近日，“恋爱六年被分手，女子报警讨说法”的话题一度登上热搜，网上各种讨论接连不断。
有的劝说趁早断干净，他不值得，还有的说为这点小事报警是在浪费警力资源，总之说什么的都有。
也许在很多人看来，一段感情不过是人生中的一段经历而已，分手了就再找一个就是了。
但是只有在感情中付出了真心的人才明白，分手会给自己带来多大的痛苦，也许过了很长时间之后会觉得也没什么，甚至觉得当初的自己很傻。
相信很多人都经历过恋爱、失恋，在感情中付出的越多，分手之后往往更痛苦，这大概就是很多人会在失恋后和对方纠缠不清，不能体面分手的原因吧。
学员中也有很多遭遇了相同的事情，被分手后久久不能忘怀。在咨询的过程中，问到她们的感受时，往往都会提到“不甘心”。为什么会有不甘心的感觉呢？其实说白了不外乎以下两个原因：
一是未完成效应带来的影响
心理学中有个“未完成事件”的概念，是说人们由于某些事情没有充分体验，于是在潜意识里总是念念不忘。
在感情中被分手的那一方往往就会如此，虽然对方已经结束这段关系，可是自己的内心还是想要继续的。
于是期待的落空就会造成强烈的不适，自然就会尝试找回，不断纠缠，为了弥补这种失落感。
二是自尊心强
很多时候，自尊心强的人往往在感情中拥有更多的主导权，所以在被分手的时候，往往会觉得有一种失控的感觉。
认为这段关系的发展和走向，应该按照自己的规划来，他有什么资格来否定自己。
举个例子，一个很受欢迎的女孩，被很多的男人追求，最终选择其中之一。虽然在外人看来两人很登对，可在她的想法里，认为自己有一种优越感，男人是“高攀”了她。
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于是在男人提分手的时候，就会自然而然的冒出“明明是你主动追的我，就应该是我说了算”“你怎么敢和我分手，分手之后不可能找到比我更好的人了”这样的想法。
然后因为这种不甘，和男人反复纠缠，最后虽然分开了，可也闹的两败俱伤。
要如何才能体面分手，摆脱这种不甘呢？
1、切断和他的一切联系
很多时候，许多姑娘并不是接受不了分手，而是因为切断习惯后的一种戒断反应，不太适应从两个人变成一个人的状态。
所以想走出这种不甘心，就要让自己习惯这种状况，首先就是要切断和他的一切联系。
你要知道，如果你总是在生活中频繁的看见他的消息，内心自然会受影响，毕竟你曾经真的用心爱过他。
分手最怕的就是犹豫不决，无论你了解到的好的还是坏的，这些有可能让你回忆起你们之间的种种美好，再和如今的你们一对比，心情自然不会好。
所以切断和他的一切联系会让你摆脱不甘，积攒重新出发的勇气。
2、调整状态，重新出发
想要彻底放下一个人，摆脱分手后的不甘，很重要的一点就是调整好自己的心态。
你可以思考一下，如果你总是惦念一个人，内心并没有把他剔除，那无论你做什么，你都无法摆脱这种影响。
你要告诉自己，你们已经分手了，无论他再优秀，他都不属于你，更不可能让你幸福。想让自己尽快走出来，不再被这段感情伤害，你要学会重新出发。
可以找点事情让自己做，例如培养一个新的兴趣，提升自己的个人价值，多参加一些社交活动，拓展自己的社交圈，总之就是让自己忙起来，忘记曾经的感情。
3、进入一份新的感情
有人说，“忘记一段感情最好的方式，就是开始一段新的感情”。所以摆脱这种“不甘心”状态最好的方式，就是找一个比他更好更优秀的人替代他。
你可以尝试走出去，认识一些新的优秀的异性。等到你发现新的异性比他更好的时候，自然就会忘记这种不甘，甚至觉得当时那个惦记他的自己甚至纠缠都是非常傻的一种表现。
失恋之所以会有不甘的感受，是因为我们不适应当前的状态，趋利避害是人的本能，只要我们可以恢复之前的状态，建立起新的情感关系，自然不会想起过去的所带来的痛苦。
既然已经失去了，就不要让自己陷在回忆里来回拉扯，这样只会让自己更痛苦。可以适当的难过，但不要陷在原地停滞不前，只有向前走才能遇见更多更美好的人和事。
