有人说，在一起是两个人的事，而分手却是一个人的事，这话的确很有道理。很多恋人分手，其实只是一方想要分手，另一方被分手，往往被分手的那一位最难走出来。
如果分手后，你仍然还是很爱对方的话，挽回的策略最重要。今天就来说说有哪些分手原因，不同的分手原因下又该如何去挽回。
1、面对事实 调整心态
首先必须面对两人分手成定局的事实，你可以难过可以哭泣可以找一切正确发泄悲伤情绪的方法，但是不要让对方知道你的伤心难过。
处理完消极心态后，摆正两个人目前的关系，可以根据你们分手时的情况，分手后的联系来判断两个人的关系，是陌生人就是陌生人，好朋友就好朋友。
不要打着陌生人的关系，还想过恋人般的生活，这是不可能的，调整心态不仅是加深自己对这段感情的认知，也是避免自己一些不恰当行为影响对方生活。
2、双方缺乏信任分手，挽回要建立双方的舒适感
信任是一段感情中最重要的一部分，甚至可以说这是所有感情的驱动力。很多时候，爱情都是无端的猜测。
如果因为缺乏信任感而分手，你需要做的是先断开联系，男人是逻辑思维动物，做出决定的时候是非常慎重的。所以当他坚决说分手了，当时的情况就不应该再死缠烂打要个说法跪求复合，因为这些做法都会让男生更反感你，从而确定他们分手的想法。
并且断开联系之后，等双方都平静下来，并且意识到感情中的问题时，就可以双方建立舒适感，寻找合适的复合时机。
最重要的是在复合之后一定不能再重蹈覆辙，不能再出现猜疑、不信任对方的现象。对于日后的相处中要学会如何表达，质问测试就是表达爱的一种正确方式。
3、控制欲强分手，挽回要换位思考
有学员咨询和我说，她看到自己男朋友在自己面前玩手机，心里就不舒服，还会伺机查看男朋友手机，或者直接抢过手机说干嘛呢，然后开始翻聊天记录。
翻手机真的是恋爱中导致分手的催化剂啊，这种行为直接导致了女生内心的占有欲和控制欲彻底暴露。同时，也让自己的男朋友感到了巨大的压力，感觉自己的私人空间被剥离。
如果是因为这种原因分手，首先要自我反思，控制占有欲。
要挽回一段感情，首先要做的是要知道自己在这段感情中出现了哪些问题，以及怎么去改变这些问题。
例如占有欲强深层次的原因是对自身的不自信，而不自信的原因有很多，比如自身价值低、依赖感强等等。
找到了问题的本质，就要对症下药，进行点对点的改变：比如提升自身价值，培养新的兴趣爱好，提升自己的吸引力；学会换位思考，站在对方的角度考虑问题，试着理解对方的行为，学会冷静处理恋爱关系；保持良好的心态，为挽回做铺垫。
4、尝试联系 培养感情基础
一段时间后，观察对方对你的防备心理有没有减少，可以通过朋友在对方面前谈起关于你的话题、朋友圈点赞、朋友举行大聚会等观察他的反应。
如果他的反应不是坚决抗拒的，是接受的，那这个时候你可以开始自己主动联系对方，切记，找日常又不会暴露你想复合的话题，聊天过程观察对方情绪变化，聊天时间不易过长，留有空白制造下一次聊天的机会。不要每次都是自己主动找对方，适当建立共同话题引导对方联系自己，缓慢地培养感情基础。
情感挽回，并不仅仅只是让失去的爱情回归，而是找到一种更高质量的恋爱体验，从而加深彼此的感情。
