不知道你有没有遇到过这样的情况：
明明是就一个简单问题的讨论，可是你明显地感觉到对方在贬低你、刺激你、挖苦你，可是当你感觉到自己被伤害的时候，你还是会第一时间选择压制自己的怒气，以期能在对方面前表现出一个“克制礼貌”的模样，免得事后说你“小气”、“没肚量”、“斤斤计较”；
夫妻俩吵架，明明你觉得自己占理，可是你的大脑一片空白，只能看着那个可恨的男人各种诡辩，最后反倒是你做错了什么似的。等回过神来，他已经不在你面前，如果你再提起这件事他又说你“胡搅蛮缠”。
可是你的内心还在生气啊，你压下去的怒火没有得到专业的指引，没有得到真正的消散或化解。那它就一直堵在你心口上，让你做什么都感觉很不舒服。
你很想要远离这把怒火，可你找不到办法。
这时候你很羡慕书里面或者电视里那些潇洒的高情商女人。为什么不管面对任何突发情况或者再复杂的矛盾，她们都能春风化雨，游刃有余的处理？
其实啊，情商高的女人不是不会难过不会生气，而是她们能很好地控制情绪。
我们对情商最常见的解释都是“处理情绪的能力”，如果你是一个喜怒哀乐都写在脸上的人，那么，即便不能说你情商低，也说明你还不够成熟。
试着开始学习处理情绪并不代表虚伪，只是说知道情绪该如何释放。情商高的女人，不该发火不该耍性子的场合就不会任由情绪牵着自己鼻子走，她最大的能力叫“察言观色”，即使最后兜个圈子，也要让男人按着她的目标走。
高情商的女人即便难过了，也会在适当消沉后立刻走出来，而不是一直躺在泥潭里。
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪。
为什么这些词语在我们的感受体系中会让我们如此不舒服呢？因为它们会使得我们的身体能量不断的流失，耗尽我们的精神力量。一个女人如果没有精气神，不仅老得快，而且会让男人望而却步。
同时负面情绪还会散发、传染。我相信没有一个人会喜欢跟负能量太多的女人在一起，当你不断的创造负面情绪，周围的负面情绪也会不断的被你吸引，不断的靠近你。最终导致你的负面情绪越来越难以控制，甚至会导致你出现情绪崩溃的局面。
不过我们谈起负面情绪并不意味着我们一上来就要否认它，像任何一种问题的解决一样，我们得先看到问题才有可能解决问题。
记得我有一次跟一个来访的女士聊天，她是这么问我的：
“老师，我是不是很无能，我老公最近跟我吵得很凶，家里的电视机都砸坏了。我特别想跟他一了百了不用再受这种折磨了，可是一想到以后孤身一个人，那种温暖的家庭氛围离我而去，我还是会害怕。”
看着她心碎的样子，我只是轻轻的告诉她：
“你当然可以害怕了，有时候害怕会保护你的，你想想如果在凝视深渊的时候不会感到害怕的话，你就会掉下下去伤到自己啊，所以，你会害怕是很正常的，老师也会害怕。”
她的精神状态顿时好了起来，她的一句话我记忆很深刻：
“太好了，原来我也可以害怕。”
太多太多时候我们不允许自己有负面情绪，负面情绪来了，我们想尽一切办法想从里面逃脱出来，想尽快高兴起来。
可其实你知道吗？允许自己有负面情绪比想尽办法走出负面情绪更重要！
遇到婚姻危机的时候，我们多么痛，我们那么伤心，我们会气愤，会委屈，我们需要的就是大哭一场。因为我们是人类，我们有负面情绪，我们会伤心，失望，痛苦，生气，悲哀，这很正常。不要再跟自己说，不许哭，不许伤心，不许难过，自己哭的时候不要再骂自己软弱无能，看不起自己了。就好好跟自己说一声，我会伤心很正常，想哭就大哭一场吧！负面情绪像一个弹簧，当你允许自己可以生气，可以委屈，可以伤心，可以低落的时候，你的负面情绪反而会慢慢放松，你不去对抗自己的负面情绪，你负面情绪的力量就不会越来越强大。
当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的“负面情绪”。
情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好地收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。每个人都需要时间和时机来整理、面对自己的内在，情绪的尽头是接纳与转化。一个人若能明白负面情绪背后蕴藏着的巨大礼物，那它的使命就完成了，你也会越来越不容易产生负面情绪了。
