相信挽回对很多人来说，都是不易的。
当局者迷，旁观者清。一旦自己是局中人，就很少有人能跳出自己的立场来冷静地看待两人之间的感情问题。
往往做出挽回的人，大部分都是被单方面的分手，所以挽回的过程中，因为焦虑和不安的情绪极易犯下差错，表现太过激进。
只站在自己的角度去考虑挽回的方式方法，却忽略了对方真正的需求。
所以最终的结果自然不会如我们的意，往往以失败告终。
那么在挽回的过程中有哪些差错的挽回是我们需要避免的呢？
1、判断分手类型再“对症下药”
对于挽回感情，有非常重要的一点就是判断分手类型，即真性分手和假性分手。
假性分手，往往只是把“分手”当做手段，目的是为了被关注，被在乎。
就好比，女生在吵架后情绪不稳定的情况下提出分手，这并非是真心想分手，而是为了被挽留，希望能够引起对方的重视。
所以在一般情况下等气消了，冷静期过了，自然而然就和好了。
当你判断对方是假性分手时，千万别急着纠缠挽回，而是需要给彼此一段短暂分开冷静的时间，等到对方的情绪稳定了，再去处理彼此的感情问题，反而更容易解决，也容易复合。
真性分手，往往是把“分手”当做目的。对方做的一切目的就是为了分手，断开联系。
真性分手是疲惫型分手，就是对对方已经没有任何期待，只剩下绝望的时候，就只想尽快摆脱这段关系。
当他真的决定分手的时候，就是他已经进行过一段很长的、可能也很纠结的思想斗争之后，是在他前前后后的反复的权衡利弊之后得出的决定。
所以，你必须接受一个现实，他的这个分手的决定，不是一天两天形成的，自然也不会因为你一句话、两句话，几个道歉和保证就改变的。
这类分手比较糟糕，但并非无法挽回。
那些挽回失败的人，绝大多时候，不是因为你做的少，而是因为你做的太多（但都是错的）！
所以在做出挽回前，判断分手类型是至关重要的。
2、自我提升过程中，做好心态调整。
真正的情感挽回，首先需要反思和改变的是自己，而且重点就在自我价值的提升上面。
在我看来，情感挽回的深刻内涵在于：对自我的认知和反思，对情绪的觉察和管理，对亲密关系的理解和体验，对自我价值的重塑和个人情商的提升。
而情感挽回的本质就是价值吸引，关键就在自我提升。
比如，你的分手原因是对方觉得你脾气大，那么你的问题就是情绪波动大，那么自我提升的过程中，就是要学会情绪管理，摆在自己的心态。
在我接触的案例中，很多学员在挽回的过程中有一个突出的问题，就是心态不对。
因为对方的冷淡和打击让自己变得越来越焦虑，甚至毫无自信，心态也变越来越消极，认为自己就是卑微的一方。
在挽回的时候，有些行为毫无顾忌自己的人格和尊严，而这其实是大部分学员的真实写照。
所以自我提升必须要做好心态的调整。
3、不要过早的暴露你的需求感和目的性。
很多人老是不把控制需求感放在眼里，觉得需求感强就是深情的表现。
有的时候关系本来发展的很顺利，但由于你总是暗示对方要与你复合，试图亲密接触对方，从而导致两人的关系又迅速降温，甚至降到冰点。
你要明白，需求感的本质是索取对方的价值，人本能都会产生防御。并不能因为一句“真心诚意”就忽略掉你强烈目的性。
很多人说“我就是控制不了我自己，关系都慢慢好起来了，难道要一直不表达爱吗？”
这里有个误区要说下，控制需求感不是说不能表达感情，而是不能目的性太强。
你表示欣赏、喜欢，接受的人多少也会开心，你是在给对方“提供情绪价值”；但你要表达占有、情绪化、我非跟你在一起不可，那你就是在给对方施加压力，对方的感受就是很差的。
挽回一定要建立在双赢的基础上，即：
①对方能给的，是你想要的（已满足）；
②你能给的，也是对方想要的。
所以，在表达需求感之前一定要先找到适合你们的相处模式，放松对方的警惕性，循序渐进。
在对方能够接受谈感情的话题后，再趁这个时候说说你们分开后这么长时间，自己对于之前感情的看法，为自己曾经的不足道歉。对方是能够从你说话的方式中感觉到你的变化，之后再慢慢引导对方思考复合的决定。
每个人都会经历分手，但只要用对了方式，挽回就会有希望。
