在婚姻咨询的过程中，我听到学员们提及最多的便是那句无奈又痛苦的话语：“老师，我老公出轨了，我该怎么办？” 这些妻子们往往陷入了一种离不了又过不好的困境，其中不少人甚至遭受着男人惯性出轨的折磨，深陷痛苦的深渊而难以自拔。她们中的大多数，出于各种原因，并不愿意与丈夫离婚，觉得自己无法承担离婚所带来的代价，于是纷纷向我求助，渴望能挽救这段岌岌可危的婚姻。
那么，当男人出轨之后，妻子究竟应该采取怎样的行动，才能让他心生畏惧，从而收敛自己的行为，重新回归家庭呢？
一、保持冷静，避免 “作闹”
许多妻子在发现丈夫背叛的那一刻，情绪瞬间失控，陷入又哭又闹的状态，对丈夫进行各种谴责与讨伐，逼迫他与小三断绝关系，甚至不惜与男人大打出手，摔砸东西。她们原本以为这样的举动能够让男人认识到自己的差错，然而结果却事与愿违，夫妻关系反而因此变得更加恶劣，男人选择与妻子冷战、分居，甚至连家都不愿意回了。
实际上，男人在出轨之前，往往已经对可能出现的情况做了一定的心理准备。他们根本不怕妻子哭闹，甚至可以说，就怕妻子不闹，而能保持冷静，有条不紊地应对。因为一旦妻子哭闹得越厉害，男人就越容易将自己的出轨行为合理化。在他们的思维中，会认为妻子既然已经打也打了，骂也骂了，该发泄的都发泄了，那么从他的角度来看，就会存在一种侥幸心理，觉得彼此算是 “扯平” 了。
有些男人甚至会更加过分地推卸责任，对妻子说：“我有你这么个泼妇似的老婆，出轨也是理所应当的，正常人谁受得了，出轨都是被你逼的，都是你造成的。” 然后，他们便可以继续逃避问题，选择摆烂，在婚姻与婚外情之间浑水摸鱼，既不与妻子离婚，也不与小三彻底断绝联系，完全不去真正解决问题。
而大多数妻子，往往难以承受男人或小三这些丧良心的话语刺激，被气得不行，有的甚至气到住院。在此，我教给大家一个有效的话术。当男人说出过分的话，让你感到愤怒时，你要先努力平复自己的情绪，然后立即打断他，冷静地对他说：“我知道你说这些的目的，就是为了激怒我，让我失控发飙，这样我们这个话题，就可以自然结束，这件事就能不了了之了。但我告诉你，如果你不愿意和我好好沟通，做不到尊重我，我也没必要跟你吵架，你放心，我会直接采取行动，让你后悔的，你就等着看吧！” 我有一位学员就是按照这个话术与她老公沟通的，结果她老公听完后立刻慌了，连忙问她：“你要做什么？要把这件事抖出来吗？” 你看，通过这样的方式，直接试探出了对方害怕的点，也就抓住了他的软肋。之后，学员就利用这个软肋，以曝光他和小三的不光彩事来震慑他，男人自然就不敢再逃避耍赖了。
二、保持清醒，勿轻信谎言
在咨询过程中，我发现不少妻子总是习惯性地把 “我老公说什么什么”“我老公怎么怎么样” 这样的话挂在嘴边，对男人的话深信不疑。然而，需要注意的是，在男人出轨之前，或许你可以相信他说的话，但现在情况已经截然不同了。一个已经背叛了你的男人，如果你仍然对他的话无条件相信，那么最后受到伤害的必定是你自己。
所以，姑娘们一定要保持清醒的头脑。对于出轨的男人，他说的话，你最多只能相信一半，甚至在很多情况下，不能超过一半。有些男人，嘴里可能根本没有一句真话，完全不可信。你想想看，如果一个小偷在偷了你的钱之后，告诉你他后面会把钱还你，你会相信他的鬼话吗？显然不会。面对男人出轨也是同样的道理，可为什么你还会相信他呢？这是因为你对小偷只有厌恶之情，而对自己的丈夫却有着深厚的感情和期待，会心存侥幸，认为他还是爱你的。
正是由于这种心理，你很容易被男人利用。男人会对你说各种谎话，比如他是被诱惑的、被逼的，卖惨说自己压力大，想要分手但小三一直纠缠还索要分手费，甚至会借此机会控诉你，说你过去忽视他了，让他感觉不到爱，你做的某些事情让他伤心等等。总之，他会用各种谎言来迷惑你，控制你的情绪，让你被他牵着鼻子走，却又让你摸不清他到底想怎么做。
