遭遇背叛后，很多女人都是想过过不好，想离离不了，很痛苦却又不知道出路在哪里？
那是因为你陷入了命运共同体思维。
什么是命运共同体？
就是你的骨子里有一种固定的思维，认为嫁给了一个男人，你的命运就跟对方紧紧地绑在一起，他对你好不好就关系着你这辈子的终身幸福。
但是当你把一个人看得很重的时候，你所有的喜怒哀乐都会被对方所捆绑，慢慢地你就会迷失自己，对对方执念越深，对方就越会有恃无恐，到头来还是你自己患得患失，对方却满不在乎。
我举个例子：比如刚开始的时候，你们很恩爱很甜蜜，你们有一段美好的婚姻，有共同的经济利益，有共同的情感诉求，有共同爱着的孩子。
但是某一天，你老公突然背叛了，甚至是提出了分手，你肯定会特别痛苦，你无法眼睁睁地看着自己一手创建的美好婚姻就这样分崩离析，也不甘心就这样被第三者打败，不甘心婚姻就这样没了，也害怕离婚对孩子不好，给孩子留下心理创伤。所以你会想尽办法留住对方，重新引起对方的关注，想把这个男人重新拉回正轨上。
因为你认为你和你老公是一个命运共同体，他犯错了，他在对婚姻搞破坏，你就有责任把他拉回来。
可事实上，你真能把他拉回来吗？
如果拉不回来，或者他不听你的，想想对自己来说意味着什么？会不会觉得“自己不够好？不值得被爱”又或是，事实似乎告诉你：“你不行！你太失败了！太没价值了！”。
所以陷入命运共同体思维的人，通常会走入两个误区：
要么过分讨好他，让他更加意识不到自己的差错，他就没有失去的危机感。
要么报复他，什么都跟他对着来，让他感受不到任何的温暖，自然会觉得和第三者才是真爱。
但是不管是哪种方式，对你来说都是一种内耗，因为你还是不断地在为对方投资，不断地关注对方。
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所以想要走出背叛，我们必须要打开自己的认知——你和任何人都不是命运共同体，你永远是一个独立的个体。
他背叛是他的事情，他对自己人生不负责是他的事情，你没必要再把自己和他捆绑在一起。你要对自己的人生负起责任来，而不是再把期望和依附寄托在男人身上。这里给大家提供了两个思路：
第一，想清楚你痛苦的点在哪里？
海灵格大师曾说过：谁痛苦，谁改变!
很多人都明白这个道理，但还是觉得自己做不到，觉得自己无能为力，觉得这是违背自己的心意的。
但是我想说的是，离不开一段痛苦的关系，并不是你做不到，而是你没有找到让你痛苦的点。
就比如昨天我跟我老公吵架后，我很痛苦，我痛苦的点是我跟他吵架了吗？
其实不是，我痛苦的点是我跟他相处越久，我越不能容忍他的那些缺点，我经常会因为看不惯他而生气愤怒跟他吵，吵完又很痛苦，甚至我觉得他没有以前爱我了、ta不会像以前一样把我捧在手心，不会在吵架后我难过的时候安慰我……
所以该怎么办呢？要想解决问题，就要尝试表达你的痛苦，让对方看见你的情绪，理解你，共情你，他才能配合你解决问题！
遭遇背叛后也是如此，你说你很痛苦，走不出来，跟他过也过不好，离又不想离，那你就要想清楚你痛苦的点在哪里，如果你想不通，只是任凭情绪把你包裹，那你就会一直在这里痛苦，因为问题并没有解决啊！
比如痛苦真的是因为他的背叛吗？还是因为遭遇背叛后，你就彻底失去了自己的安全感，你不知道以后一个人该怎么办？不知道这段关系该何去何从？
那你现在就要把这个卡住你的问题想清楚，你可以拿出纸和笔记录，也可以在心里一个个排除！
当你找到答案之后，就要试着把男人用起来，把你痛苦的点表达出来，让男人理解你。
