婚外情婚外恋造成了很多婚姻的失败。如何才能避免自己的婚姻也遭遇婚外情婚外恋的破坏？首先要了解是哪些原因会导致婚外恋，然后在婚姻生活中注意避免这些问题的出现，进而达到避免自己的婚姻遭遇婚外情婚外恋的破坏。也就是俗话说的知己知彼百战不殆。找出容易出问题的环节，并针对性的提前预防，是防止婚姻遭遇婚外恋婚外情破坏的最佳方法。
首先咱们来看看是哪些原因会导致婚外恋婚外情。一般来说,导致婚外恋的原因包括:
(1)、一方或双方缺乏对婚姻和家庭的责任感,喜欢“拈花惹草”。
生活中不乏一些人对待感情和婚姻的态度比较松懈，他们往往缺乏对待感情婚姻的敬畏之心。在他们内心对于感情婚姻的失败没有畏惧感。这导致他们往往比较侧重异性之间的情愫，很容易被异性吸引，或者自己就很喜欢和异性搞暧昧。在他们心里甚至会以为他有能力在任何时候任何状态下把控感情婚姻的发展，在这种不自知的“自信”麻木下，他们不懂得自我约束自我规范，潜移默化中与异性不清不楚的关系演变为婚外情婚外恋。
(2)、夫妻聚少离多,一方或双方备感寂寞无助。
夫妻之间的感情稳固持久需要足够多的亲密关系，而夫妻之间的亲密关系需要足够多的相聚时间。如果说夫妻双方平时因为各种原因导致两人相聚在一起的时间比较少，那么两人之间的亲密状态就很少，久而久之感情变得松懈。在这种夫妻聚少离多的状态下，一方终会被冷落。空巢的冷落感不免让人产生怨气。怨气又会进一步削弱两人之间的感情。夫妻之间必须要双方注意这个问题，不管是工作再忙，都要注意给两人创造一定的亲密关系的时间。这是保持感情常温的必要做法。
(3)、社交圈中外遇比率高,长期耳濡目染,容易模仿。
因为工作环境下同事们当中出轨或者婚外恋婚外情的情况比较多，那么久而久之自己也会受到很大的影响。在这点上作为配偶的你可以经常和另一半聊一聊他的工作环境和同事们的事儿。在闲聊之中往往可以从他的口中了解他的同事的情况。如果他的同事中有婚外情婚外恋出轨等情况时，你可以给他打预防针，让他意识到你在这个问题上有所警惕，这能在一种无形中给他以警醒。能在避免他受到同事的影响上起到很大的作用。
(4)、对婚姻长期有不满足感,内心的需求无法得到满足。
对于婚姻来说，双方的都需要获得一定的满足感。这种满足感分为物质上的和感情上的。物质上的就是在婚姻中一方想要买东西时另一方的态度是支持还是不支持。在感情上的就是在婚姻中双方都要获取的关心、理解、亲密等等。结婚不是爱情的结束，有些人习惯的以为结了婚就万事大吉了，就可以放纵自己而忽略对方的感受，一切以自己的感受为主。这种想法是差错的。如果说一个人可以在恋爱中随性说分手就分手，还没什么代价。但在婚姻中来说，一场离婚给双方带来的损失都是极大的。所以婚姻不是爱情的结束，而是爱情的新的长跑，目的地是两人白头到老。所以说，结了婚不仅不能忽视对方，反倒是更要重视对方。
(5)、和过去的恋人存在特殊友谊,旧情复燃。
在所有的婚外恋和婚外情案例中，和之前的恋人旧情复燃导致的婚外恋婚外情所占的比重很大。所以防范与另一半与他前任恋人的旧情复燃是防范婚外恋婚外情的重要方面。哪种前任最容易复合呢？是哪种让他感到以遗憾和心结结束的恋爱最容易让人旧情复燃。例如原本两人就快到了结婚的状态了，但是因为双方爸妈的反对导致最终没有结婚。这就是典型的遗憾型心结型的恋爱经历，他与前任复合的几率十分的高。俩人都惦记着，一旦双方在现有的感情婚姻中感到不幸福不如意，就会想着前任。
(6)、婚姻生活沉闷或无话可说,想寻求浪漫。
女人是感情的动物，在感情婚姻中，女性往往需要一些仪式感或者是浪漫感。这些会让女性感受到恋爱的幸福感。男性要学会给予女人这种感觉。也许你会觉得幼稚或者肉麻不愿意给她浪漫或者仪式感，但这会让她失去感受感情婚姻幸福的机会。不会让她更加爱你，反倒是会让她讨厌你。不要以为老夫老妻就可以完全不考虑她的感受，她可能不会说出来她需要仪式感或者浪漫感，但是她的不满都会表现为情绪，这些情绪会让你们之间经常吵架闹矛盾等。
(7)、在家庭中长期得不到温暖和重视,不能满足其征服欲和成就感(主要是男性）。
源于传统文化的影响，所有男性都喜欢在感情婚姻中获得尊重感或者是重视感，即所有男人都想当一家之主，这会让男人感受到你对他的依恋感和他对这个家需要付出的责任感。也可以说男性需要体现自己对于家庭的必须感以及不可或缺感。对于比较强势的女性来说，莫一切都以强势压倒对方。要主动给你的男人以重视感。这不会触动你在他心里的权威，而会让他更加爱你。他也愿意为这个家更加努力拼搏和付出。
(8)、一方压力太大,正值人生的过渡期或危机期。
工作的不如意变动，事业的失败都会让人沉浸在郁闷之中。在这个时候无论是男性还是女性，都需要另一半给予足够的支持和信心。这个时候千万不要不顾一切的数落谩骂，这只会让对方感到冷落感和彻底的失望感。假如你的他或她遭遇到了创业失败生意失败等事情时，要多给予理解和劝导，让他或她先走出悲伤，而不要因为这次失败亏了钱而去急着算损失多少，更加深对让的痛苦。其实你想一想，不管是工作还是事业，哪个又有婚姻对你更加重要呢？所以，不要因为对方事业的不顺再给他增添痛苦，这会让你在他或她的内心变得讨厌厌恶。
(9)、为了报复配偶对自己的背叛或其他伤害。
互相伤害的婚姻不在少数。这种情况往往因为一方的背叛或出轨，但另一方却还爱着你。离开不是继续婚姻又有心结疙瘩，这是报复对方就成了下意识地做法。所以在婚姻中双方都要自我约束，你不约束自己出轨了，伤害的就是对方。你觉得两人不合适就分开，但对方还舍不得，于是相互折磨。婚姻需要自律，自律是双方都要做到的。
(10)、遇到志同道合、相见恨晚的理想对象。
如果说大多数的婚姻依靠磨合让两人走到一起，那么确实还有一种婚姻是因为两人情投意合而走到一起。只是这种所谓的情投意合的感情十分难得，生活中也很少见。但话又说回来，如果一个人对待现有感情婚姻的态度足够严肃重视，那么即使是遇到了情投意合的他人，也不一定就会产生婚外恋婚外情，因为对于现有感情的婚姻的责任感会让他打消出轨的念头。所以平时生活中注意维护好感情婚姻很重要，可以在对方遭遇优质异性诱惑的时候避免给现有感情婚姻带来冲击破坏。
(11)、男性为了逃避妻子的唠叨、约束过严或要求过高而有意放纵自己。
在生活中，女性往往有着比男性更加多优良生活习惯，男性则坏习惯多一些。例如有些男性不爱做家务不爱洗衣服爱抽烟爱喝酒等等。所以这时女方多会要求男方遵照自己的习惯来，改掉他原有的坏习惯。男性自然会因此感到拘束感约束感，想要放纵自己却有人管着。这时内心也会产生一定的负担。如果遇到另一个异性时，恰恰对方能容忍他的坏习惯，这就会让他感到找到了一个更加适合他的人，出轨和婚外情婚外恋也就在边缘徘徊了。女性调教老公是必然的，但是在这件事儿上不可操之过急，慢慢来。让对方慢慢改掉自己的坏毛病。
(12)、女性较强势,主导家里的一切。
前面也说过，女性过于强势自然不好，会让男性感到自己被轻视，在家中没有存在感。强势的女性如果和一个弱势的男性搭配还好，如果男方也很强势，这样的婚姻必然走不远。如果你发现你很强势，他也很强势，那么你要自我改一改，改变自己比改变对方要容易很多。对方强势你就变得弱势一些。好让两人更加好相处。
(13)、夫妻关系中的矛盾冲突等。
夫妻之间的矛盾冲突是必然的不可避免的。结婚之前就要充分认识到这一点。在夫妻之间发生矛盾纠纷时首先要想着先冷静在沟通，不要采取僵持的冷战状态。很多问题的不需要解决办法，只需要沟通就行。很多问题也会因为冷战而把小问题小矛盾变大放大。所以要养成在有矛盾冲突之后积极沟通交流解决问题的习惯。这是确保矛盾和冲突不至于冲垮婚姻的方法。也不给第三者可乘之机。
总结：
导致婚外恋的原因很多,夫妻关系存在问题是主要诱因。婚姻基础不牢、夫妻之间爱的减少、不注意日常沟通和感情培养、个人需求长期得不到满足等因素给第三者提供了可乘之机,在外界因素的诱惑,婚姻很容易出问题。对一个人来说，婚姻的成功能自己造就一个美好的幸福家庭，而幸福的家庭才是一个人一生最大的成功。婚姻家庭幸福是最直接关乎自己幸福感的。学会经营好婚姻比一切都重要，比一切都值得付出。
