楚自己为什么无法迈出前行的脚步。重新出发，或者再续前缘，都比作茧自缚来得有意义。
