生完孩子以后，我活成一个丝毫没有尊严的人
“我不敢在公共场合给宝宝喂奶，我怕哪个角落里就藏着猥琐的变态男。用直勾勾的眼神盯着我，我会恶心。”
“我害怕外出，孩子一哭，又没有地方给孩子喂奶，宽容的人会对我善意微笑，别过眼睛。可有些人却会皱着眉头，一直看着我。这让我很难堪。”
“我就像动物园里的动物，成了一个哺乳机器。我担心孩子饿着了，担忧被人窥视，害怕像网络上曝光的那些事件一样，因在公共场合喂奶被人斥责，说不雅观。”
“可我有什么办法，我是一个妈妈啊。”
这段话，是一个产后抑郁妈妈的原话。
恐惧和焦虑，淹没了初为人母的欣喜。
说唱歌手GAI（周延）和他的妻子王斯然上了芒果TV的综艺节目《新生日记》第二季，王斯然6月刚生下孩子柚子，录节目的时候还是刚刚出炉的新手宝妈。
孩子出生当然是件好事，但伴随而来的各种问题也令人焦灼不已。
“我觉得自己很像动物，就像动物园里被观看。”王斯然在镜头前的这句话，一下子稳稳扎中了很多妈妈的心。
十月怀胎，一朝分娩。宫开十指，挨七刀，全身麻醉，有些母亲生育之路，过程的艰难简直不知道从何说起。
身体的疼痛，它会随着时间流逝慢慢愈合。可那些不为人知的心灵创伤呢？那些从不被众人关注的【产妇尊严】呢？这些又要如何去治愈？
幸运的妻子，如王斯然，她的丈夫懂她、疼她、爱她，会为了王斯然的感受主动去跟自己的父母沟通商量，让王斯然能够感受到丈夫的呵护与关怀，家人的照顾与疼爱。
而不幸的媳妇儿，如《一树桃花开》里的蓝盈莹，嫁了一个妈宝男，为了孝顺把自己的工资交给母亲，而蓝盈莹的婆婆却处处针对她。夫妻俩的生活随处可见婆婆的指手画脚。比如，该生孩子了，不该做这个，不该做那个……
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许多网友在《新生日记》下方的留言，让人感慨不已。看电视的时候我们还能自我安慰，这些都是虚构情节。可当身边真实发生了这些事情，才发现婚姻关系里真的存在着那些触目惊心的伤痛。
“深有同感啊，自己也是从这一步走过来的。刚刚当妈妈的时候真的很不容易，涨奶、睡不好、各种东西不喜欢吃也要强迫自己去吃。”
“很不喜欢被围观，看孩子什么时候不能看。”
“GAI真的是好男人，像这样懂得体贴媳妇儿的男人不多见。估计很多男的说不定就觉得是矫情。”
“斯然遇见这样的老公真的很幸运，公公婆婆也能听得进去儿子的话，都是能讲道理的人，不像我丈夫，产假全程陪爸妈，完全忽视我，我一边哄孩子睡，喂奶，还要看他脸色。”
她们忍过十级阵痛，逃过羊水栓塞……历经劫难，终于生下宝宝。可等来的是什么？是丈夫的关怀？是家人的照顾？
也许有。但不是全部的妈妈都这么幸运。还有一部分妈妈在生产后，等待着她们的就是产后抑郁症。
据中国精神科医师协会2017年的统计，在我国，有50％～70%的女性都会在生产后出现抑郁倾向，而最终发展成产后抑郁症的几率约在10%～15%，这意味着大约每十个产妇里就有一个会遭遇产后抑郁症。
孩子出生后，雌性激素迅速下降，身体又不能马上恢复，如果此刻丈夫和亲人还不给予安慰和关心，那么很容易导致抑郁症的产生。
但事实上，很多丈夫给自己的妻子关心是完全不够的。
1. “忍一忍就好，顺产对我们的孩子好。我妈说她当时也是这么忍过来的。”
这句话真的让人毛骨悚然。我在经历十级疼痛，你告诉我忍？那我把你蛋踢碎了，也告诉你忍忍就好，毕竟古代太监都是这么忍过来的。
这种丈夫典型忽视妻子作为人的独立人格。
她不是一个生育机器，她是活生生的人，她为了你这么一个冷淡自私的男人，心甘情愿在鬼门关走了一圈，把你们相爱的结晶带来这个世界上。
可世界上真的有这么冷淡的人。眼睁睁看着自己同床共枕的爱人，泪流满面，疼痛不安！
2017年8月31日晚，陕西榆林市第一医院绥德院区，马茸茸在待产时，从医院五楼坠亡。
她当时得多绝望，才能忍着剧痛给自己信赖的丈夫和家人下跪，以求宫剖？而她的家人和丈夫又要有多狠心，才能拒绝一个焦虑痛苦的女儿和媳妇儿？
更令人悲哀的是，这件事发生后，很多人都为未出生的孩子惋惜。甚至有些人抨击马茸茸，认为她承受力低下、冲动、自私，害了孩子。
