经常会有很多学员问我：老师，你帮我看下这段感情还值得挽回吗？
很多人对于爱情与婚姻都不能理解，其实婚姻和爱情的区别是一目了然的，爱情只是两个人之间的事，但婚姻涉及的方面会比较广一些，所以人们都说婚姻其实是两个家庭之间的事，有很多大龄女性为了婚姻而进入婚姻，即使双方之间没有爱情也会接受婚姻，爱情只是两个人之间一种情愫，婚姻就不同了，声音会涉及到父母、亲人、孩子等等。所以有些人在谈恋爱时感情非常好，但是结婚以后，生活当中就会有许多的争吵，并不是因为自己不爱对方了，而是因为身边的一些事情，也许与父母有关，也许与孩子有关，所以说婚姻和爱情还是有很大区别的。
感情的纠葛与难舍，是远远超乎我们所想象的复杂。所以，除非是极端案例（家暴、长期反复出轨等），我们都不会直接帮学员下“值不值得挽回”的判断，一般都是以帮用户完成自我疗愈和疏导为主，让用户在完成疗愈后自己下判断，这个人是否值得我的努力。
所以对于想要挽回的同学，我的建议永远是：不要仅仅为了挽回而挽回，要把挽回当作提升自己的契机。
最近有一个案例，是来自于我们的学员小小，她和丈夫/丈夫/老公结婚已经有几年了，感情一直以来其实是不错的，但是在后续丈夫/丈夫/老公总是暴露自己的负面情绪，认为彼此之间已经没感觉了，走投无路的小小无奈之下找到了我们，下面是聊天记录的截图（已取得当事人同意）
案例分析
1）每一次挽回都要挖掘分手的根本原因到底是什么？
刚开始接到这个案例的时候，夜沙老师也是蛮头疼的，真的是千头万绪无从抓起。因为从女生的表述来看，男生提出的分手理由可以说是非常混乱。
试图提取一下关键词哈——“工作生活压抑”、“无法缓解我的负能量”、“和你在一起感受不到快乐”，“总有摩擦和吵架”、“没有结婚的冲动”，“更想独处”……仔细来看，其实都构不成一个有因果关系的逻辑思维。
我们初步猜想，这些复杂而繁乱的分手理由，大多数应该是非理智状态下的情绪宣泄。就像往一潭深水里砸向一颗石子，种种的理由只是湖面上被激荡起来的涟漪，要找的根本原因应该是那颗石子。所以嘞，我们判断，男生提出分手真正的心理动机，不能单单从「话语」上分析，更应转到从「行为」上洞察。
首先是，男生在亲密关系里所呈现出来的状态，是明显的「知行不合一」——
①他提出分手时，口头上冷淡绝然，但忍不住哭得流涕痛哭；②他内心其实需要伴侣的疏导和宽慰，却把伴侣推开，希望独处；③他情绪表露很少，甚至嫌弃对方，却在醉酒不清醒时，倾吐深情喊“妻子/妻子/老婆”；④体制内的工作压抑苦闷，他想要逃脱，却屈从于理性和现实，困在僵局里；
看到了嘛，他的情感和理智上充满了矛盾。这种在亲密关系中所呈现的矛盾，其实更像是一种“假性疏离”的依恋模式。这种类型的恋人，最典型的表现就是，外表上高冷克制，拒人于千里之外，实际上内心极其盼望有一个人能够达到绝对的理想关系，于是容易对伴侣挑剔，也容易与伴侣游离在分分合合之间。
因此，我们说他们的疏离是“假的”。如果深入追溯，可能可以挖掘到男生在童年时与父母的相处模式上，是否曾经受过忽视，浓烈的不安全感让他为自己筑了一堵厚重的保护墙。
其次是，男生被尊重、被崇拜的价值需求非常强——
通常来说，人们获得尊重、崇拜、或能力认同的来源主要有两个渠道：事业和爱情。对于这个案例里的男生，体制内无趣的工作满足不了他内心的抱负，所以说，他无法从事业上真正地获得以上这些价值需求。
