怎样做到真正的情感独立?

嘉待情感
2023-07-08
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学员问:

怎样做到情感独立?

嘉待情感老师:

“独立”是相对的,先学会“依赖”,才可能独立。

一说起情感不独立的人,大家想到的是不是就是那种糯糯叽叽、特别粘人、心里眼里只有对象,没人爱就活不下去的形象?

于是许多人以为“情感独立”就是与其绝对相反的姿态——

昂起头颅,撅起下巴,白眼一翻,老娘(爷)我一生潇洒不羁,除了自己,谁也不爱!

其实我能理解大家都觉得“恋爱脑”神烦,更怕自己哪天会为某个人患得患失、情绪跌宕、失去理智、燃烧自我……

因此矫枉过正,变得“谈情色变”、极度抗拒亲密关系。

也可能是现在大家的日子都越过越好,所以咱们对感情不快的耐受力也越来越低。

打开手机,网上随处可见别人对感情的抱怨,对婚姻的控诉,对亲密关系的恐惧与嫌弃。

但凡谁分享点自己和爱人相处闹矛盾,底下都是一堆看官劝分劝离,喊着“男/女性崛起”,把“不婚不育保平安”、“有钱有闲单着不好吗?”当绝对真理。

但不论是聊哲学思辨还是健康心理,从任何角度来说,一个人做不到自主独立,恰恰是因为ta从不曾真正依赖。

在亲密关系中很难做到情感独立的人,往往不是他们有多怯懦软弱、离了对方真就活不下去。

恰恰是因为他们不曾体会过真性依赖,更缺乏通过依赖他人让自己需求得到满足的经验。

我见过太多在感情中无法独立的咨询来访,往往正是因为他们从不曾真正被无条件爱过,才让他们心里总像有个怎么填都填不满的黑洞,总是渴求来自他人的爱和关怀。

除了感情这件事之外,他们甚至可能是你生活中见过最“独立”的人!

他年纪轻轻就赚钱养家,但即便辛苦钱全被家人榨干却依然无法脱身,情感上极度依赖、断不开;

她工作上杀伐果断、面对困难魄力逼人,却迟迟无法离开那个糟糕的男友,事事妥协、把对方当自己的主心骨、自己的天……

不独立很少是因为曾经被宠坏、依赖成了习惯,而恰恰因为童年时期缺失“绝对依赖”(孩子对父母高强度、高浓度的情感生理依托),成年后在爱情里不会依赖、不敢依赖,才总想在关系里做小孩,总是向对方索求更多宠爱。

缺爱的人,才越是宁可失去自己也想要被爱。

他们的心声其实是:“只要不被抛弃,我宁可不要独立。”

我可以负责任地告诉大家,一个从未体验过真性依赖的人想要做到情感独立,单靠自己几乎是不可能完成的事情。

强迫自己待着、和孤独硬耗不仅不能让你更加独立,很有可能只会让你越来越古怪、情绪越来越偏激。

所以希望大家不要把情感独立混淆为独善其身,把不去建立关系、不去爱当做保命神器,劝大家都只和自己过……

这就像一个人都不知道吃饱是什么感觉,你跟ta谈吃撑是很残忍的。

亲密关系带来的问题,往往也只能投入到关系中去治愈。

那些不再缺爱、逐渐从焦虑型依赖中走出来的人,都是被各式各样的关系给治愈、获得成长。

他们有的和父母和解,终于切身体会到真实的爱,让自己过往对“绝对爱意”的臆想与误解逐渐消散;

他们有幸遇到“安全型”爱人,让他们敢于去爱、不再畏惧依赖;

他们有的借助专业心理咨询,用咨访关系抚平自己和自己的关系。

很多人会说,只有享受自处,才能和人好好相处。

没毛病。

但不放弃向外寻找,同样也能给向内求索补足缺失的力量。

不畏感情、投入进爱情,懂得如何与爱人建立情感链接且能维护好亲密关系,才可能做到情感独立。

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