你是否也遇到了这样的问题：在亲密关系里，有着发泄不完的负面情绪，被柴米油盐代替的激情生活，还有对方的背叛，不知道这段关系该如何走下去了，甚至怀疑自己当初是不是选错了人。
这或许是大多数人正在经历的，我也看见很多人在这样僵化的关系里不断挣扎。
有的人说，与其在这样的关系里受罪，不如早日解脱，也有人说就这样睁一只眼闭一只眼将就得过吧。
不管是哪一种，都是对自己的不负责。
今天我老师就来和大家聊聊，处在这种僵化的关系里，该怎么继续走下去。
1.察觉关系中的模式举个例子，有一个女学员找到我的时候诉苦说：“我只希望我的男人可以多花一点时间陪陪我，哪怕是一起坐下来吃吃饭，沟通一会。”
而男人觉得：“本来工作就在上升期，难免很忙，没有那么多时间陪着女人，能拥有足够的夫妻生活就可以了。”
对女人来说，男人给自己的关系和陪伴才是最重要的，对男人来说，没有那么多时间。
两个人的关系就这样僵着。
他们都希望对方可以改变，比如只要对方可以多陪着我，我就可以给他想要的。
但这样做并不会有任何变化。因为这个模式，是双方都想让双方改变，就不会发生任何改变。
这个时候，就需要察觉一下你们的关系是什么模式。
这就像外面在下大雨，如果你蒙着眼睛只想赶路，最终可能会发现走错了路。这个时候你需要先打开伞，然后看看自己该往哪个方向走，再不断地前行。
有一个细节很重要，就是你想走正确的路，需要先打开伞，这就是下面我要说的给自己留一个空间，给自己一个缓解的时间，让你可以看清前方的路，让你知道自己此时此刻在做什么，接下来该做什么。
2.给关系留出一个空间不知道你在生活中会不会有这样的体验，本来你还在和他为了今晚的碗到底谁洗，两个人争得不可开交，你觉得你已经做饭了，还做了很多家务，让男人洗个碗不过分，男人觉得自己上了一天班，很累，回家后什么都不想干了。
然后你就出去散了步顺便倒了垃圾，再回家后，发现自己已经不怎么生气了，厨房里的碗也已经洗完了。
这就是给关系留出了一个空间，在这个时间里，你可以来缓解自己的负面情绪，也不急着寻找答案，等消化得差不多了，再去选一个自己想要的结果。
可能你会说，这样的做法和逃避有什么区别？
逃避是不再面对，也不会再考虑更多，它是不得已的事情。
而创造一个空间，并不是让你不再面对，而是在自己思考后再去面对，是一件主动权在自己手上的事情。
每个人都会有自己的方式创造这个空间，在这个过程里，你不会再感到无能为力，你会做出新的选择，而不是重复过去的路。
在关系里，我们都会很迫切地找对方要一个答案，但其实答案并不是别人给你的，而是在自己身上。
3.聆听后给对方回应回应在一段关系里起着很大的作用，可能是一个肯定的动作，一句话，或者一个微笑。
我们对对方的回应，也会使自己改变，当然，回应的关键是聆听。
只有聆听对方的话，才能给到他最好的回应，当你不知道怎么面对这段关系的时候，就把自己的想法告诉他，然后去聆听他的想法，最后再改变。
也有人说，当自己想要去聆听对方时候，对方会表现出很不情愿，也不会将自己的真实想法透露出来。
确实，如果没有创造好空间和时间，没有好好聆听对方的内心，那他也会逐渐失去表达的欲望，渐渐变成静音模式，所以想迅速让关系改变是很难的。
更多的是在一次次的练习后改变，比如让自己变得更加冷静，可以控制自己的情绪，能够静下来听对方的表达，在一次次中反思，当真正开始聆听到对方的内心时，关系自然就会发生改变。
有了聆听，才会有真正的回应，没有聆听，就像是只活在自己的世界里。
当你陷入到某一种关系里，一定是被动的，这个时候你就可以先察觉你们的模式，再给彼此一个空间，最后做到真正的聆听，这样关系的僵局自然会被打破。
