老师我该怎么办，他到底有没有出轨，好像我说些什么他都不愿意搭理我，我该怎么重建这段我们彼此之间的信任感呢？
有一个学员，给我们带来了这样的感情诉求，她自身的条件还是很不错的，跟老公的感情基础也不错，但是结婚后，她却总是担心自己的老公会出轨。
根据她自己的描述，这些年来他一直都在偷看老公的手机。
也会经常出现在她老公的工作场所。哪怕她老公只是和单位的女下属正常的沟通工作，她也想要刨根问底的，追查一番。
甚至有的时候严重到自己做梦梦到老公出轨都会跟老公吵架。
而且她从未觉得这样有错，还认为自己做的都是为了这段婚姻好。
首先，你这样胡乱猜疑他，还是因为你自己不够自信。而且这样的自信，多半是你受过往的经历和原生家庭影响。所以从这个角度来说，关键点并不在于你需要做什么，而恰恰是不应该做什么。
其次，人是有潜意识的！你这样一直反复不断地强调‘他要出轨’，那么时间久了，你们的潜意识就会被强化，心理就会发生变化，就会如墨菲定律所说的那样，凡是你一直所担心的那件不好的事，多半必定会会发生。这种心理，是非常可怕的。无论对你还是对他，都会像一颗定时炸弹。
另外，女人对于婚姻最好的保护，其实不是管理好男人，而是管理好自己。如果一个女人能永远在婚姻中保持自己的精神和经济独立，那么婚姻就一定不会差到哪里去。甚至非但不用防范男人出轨，反而可以化被动为主动，让男人把更多的重心和注意力放到自己身上来。
常言道“水至清则无鱼，人至察则无徒”。其实，人性都是经不起考验的，夫妻之间的感情也一样。你们虽然是通过自由恋爱结婚的合法夫妻，虽然都发过誓要以彼此为终生的唯一。
但这并不意味着他就完全不能心有旁骛，不能有自己的小想法，不能有自己私密的空间。
所以，最好的夫妻关系并不是形式上的互为唯一，而是相互成就，是人性默许下的互为信任！是容许现实和理想之间有一个相互宽容的距离！
那么，现在最重要的是建立两人的信任。该如何建立夫妻的信任，挽回老公的心呢?
一、反思破坏两人关系的事情
把破坏你们之间关系的事情记录下来，然后客观地去分析。一段关系出现问题，肯定双方都有责任，但是首先要从自身做起。矛盾产生时，不要把所有的责任都归咎到老公身上，而是检查一下自己，有哪些方面做得不够好，导致你们之间的关系破裂。如果在这过程中对自身不足仍然感到困惑的，可以咨询嘉待情感，相信在导师的指导下能更快地发现自身的不足，并深刻地认识到差错，有利于你们今后长期关系的发展。
二、卸掉心中的堡垒，重新接受对方
矛盾的产生，无形中在夫妻之间建起了高高的堡垒，所以很多夫妻虽然复合了，但是心中的芥蒂仍然存在，这样会让对方无法在与你亲近。如果想要重新建立信任，那就要放下过去，把封闭的心重新敞开，重新去接纳对方。
三、真正去了解老公
很多人结婚以后，家庭、环境、角色等变化让他也会产生相应的变化。如果你只是用以前的相处方式去跟老公交流，那么你是不可能会真正了解他的。站在对方的角度去想事情，如果我作为一个丈夫，我会怎么想，会怎么做，这样会更加容易走进对方的内心，建立信任感。
信任是维持婚姻的一条纽带，纽带断了，家也就散了。如果想要挽回老公的心，那就重新建立彼此的信任吧!
四、沟通从心开始
婚姻出现危机时，只要你是想要挽回这段婚姻的，那就要把内心的真正想法说出来，而不是说几句可以让老公回心转意的话。委屈也好，道歉也好，愧疚也好，把内心最真挚的感情表达出来你，让对方了解你，这样才能进行有效的沟通。要不然，两人之间的芥蒂会永远存在。
五、感恩你从老公身上获得的东西
两个人从恋爱到相处，其实是一起经历了成长的改变。跟他一起之后，你得到了什么东西，取得哪些进步，他为了付出了什么……把这些事情记录下来，能重建老公在你心目中的地方，老公对你的人生的重要性。
