这个时间根据个体差异来定。
你得问问自己：我有多记仇？
对于特别记仇的人来说，根本就不会选择原谅，何来时间？
对于选择原谅的人来说，也分真心原谅，还是假意原谅。
假意原谅是指，对于出轨事件：假装失忆、刻意回避、选择性遗忘，这跟不原谅没有区别，你心里的梗没有过去，这日子就不会消停。
真心原谅是指，把“自己”从受害者的角色拖出来，把这个事件，看成自己成长的跳板，学习怎么通过这件事，更加强壮。
我统计了一下学员的咨询记录，这个过程，半年到一年不等。
01影响我们的不是事件本身，而是我们对事件的定义
出轨原本是个自然而然的过程，就像小孩子不假思索上去就捡最大的苹果，就像行人上车就要抢座一样，都不用人教。
因为出轨能给ta带来好处。
ta做了利己的事，符合人类天性，这也正是后天教化的必要性之所在。
而美国科罗拉多大学体质人类学博士，教授海伦.费舍尔通过研究，在《我们为何结婚，又为何不忠》一书中写道：
“人类进化出了三种引导求偶和繁衍的基本脑系统：一种控制性欲，一种反射浪漫爱情，另一种掌管深深依恋的情绪。这三种最基本的神经系统之间有互动，产生了大量灵活的组合，然而，三种脑系统之间的关联度并不总是很高。”
也就是说，一个人在对自己的伴侣表达深沉的爱慕时，
还会对另一个人产生强烈的罗曼蒂克爱情，更甚至还可能对更多的对象萌发性冲动。
“脚踏几条船”的情绪组合，在生物学上是可行的。
由此可见，我们的脑结构对出轨行为很是包容，因为这三类神经系统之间有相对的生物独立性，这样的独立性使我们在遵循一夫一妻制的同时，偷偷摸摸地搞地下情。
所以，很有可能是在漫长的史前时期，我们人类就形成了出轨的天性。
没有任何一个人类的出场设置会标注：此人此生必定不会出轨。
出轨这件事，无法规避，无法避免。
验证自己是否原谅背叛者的标准只有一个：未来他如果再次出轨，你会怎样？
原谅意味着，背叛者过去、现在、未来做同一件事情，你都不再起波澜。外物从来都不可控，想要达到波澜不惊，只能从自己下手。
02自我成长，搞定自己
1、 疏导负面情绪，保持客观
学员小雪，与丈夫结婚多年，有一个四岁的儿子，丈夫因为工作的原因认识了一个姑娘，一来二去两人的交集变多了，丈夫便出轨了。
婚外情暴露后，小雪彻底失控，她一直逼问丈夫是不是要离婚，丈夫却一直保持沉默。
“他没有和小三断联，家里也没有给一个说法，太痛苦了，还不如一刀给个痛快，我快崩溃了”小雪说。
遭遇背叛之后的条件反射一定是愤怒，以及由此引发的各种负面情绪。这个时刻，原不原谅都是后话，首先要处理自己的负面情绪。
有一个著名的心理实验——“霍桑试验”，研究人员发现：交谈、聆听、倾诉是导泄负面情绪的重要渠道。
在这个过程中，我协助小雪进行了情绪疏导，将小雪关注的重心，从“丈夫出轨”这个事件本身，转移到自己的内心上来，通过一段时间，小雪受情绪牵制的情况越来越弱。
2、 自我感知法疗愈内心受伤的自我
了解自己也是一种能力，心理学家称之为“自我感知的能力”，我们需要通过自我感知，治愈内心那个受伤的小孩，来提升自己曾经受创的安全感。
我们需要通过自我感知法，去观察，去分辨，我们和伴侣的相处过程中，自己的哪些行为，来自于“内心小孩”的投射。
用一系列的方法来解决和提升内心承载力，是解决一切危机的基石。
在小雪的案例中，我首先建议她要做的就是每天记录自己的情绪，然后及时与我沟通。通过记录情绪，可以帮助小雪区分自己的感受和看法、自我评价，对自己有更多的了解。
通过一段时间的咨询，小雪说：
“我逐渐感受到了一点控制感，曾经他怎么做都不对，我自己也是怎么做都不对，我没有那种慌乱，和因为失控，风中凌乱的感受了。通过练习自我感知逐渐认识自己，让自己和‘童年自我’链接从而修复安全感。
只是其中一方面，一段婚姻关系的修复并不是靠一个人就能完成的，它需要在自我成长的基础上，双方的共同努力。
3、 坦诚沟通，了解彼此的真实需求
在完成前面的咨询之后，小雪主动与丈夫进行了一次坦诚的交流，这次的交流与曾经的都不一样。
曾经的小雪是愤怒的，对丈夫的每一句话都充满了抱怨、指责、猜忌、愤怒，现在小雪在我的协助下引导着丈夫，将交谈的重点，放在了彼此的需求上面。
“这是他出轨之后我们第一次真正的交流，通过这次我才知道，他不想离婚，他想回归家庭，可是我一直都太强势了，就像一柄机关枪一样胡乱扫射，他唯有逃避出轨，向外寻求一些尊严和尊重”小雪说。
而在了解到丈夫的真实需求后，她的行为不需要可以去改变，自然就温和了起来，而随着她的改变，丈夫也变了。
小雪的咨询持续了八个月。期间我们从未讨论过关于“原谅”的话题，我们只是在一起研究，怎么让她变得更好。
等到咨询结束，小雪忽然对我说：“我忽然发现，我原谅他了。我想了下，他要是再出轨，大不了就离婚，我也很坦然，因为，自己比他更重要”。
真心的原谅就是这样，从未言说“原谅”二字，只是一个劲自我成长，而这一整个过程，这个与自我和解的过程，其实就是原谅。