为什么人之初就会受到这么多的关怀和呵护，人至青年和中年的时候，就如草芥？
妈妈为了宝宝忍受、委屈自己，那是每位妈妈的最伟大的母爱，而不应该是某些人口中的应该。孕育是因为爱，不是责任，也不是应该。
2. “恶心想吐就不吃了吗？不吃也得吃，就算你不吃，孩子也要吃啊。你不吃肚子里的孩子就没营养！”
指责与道德绑架的枷锁，会给每一位孕妈带去精神压力。
孕吐本身就很折磨人了，吃不香又反胃，这个时候应该做的是去呵护孕妈，给她们精神上的安慰，同时，给予孕妈足够的饮食照顾，并且咨询医生，给出合理的缓解方法。
3. “哎呀，这有什么大不了的嘛。有什么好哭的，总是哭的话奶水又苦了！”
眼泪不是矫情，更多的是委屈。多一些包容和关怀，多一份理解和尊重，就会少一些产后抑郁的母亲。
31岁的湖南妈妈留下万字遗书，带着一双不满3岁的儿女跳楼自杀，三人全部罹难。
30岁的江北妈妈，抱着不足百天的孩子，从17楼坠落身亡。
28岁的济南妈妈，喝农药自杀，一同还带走了8个月大的女儿。
这些都是活生生的例子，每年都有成百上千万的产后抑郁妈妈，而约10%-15%的新妈妈表现得尤为强烈。
“别人怀孕怎么就没见这么多事，你怎么就这么矫情啊。麻烦死了。”
“孩子又哭了，赶紧去哄哄，我明天还要上班呢。这么吵我怎么睡得着。”
这些表现强烈的产后抑郁妈妈，身边多多少少都缺乏丈夫的用心关怀。
当然，导致产后抑郁的因素是多方面的，但治愈产后抑郁最有效的便是丈夫的呵护与关心。
1. 陪伴与沟通，表示家人与自己最真切的爱。
孕期与生产后的妈妈，会出现一个自我怀疑阶段。
“是不是有了宝宝，就再也没有二人世界了。”
“我这么憔悴，这么难看，他会不会嫌弃我。”
这个时候，新手爸爸们得注意了，产后妈妈们的情绪波动会很大，照顾她们的情绪健康很重要。
可以通过一些心理学方法引导自己的妻子。
1. 主动帮助妻子平复情绪。
通过腹式呼吸法，延长变缓呼吸速度。同时，丈夫轻轻拍妻子的背部，让妻子的心情平复下来。
2. 表露自己的关心与爱。
别吝啬真情流露的机会。用最直观的语言给妻子安全感。告诉妻子，自己和家人都十分在乎她，关心她，而且无论妻子怎么样，自己都会一心一意爱她呵护她。这样会给妻子极大满足感。
3. 陪她一起讨论有趣的事情。
尽量不要让产后妈妈独自带孩子。照顾新生宝宝是非常辛苦的，尤其是新手妈妈，很容易手忙脚乱，丈夫一定要搭把手或承担大部分照顾工作。
刚生产后的妈妈情绪是很敏感的，她们会格外关注细节。丈夫可以陪她们聊天，逗宝宝，哪怕是很普通的事，都会让她们享受到心灵的满足和愉悦。
2. 尊重对方，沟通协调，主动帮助妻子解决问题
“上手术台的那刻，已经痛到无法呼吸。要生前几天，自己有些便秘，结果生孩子医生叫用力的时候，就拉台子上了。那一刻自己脑子里就只有痛，可生完以后才觉得无比尴尬。”
“涨奶真的很痛，感觉自己的胸都快炸了。而且也很尴尬，有时候不知不觉衣服就被打湿了，在家里还好，在公共场所，真的是不知所措，完全不知道怎么办。”
“在医院里喂奶被人围观，感觉自己都要抓狂了。很多人不把这一刻我的身体当作隐私，可事情的本质难道不是看到了我的私密部位？”
“我很担心婆婆重男轻女，她买的都是男宝宝穿的小衣服，经常挂嘴边的都是我的孙子怎么怎么，要生的那个月，我天天都在想，万一是个女儿怎么办。”
女人天生心思就比男人细腻一些，这里也要给新手妈妈们提个醒，倘若心中有不舒服的地方，可以先跟自己的伴侣沟通，憋在心里的事情，会逐渐发酵成隐患。其次，生闷气，会增加患乳腺疾病的几率。
当妻子选择开口沟通的时候，丈夫们也要多一点耐心和尊重。
忍不住抱怨不舒服是正常的，有压力会烦躁也是正常的。
首先是产后郁闷：其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。
其次是有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望。
所以，主动帮妻子分担烦恼，去积极解决她们的困扰，这会给她们带来非常积极的影响。
多给产妇一些关怀和爱护，不要等到每次出现产妇安全事件新闻的时候再来惋惜。尊重每一位妈妈，关爱自己的妻子。产妇的精神健康，也很重要。