那么，面对男人的胡言乱语，如何才能让他老老实实与你沟通，不敢再说谎呢？我教大家一个话术：“你别和我说这些没用的，我没那么多精力跟你废话，你只能二选一，如果做不到，我就直接采取行动。” 这就叫做 “快刀斩乱麻”，不给男人忽悠你的机会。你只需要给他两个选项，让他自己选择，而无论他选的是什么，最终导向的都是你想要的结果。说完后，直接把他晾在那里，转身就走，不给他多说话的机会，他绝对会一脸懵，摸不着头脑。当你这样操作两三次之后，男人的嚣张气焰就会被你压下去，之后他就会反过来观察你的脸色行事，甚至开始讨好你。一旦形成了这样的局面，你就掌握了你们关系中的主动权，后续的操作也就会容易许多。
三、巧妙施压，让男人心生敬畏
讲到这里，可能有些妻子会说：“老师，我老公没那么容易对付，三言两语不一定能吓唬得了他，那该怎么办呢？” 确实，有一部分男人属于 “死猪不怕开水烫” 的类型，无论你怎么做，他都不会改变，依旧我行我素。对于这种类型的男人，你就必须要有足够的手段，通过实际行动来压制他。采用渐进战术，一步步给他施压，而这个战术的核心就是 “蹦极式体验”。这是什么意思呢？就是让他感受到极度的危险和恐慌，但最后又有惊无险，就像是捡回了一条命，这样他才会真正害怕你，从而老老实实听你的话。
可能有些妻子会担心，自己这样做会不会让男人觉得自己太有心机，从而不再爱自己了。其实，大家要知道，什么样的婚姻能够维持长久幸福呢？根据心理学研究证明，答案是 “女控男怕” 的婚姻，通俗来讲，就是 “妻管严”，即男人怕老婆的婚姻。在婚姻中，作为妻子，你必须要让男人对你有七分爱和三分怕。只有这样，他才不敢轻易背叛你，自觉坚守住自己的底线。
比如，你可以在一些关键事情上展示出自己的坚定立场和果断行动。当男人再次出现与小三联系的迹象时，你不要只是口头警告，而是采取实际行动，比如冻结他的一部分经济来源（前提是你有一定的经济掌控权），或者暂时离开家一段时间，让他感受到生活的变化和失去你的危机感。但在这个过程中，也要注意把握好度，不要让他觉得你是在无理取闹或者彻底放弃了这段婚姻。你可以在离开后，通过适当的方式让他知道你还是关心这个家的，只是对他的行为感到失望和愤怒，希望他能真正认识到差错并改正。
同时，你也要不断提升自己的价值和魅力。无论是内在的修养还是外在的形象，都不要因为婚姻的问题而忽视。当你变得更加优秀和自信时，男人会对你更加重视，也会更加忌惮失去你。你可以参加一些兴趣班或者社交活动，拓展自己的人脉和视野，让自己的生活变得更加丰富多彩。当男人看到你的变化时，他会意识到你不再是那个可以被他随意对待的人，他需要重新审视你们之间的关系，从而更加珍惜你。
此外，在与男人的沟通中，要学会运用智慧。不要总是一味地指责和抱怨，而是要以理服人。当你发现他的差错时，不要急于发脾气，而是冷静地分析问题，告诉他他的行为对家庭和你造成的伤害，以及他应该承担的责任。同时，也要给他一些希望和鼓励，让他知道只要他愿意改正，你还是愿意给他机会的。比如，你可以说：“我知道我们的婚姻遇到了问题，但我相信只要你愿意努力，我们还是可以回到过去的幸福时光。我希望你能为了我们的家庭，为了我，也为了你自己，做出正确的选择。” 这样的话语既表达了你的态度，又不会让他感到绝望，反而会激发他内心的责任感和愧疚感，促使他更加积极地去改变自己的行为。
面对男人的出轨，妻子们不要惊慌失措，也不要轻易放弃。要运用智慧和策略，让男人认识到自己的差错，感受到你的力量和决心，从而重新回归家庭，共同修复这段受伤的婚姻。相信只要你坚持不懈，用正确的方法去处理问题，就一定能够走出婚姻的困境，迎来幸福的未来。
