在日常生活中，我们常常会遇到这样一种现象：有些人在外面表现得彬彬有礼，如同谦谦君子一般，但回到家中却仿佛换了一个人，变得易怒，将坏脾气毫无保留地留给了最亲近的家人。不少人都有过这样的体验，甚至自己可能也在不经意间有过类似的行为，只是有时并未察觉到而已。就像 “踢猫效应” 所描述的那样，当一个人在外面受了气，回家后往往会把气撒在家人身上。这是为什么呢？
究其原因，主要有以下两点。
一、利益驱动与情感依赖的交织
（一）对外人的彬彬有礼源于利益考量
人与人之间最本质的关系之一便是利益交换。在社会交往中，我们深知一方对另一方有所求，因此不能随意发脾气，以免破坏这种利益关系。成年人的世界是现实而残酷的，外人不会轻易顾及我们的感受，也不会无条件地包容我们的脾气。正因为明白这个道理，所以在面对外人时，我们总是小心翼翼地保持彬彬有礼、客客气气的态度，生怕自己的一时情绪失控而损害了彼此的关系。
（二）对家人的肆意源于情感认知偏差
而对于家人，情况则有所不同。我们内心深处知道家人之间有着深厚的情感纽带，家人会容忍我们的脾气，会给予我们谅解和关心。所以，有些人便认为对家人发脾气是 “安全” 的，即便有时过分了，只要事后诚心道歉，家人还是会原谅自己。然而，这种想法往往忽略了家人的感受，也可能对家庭关系造成潜在的伤害。
此外，还有一个重要因素是对家人期望过高。在面对外人时，我们通常不会抱有过高的期待，虽然也希望得到理解，但明白外人没有义务全方位地照顾我们的情绪，毕竟每个人都有自己的生活和难处。可面对家人时，我们往往理所当然地认为家人应该理解自己，尤其是当自己在外辛苦工作为家庭付出后，如果没有得到期望中的回应，就容易觉得家人不爱自己、不在乎自己，进而通过发脾气来掩饰内心的失望和脆弱。但实际上，人很难完全理解另一个人，当这种对家人的期待落空时，我们就会感到失落，进而失去耐心，变得易怒。
二、改变现状的策略与方法
了解了这种现象背后的原因后，我们可以从以下两个方面着手改变这种状态，以促进家庭关系的和谐。
（一）敏锐感知情绪，给予温暖关怀
当家人对我们发脾气时，很可能是他们在外面受了气，无处发泄。此时，如果我们能够敏锐地感知到他们的情绪，并帮助他们排解，就能避免冲突的升级。在生活中，类似的场景并不少见。比如，辛苦做了一桌菜，却被对方百般挑剔，这时候如果处理不当，很容易引发争吵。
情商高的人会在这种时候察觉到对方的异常，不会立刻针锋相对。他们会思考 “平时他不是这样的，今天肯定是有什么事情影响了他的情绪”，然后放下手中的事情，去了解缘由并给予安慰。比如可以说：“老公，是不是领导还是谁说你什么了。他们说的难听的话，你都不要听，也不要相信。你在我和孩子心里一直都是最棒的。” 通过这样的方式，让对方感受到理解和支持，情绪也能得到有效的缓解。
（二）创新相处模式，营造和谐氛围
我们通常对家人有着一种固有认知，认为家人会无条件地对自己好，能容忍自己的坏脾气。无论自己做了什么，伤害家人多少次，在遇到困难时，家人总会毫不犹豫地站在自己身边。然而，这种认知可能会导致我们在与家人相处时出现问题。
如果总是一味地容忍对方的坏情绪，对方可能会逐渐认为这是理所当然的，从而更加肆意。因此，我们要适时改变，在容忍的同时要有自己的底线。比如，这次对方情绪不好发脾气时忍了下来，但在他情绪平静后，要找机会和他谈谈，让他知道这样做是不对的，同时表达自己的委屈，例如可以说：“因为我爱你，所以我可以容忍你的坏情绪，但你发脾气的时候，你的坏情绪也会影响我。” 并且可以给予一些小惩罚，如让他承担一些家务。
而如果从不容忍对方的坏脾气，总是针锋相对地争吵，长此以往必然会破坏夫妻间的感情。这时，双方可以商量一些应对策略。比如，约定一个特定的时间，比如半小时，当一方心情不好时，在这段时间内可以发牢骚，另一方则绝对不能争吵，只是倾听。还可以约定一个暗语，当说出这个暗语时，另一方在当天要多一些容忍。第二天，等双方心情都平静后，可以安排一个 “家人的约会”，如果有时间可以一起去露营、游玩，没时间的话也可以为对方准备一个小礼物。
成年人的世界充满了各种压力和挑战，每天都要面对诸多繁杂的事情。在家庭中，我们不妨多一些换位思考，给予对方更多的理解和包容。随着时间的推移，你会发现对方也在逐渐改变，家庭关系会变得越来越和谐美好。通过积极地调整自己的行为和态度，我们能够打破这种不良的相处模式，让家庭成为真正温暖的港湾，让家人之间的关系更加亲密和融洽。
