01
在咨询中常会有学员嘲讽自己，“你看我这么大的人，却还像一个小孩子一样，他都背叛我了，我还做不出一个选择，在这里胡思乱想”。
这是我们作为“人”而会有的对自己的评判，这些评判又因我们对自己的期待而来。
我们总是期待自己是有能力的，期待自己是完美的，期待自己在他人眼中是成熟的，期待自己是可以让自己过得轻松自由幸福的。
一旦我们在现实的生活中没有让这些期待实现，我们就会把矛头指向自己，怪自己不成熟，怪自己没能力，怪自己不够坚强等等。
然后我们会在自责的过程中走向更加低的自我价值感，更加没有力量去面对生活中遇到的每一件事。
进而就会重复的陷入自我批判，重复的自我低价值，最后形成一个对自己固化的认知，“我就是不够自信，我就没有能力，我就是做不到，我就是经营不好我的婚姻，我就是总会选择差错”。
现在，如果我们可以跳出这个循环来看，我们可以看到人在自己的人生路上都只是在与两件事打交道：一件事是真实的“事”，一件是走在人生路上的自己的“这个人”。
也许走到中年，我们可以把人生路上的两件事区分清楚，找到一个更统整的方向，就会摆脱很多生命中的难题。
02
在去更好地区分这两者之前，我们先来看看在以往的生活里，我们都在怎样面对着自己的生活。
通常情况里，在以往的生活中，个体会用三种模式去对待生活。
第一种模式：对错重要。
如果你细细的留意，你会发现在某些时候遇到事情，你会有一个对错的观念出现。
你会自动地去评判怎样做是对的，怎样做是错的；经由这个对错你也会有进一步的行为出现，或是给出指责，或是自责；或者期待别人认错，或是陷入争论与冲突之中。
对错模式往往也会给你带来很多的执念和束缚，例如在婚姻关系里，你可能会认为伴侣某些做法就是错的，并且认为他错了还不改就是不够顾及婚姻和家庭，你因此而懊恼愤怒。
对错模式也会让处在婚姻危机中的人受困于一些执念，比如被背叛者会认为背叛的一方有错，就持续用对错的方式去沟通，无法真正有效地解决婚姻危机、以及其带来的影响。
第二种模式：输赢重要。
输赢重要的模式与对错重要的模式有一些类似，只不过你可能更聚焦的是在某一个事件中你是输了还是赢了。
你可能总是很想赢，并因此去做一些可以让你赢的努力和坚持。
在这个为了赢而不想输的模式里，你就会很容易在一些冲突中执着，让冲突持续，也会很容易对身边的人、或者冲突中的另一方，或者是自己带来一些伤害。
同时，在输的位置上，你可能也会有很多的情绪，你可能也会有指责，对自己或对他人都是伤害。
第三种模式：得失重要。
如果说对错和输赢这两种模式你都可以看到弊端，你可以试着调整自己的状态不去计较对错、不去论输赢，那么在得失这个模式你可能就没有办法那么轻易地跳出来。
在得失重要的模式里，最关键的因素在于得到或者失去的过程中某些东西对你是重要的，所以得到会让你开心，失去会让你痛苦。
在这些开心或者痛苦之中，你也就会进一步加深这份得或失带给你的影响。
如果仔细去体验这三种模式，会发现有一个很共同的特点：在这三种模式中的你，都会更加去在意事件中的“事”，而没有咨询到事件中的“人”。
或许你可能会说，“我是在乎人了，就是因为在乎自己的感受，所以才会为某些事情而纠结焦虑”。
其实这个在乎是在“事的层面”，在乎这个“事”发展的方向依旧是，这个事是对是错，自己在这个过程里是输是赢、是得还是失。
真正的在乎自己、在乎自己这个“人”，是在事件有任何的发展或者结果中，都不会让自己的注意力百分百被占用，并且是总能够保持一份给到自己的咨询与在乎。
03
人到中年，你可能最需要为自己做的事就是咨询自己这个“人”。
在乎自己这个“人”是：
把自己从事件中唤醒，不再为事而伤神、消耗，自己首先呵护自己；把自己从自动化的应对模式中带回来，真正的为自己考虑。
看到自己这个“人”的感受与需要，再因此而去做选择、再以此为基础去做应对，你就可以减少对他人的期待，减少对他人的指责，不用花精力去为他人对待你的态度而痛苦。
做到在乎自己“人”的部分之后，你可以有更多的意识照顾自己，让自己更多去体验和感受生活中的美好，你也可以让自己找到自己的选择，不用困在纠结里；你也可以捍卫自己的权益，不用活在埋怨和委屈里。
并且，当你经历人生走到中年，可以在遇到“事”时从对事的纠缠中跳出来看到自己“人”的重要，你也就会慢慢能够理解“事”的发生，理解每个人首先都是他自己，是一个普通且有着需要的“人”。
例如在婚姻问题中，你会看到你们之间存在差异，而不是再不满和试图改变你们之间的差异；你会了解你们有各自的想法和需要，会发现且明白你们有不同的应对模式和习惯。
你可能还会在婚姻危机中明白，伴侣需要为背叛付出代价，但你不应该再为此耗费你的精力和时间。
看到更多“人”的部分，就会对“事”减少执念，看似你放过了伴侣，其实你放过的是自己。
人到中年，能够在遇到“事”时冷静下来，回到自己这里，并且找到“事”没有“人”重要这份意识与感觉时，证明你活得很明白了。
也证明你不会再让自己在“事”中受苦，替代的是：你会更爱自己，你也可以更加爱自己，你也拥有更多的智慧、勇气和力量。
这些智慧、勇气和力量又会成为你的资源，让你有力量去合理化对他人的期待，让你更有力量去实现自己的期待，让你在迷茫中有方向；让你不受婚姻危机的影响，更加有底气有力量的去过好你的人生。
