不少学员来和我抱怨说：“我很想挽回他，但是迈不开那一步，到底该不该挽回呢？我该怎么办呢？”
这个问题困扰了许多人。其实挽回也是一场自我提升，从而再次升级与对方关系的过程。
在一段恋情里，失恋以后久久放不下，就算强迫自己还是走不出来，想挽回，又怕重蹈覆辙，每个不愿意放弃的人都尝试过挽回，但是由于采取的挽回方法多数都是差错的，所以很少能挽回成功。
但是只要用对了方法，就能打破那层隔膜，挽回对方。
第一步：心态与情感重建。很多人在挽回的过程中，会过于急迫地想要去针对两个人的关系做点什么。
其实这个时候正正忽略了一个问题：自己的状态怎么样。
也就是你将会传递出什么样的能量场出来，而这种能量场的构建就是我们常说的心态建设。
简单而言，挽回感情最好的心态，就是“放弃挽回”。
告诉自己这段感情已经结束，然后以全新的形象来开启二次吸引，重新建立彼此之间新的感情联系，才是正确的挽回之路。
也就是说，你需要放下挽回的执念，降低需求感，同时管理好自己的情绪，重新构建自己的内在世界。
挽回感情需要一段时间的坚持，慢慢改变，最后才能实现从量变到质变的转化，让挽回的成功率大大提高。
第二步，建立吸引力。这个吸引力分成内在吸引和外在吸引。
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一个人的精神面貌给别人留下的印象是最直观最有冲击力的，勤于收拾自己，让自己保持一个干净清爽的状态，坚持护肤让皮肤变好，这样你在和对方相处的时候，不会输在细节的地方。
如果想要挽回，最简单快速的方式就是从外在条件下手。
比如找到合适自己的发型和穿衣风格，会让整个人看起来焕然一新。改变发型、化妆也是快速提升和改变形象的最好办法。每天用心的打理自己的头发和皮肤，让整个人看起来会很有精神。
当你的外在已经引起了对方的好奇，说明这个时候你的努力已经成功一半了。但是不能只因为外在的提升而忽略了内在的提升。
比如你可以通过读书开拓眼界，也能丰富思想境界。只有你的内在得到提升，你的气质也会在谈吐和举手投足间流露出来，这样你才能得到对方的注意。
提升吸引力，本质就是提升你的价值，而外在和内在都是相辅相成存在的，不要只独占一方。
第三步，进行沟通互动。在挽回的过程中，沟通互动很重要。这个期间，不是不能联络，而是要利用好每一次联络的机会，增加对方对你的好感度。
当你已经成功吸引到了对方，就要马上开始升级关系，开始进行沟通，这是挽回的关键一点。
在沟通中不要只顾着自己的感受，你需要尝试真正地理解对方需要的是什么。
明白对方的感受，知道他需要什么，以及将来我们的关系需要什么。
利用沟通交流，将只想挽回的想法转变成实际行动，这样才能修炼出真正的幸福。