于是乎，他把这种苦闷无可避免地投射在了爱情里，但男生似乎又错用了方式来索取尊重，他时不时若有似无地“否定”、“贬低”对方，来维护自己的尊严，其实是想掩盖住自己脆弱的一面。对于情感成熟的人来说，想要获得伴侣的尊重，应该先通过付出，来获得彼此的认可。
分析完男生，下面我们再来分析女生。
一方面，女生在亲密关系中有一定的讨好型倾向，两人权力稍不平衡。
经过和女生多次沟通后，能深刻地感受到她在这段关系里的过度妥协和付出，譬如“平时有什么好吃的第一时间联想到他”，“愿意为他因为现实的考虑，放弃过一次孩子”，“喝醉了一直悉心照顾”，“男生急躁，虽然表示理解但心里委屈”等等。
可以说，女生在这段感情里投入的时间、金钱、精力、心力都很厚重，甚至一定的「讨好型倾向」。这种性格的恋人，在爱情里往往会让自我价值感偏低，情绪需求常常会被忽略，有时候会压抑和隐藏自己真实感受的表达。
针对这种倾向，团队给予了一些心理暗示的指导，希望女生能够学会及时审视自己在感情里的状态，停止过度取悦，未来也会安排更多“提高自我价值感的疗愈训练”。
另一方面，女生的情绪稳定度和控制能力都不高。
在这个案例里，男生天生性格内向，习惯于自我疗愈，从独处里重新汲取能量；特别是最近工作压力大，他更需要自己的“洞穴时间”，但女生往往会出于关心的角度“过度打扰”，譬如一定要问出个究竟，你到底怎么了，是生气了吗，是我惹你不开心了嘛等等，让男生想要“逃”。
而女生本也不是凡事温婉如水的类型，不能时时刻刻包容他的情绪黑洞，被触碰到逆鳞时容易情绪失控，倾向于用攻击型语言去回应，没有掌握一套高情商解决亲密冲突的策略。这两个方面相加起来，也就变相激发了更强烈的矛盾，因此两人常常从小事发展成了大吵架。
2）为什么他哭着分手，却又藕断丝连，还温柔待我？论「感情中的“追和逃”模式」
通过上面对双方的恋爱人格分析，团队大概梳理出为什么两人的感情里会埋着“雷”了。男生因为工作原因引发出来的闹分手，其实只是“压死骆驼的最后一根稻草”。
真正的原因，是两人的恋爱人格不匹配——女生“讨好倾向”，男生“假性疏离”，加之两人的情绪控制能力都不够成熟，这也就注定了是一种永远“你追我逃”的情感模式，就像是死循环的猫鼠游戏。即使分手之后，两人也还是停止不了的一个“追”，另外一个“逃”，不久又角色互换，总是追追逃逃——
打破这种“追”和“逃”的模式，必须要有一个人先来改变。经过团队的评估，女生和男生的矛盾，其实还没有到不可调和的程度，如果通过一方的及时引导，让另一方也共同蜕变，那么这对小年轻的挽回机率仍然是比较高的。
通过预判，我认为女生就在分手后的这个月内开展挽回，是最佳时间段。可能有的学员就疑惑了~不是说分手后应该保持一点距离美嘛，而且刚分就频繁闪现，他逃得也越快？其实嘞，挽回时机是需要根据分手的具体情况分析的，在这里要跟大家说一个知识点——「挽回的黄金时段」。
分手有两个挽回黄金时间点。
第一个是，分手后的一个月内。
这个挽回时机，更适合分手当下是出于情绪性的冲动，两人背后矛盾也并不是不可调和的情况。具体表现有：说完分手就后悔了，两人尚有感情基础，藕断丝连，偶尔会回复对方信息，甚至不抗拒线下见面等等。
譬如案例中男生，诱因是因为平衡不了爱情和工作，情非得已做的决定分手的决定，这种就适合趁热回锅，一个月内尽快复合。
双方还保持联系，意味着生活上还会有交集，会继续建立“交互认知系统”——你有我的另一半认知，相当于你是另一半我。要割掉另一半我，是很难的。所以，很多分手后还联系的人，都是以朋友之名，行情侣之实。看似分手了，实际上没真分。
但如果一旦超过了一个月，一方就很有可能已经适应了单身的身份，可以更理性地思考，也有了更多的选择。前面春光无限好，还有什么理由再陷入你的泥沼。
第二个时间点是，分手已经半年以上。
这个挽回时机，更适合分手当时，两人背后的矛盾已经是较为严峻的情况，双方都需要漫长的时间来改变和成长。半年，可以刷新一个人的认知，也更容易让他对你有所改观。
所以，这半年里，最好确保你们没有联系，只是安安静静躺在对方通讯录里的旧人。再出现时，用新的目光认识对方，恋爱的情愫也更容易发酵起来。
回到这个案例里，分手后，两人不仅线上有回应，还同意参加之后的线下互动。假如在保持联系期间，能解决分手前的问题，双方复合的概率就比较高。
2.第二阶段：一个月内的黄金时间，制定挽回路线
为此，我们制定了一条具体的挽回路线：先以朋友的姿态保持互动。既可以让男生可以体验到到被尊重和理解，满足这点可以很大提高成功率，也让两人原本不平衡的关系先恢复到平衡。
透露一小点方法，我们建议女生和男生互动时，只字不提与感情相关的事。话说女生一开始也为计划打了一个很服帖的底。就是在邀请对方给猫猫打疫苗的时候，男生说，以什么身份去呢。她很巧妙地回，就以朋友身份啊。另外，女生分手前后有一些过度打扰的倾向，联系对方太频繁了。后期的计划，也适当减轻了追回的动作。
为了更好地像朋友一样相处，我们为女生主要进行了两个方向的训练。
一是沟通技巧的训练。男朋友恋爱时所产生的绝大部分压力，起始于工作。但是短时间内，男生不会改变工作方向。也就是说，与男生沟通时，理性提供建议并不是最有效的，相反还会让男生增加无力感，自尊感也更低。女生需要侧重于如何表达能让对方感到被理解，如何正确地表达关心。
其次就是改善自身的情绪化问题。女生的情绪控制能力不强，特别是自己无法处理一个问题的时候，会变得很急躁。我们为女生进行了情绪行为疗法，包括如何调整对感情问题的认知。情绪管理能力很强的人，其实很擅长通过改变想法调节情绪，处理事情的能力也比较强。这也是女生的练习方向。后来的一个月，他们一起逛街，吃饭，追回节奏把握得很好。
3.后续阶段：扭住为主场优势，引导男生的蜕变
就在上周，女生跟我反馈，感情开始有起色啦~男生不但主动联系，还暗示了重新考虑结婚的事情，并且把房子的钥匙也给了她，真的是一个蛮不错的复合象征。
其实这种情况下，如果女生直接回应结婚的细节，譬如如何安排婚礼等，实际上挽回也就成功，case也就结案啦。但是，我们仍是建议女生静观其变。
因为，虽然男生有了复合倾向，但用的是暗示的方式，挽回意愿不够强烈。更重要的是，要帮助女生扭转在恋爱中的客场劣势，两人能够平等对话，否则复合后也很容易重蹈覆辙。
我们给女生提供了一些答应复合的小门槛，那就是要让男生意识到此前的沟通模式是存在问题的，需要看到明显的改进，并且只有等到男生直截了当地说出：“我们重新在一起吧”，女生才能答应。只有这样，两个人也才能站在平等的位置上重新开始。
如果你也正在经历这样的感情困境，可以直接点击右下角的在线咨询
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