比如你可以说：“我发现我自己还是很痛苦，靠我一个人的话根本没办法走出来，如果你是真心回归的，以后还想跟我好好过，我希望你能帮助我一起修复创伤！毕竟我的痛苦也是你带给我的，所以我现在也需要你来帮我走出痛苦！”
第二，放下你的期待，把男人用起来，让自己越来越好！
很多时候，我们没有办法彻底改变一个人，也不可能让一段破碎的关系完整恢复如初！
所以，面对伤害，你不要排斥自己的防御心理！
因为防御心理就是在应激障碍发生后对自己的一种保护，为了让你在再次面对危险时有一定的风险意识！
当你对他还有防御，说明你心里还没有完全接受他，你对他还不能完全信任，你才会产生一种自保的心理！
那么，这个时候，我们就要遵循自己内心的号召，既然不想原谅就不要去原谅，不想接受就不接受，放不下就不要强迫自己去放下，你就一切顺其自然！
但是顺其自然并不是让你什么都不做，天天活在自己的世界里，不与外界接触，也不跟男人再有任何交集或者天天冷暴力他，把他当仇人一样！
这样不仅对你、对孩子也没有任何好处。
毕竟背叛的男人再怎么差劲，他还是你的丈夫，还是你孩子的爸爸，你要想从此把他当个陌生人相处，只会让他觉得这段关系糟透了，他没有任何改过自新的机会，你们再也回不去了！所以他也会破罐子破摔，又或者转而投向第三者的温柔乡！
我的意思是，你要学会放下期待，把男人用起来！
①学会适当的索取
既然离不开他，说明这段关系里肯定还有你想要的好处和补偿。
所以你现在一定要思考，你的老公对你还有哪些好处？
趁他现在人力物力财力无论哪一样，还有或者三样都有，愿意用就把它用起来。
记住：只要你现在还没有单飞的实力，你就努力给自己找后路，积攒你的实力。
等你达到了你的目标，走到了更有实力的位置，那个时候你自然有资格做选择。
②引导他对你进行更多的情感投资
简单来说，就是要回报。你付出了多少，强化你的付出，引导他对你进行同等的回报。
比如想让他为你做点什么，你就嘴甜心冷，多说点好听的，把鼓励和赞美常常挂在嘴边，表现出“很认可他，很需要他”的样子。
举个例子：你在起床给对方做了早餐之后，可以温柔地提出自己的小要求“亲爱的，既然吃了我的早餐就要送我去上班哦”。
当他给予了你回报，在你身上投入更多的时间和精力，意味着他不知不觉把你的付出赋予了更高的价值，因为他也会反向认为，这是自己对你好的行为所挣来的回报。当他对你情感投资越大，沉没成本就越高，就越舍不得离开你。
③激发男人的愧疚感，为自己争取最大化利益
大多数男人为什么宁愿背叛，也不想离婚，说明这段关系里肯定有他想要的东西，离婚的代价甚至超出了背叛的代价。
还有一点就是他就是抓住了你的弱点，吃准了不管他怎么样，你也不敢离婚，所以才敢肆无忌惮的伤害你！
所以说，要想逆风翻盘，就要自己掌控大局。
比如，你可以换个角度想想，男人为什么不离也不分呢？你身上有哪些优势？是会照顾孩子？还是受公婆喜爱？还是他在乎脸面，不想让别人看笑话？
想明白了这一点，就可以主动进行谈判了。
比如，你态度可以强硬一点：“既然你想回归，我也不可能不让你回归，但是丑化我先说在前头，我并不是离不开你，我有我的价值，有我的原则，既然你伤害了我，我不可能什么都不追究，如果你还想重新获得我的信任和原谅，就要按照我的要求来。”
也就是说，当男人回归后，你该做的不是去和男人争个你死我活，而是利用他做错事的愧疚感，第一时间为自己争取权益，给他立规矩。
也许这样说有些功利，但这就是赤裸裸的现实。
你只有先抓住自己能抓住的东西，增加男人的离婚成本之后，再去谈感情，才会有最大的胜算。
