因为在对方心里，你也不过如此嘛
求回来地，始终是你求回来的，你们分手的原因是不信任，那么到了现在这样的情况，你内心的恐慌，依然在蔓延，并且比以前更严重，更没有安全感，问一问自己，是自己想要的感情吗？
感情这东西，是很容易变质的，武林外传，大部分的人都看过吧。
里面就有佟掌柜一段很经典的话：现在是现在，明天是明天，到了明天，后天，大后天，天还知道他会不会喜欢你。
感情这个东西，就是很脆弱的。
他昨天可以喜欢你，今天就可能不喜欢你，既然对方已经说出了分手，不管出于什么目的，可以肯定当时他不想再跟你继续了。
因为我的不信任：我很在乎你，所以才会紧张你。
从这点就可以看出，你的需求非常强烈，
这种情况下，对方要跟你分手，你急了，急得跳脚了，然后想尽办法去挽回。
等等，这个时候你在对方心里的价值已经被降低的不能再低了。
从他跟你说分手的那一刻开始，他已经降低了对你的需求，可以离开你了，而这个时候你再去求，无非就是把自己在对方心里的价值，一再降低。
这个时候，男人答应给你一次机会的背后是什么？ 对你有感情，且没有别的人选，再就是看你表现了，要是表现不好，大不了在分手。
于对方而言，这个时候，主动权，全部在他的手上，他想分手就分手了，就这么简单。
那么这个时候，你接收到的讯息就是：看你表现。
然后你就开始了改变自己的路途了，改变自己去博他的欢心，你以为这样你们两个人就会回到从前了。
但是，这里你又错了。
你使劲地改正，克服自己那些，在对方不回你讯息的时候，哪怕再胡思乱想，都不会闹情绪，不会作的行为，在你这日后都变成了自己的“付出”。
如果最后对方还是要跟你分手，你的心里就会觉得：我已经付出这么多努力去改了，为什么还要分手？
这个坎，你一时半会真的跳不出来，沉没成本越来越大，你变成了在赌你改，对方就会热情，像以前一样。
但是这里又有一个问题，如果长期要靠你忍受去维持的感情，是不是你想要的。你的委屈，你的难过，根本无处发泄，在对方心里，你毫无价值，没有底线。
你为他着想着一切放低自己的价值，那么如果未来，在对方身边出现有价值的人，那么你随时会被淘汰。
就是这么残酷。
心理学上有一个贝勃定律，当人经历强烈的刺激后，再施予的刺激对他（她）来说也就变得微不足道。
也就是，你长期舔，长期的为了对方改，最后，他就越来越无关痛痒。
结果你挽回的这段恋爱，大概率，又要崩盘，而你甚至，还没解决你自身安全感的问题，就再一次被狠狠打击。
如果这个问题没有解决，哪怕你再遇到下一个，你还是会这样，不信任，一头扎进去，注意力全跑在对方身上，这样的爱多窒息，没有几个人受得了，除了爱情，没有别的事情可以干了吗？
男人除了爱情，朋友，游戏，工作，学习，都是事儿，谈恋爱，是为了玩七色板一样，把生活补足，而非因为爱情，影响其他的事情，当爱情成为负担的时候，他就想跑了。
请正视自己的情绪
这个社会上，大部分的人，都存在“没安全感”这个问题，10个问题里，9个姑娘都说，没有安全感。
没有安全感，大部分原因来自童年。 很多人用恋爱去治愈自己的童年，但是失败的几率就会很高，这完全需要自己克服。
小时候：是不是都不喜欢我，总是留我一个人在家里；是不是不喜欢我，所以推我出去念寄宿学校？长大了以后：是不是我不够好，你才会不在乎我，忽略我的感受...
这个世界上，没有完全的父母，你必须要去接受这个现实，小的时候我们没有能力去感受父母的感受，这很正常，因为人和人之间的距离，感受跟感受就是很大一个问题。比如，在恋爱中，
我觉得没有安全感，我就发脾气，用这样的方式来找重视。
但是你跟人发脾气，在对方看来，你就是单纯的在发脾气。
真的没有别的，你不讲，没有人知道你这个脾气的背后是什么东西。
当然，两个人可以分手，必然是双方都存在一定责任的，不用全部怪罪到自己头上，你很好，只不过不会正视自己的情绪和准确表达自己的感受而已。
悲伤就是悲伤，难受就是难受，大胆的去感受自己的悲伤，并且勇敢的说出来。
“因为今天等你消息等了两个小时，让我难过的午饭都没有吃饱，等待你晚上的喂食。”
这个时候，对方会回复什么呢？
不觉得你矫情，不觉得你生气，心平气和的，让他感受到你的情绪，并且顺利知道的原因。你们没有互相指责，谁的心里都没有委屈，吵架是为了解决问题，解决内在问题，是为了更方便地解决外在问题。
所以，感情这事儿，缺不了那些花里胡哨。
学着去疗愈自我
虽然，你很想挽回，但是在挽回之前，你要先疗愈自己。
既然恋爱后，那样的你，不是对方喜欢的，你要开始问问你自己，你爱现在的自己吗？
如果你的回答是否定的，那么准备拿起你的纸笔，在便利贴上写下10个自己的优点。
放心，你一定可以写得出来。
然后贴在你能每天看见的地方，给自己建立一些自信，你必须阳光积极的面对生活，生活才会善待你。
你可以为自己制定减肥菜单，或者自己试着增加自己的厨艺。
你有很多优点等着你挖掘，找出自己感兴趣的事情，尽情地去做，这可以让你的内心变得愉悦。
你也可以帮助那些需要帮助的人，当收到他们一句感谢的时候，你的内心，会非常充实。
你更可以在你胡思乱想，想要放弃的时候，去跑5公里，出汗可以增加你的新陈代谢。
你会慢慢发现，生活不像从前这么难了，天空还是从黑变成了蓝色。
你可以重新学习新的技能，你开始发现生活周边的美好。
你更可以理性地去思考，这个男人，抛开不信任，他是否是自己想要的人呢？
你们的三观是否合适呢？ 如果给你一次机会，你还会毫不犹豫地跟他在一起吗？
如果会的话，那么你会用一个全新的面貌，出现在他面前。
如果你已经不想的话，那么带着自己完整的自我，重新等待下一段感情的到来。
