最近，有网友在知乎提问：
“跟未婚妻相亲认识半年了，上个月订了婚。上周我们从亲戚家吃完饭，她说下午约了小姐妹出去玩（具体都有谁我不清楚，她的交际圈从不介绍我认识），玩的地方还没定。”
“问题在于，她在副驾驶上和人通话，我清楚地听见对面是个男性的声音，聊天内容大致是我未婚妻说她的车停在哪，到时候去哪里接他。而且对面那男的对她的车以及私生活似乎了解的比我还多。”
“我本来想问问她为什么和一个男的赴约，但是她一直没挂电话，我也就没找到机会问。晚上我发微信问她玩得咋样、回没回家（我俩订婚但是没有同居），她也一直没回复。其实之前就直接问过和男性通话的事，但是被她说思想龌龊。”
“我有预感她大概率背叛了我，大家怎么看？”
得到答案很简单，你之所以苦恼是因为害怕面对答案。
怀疑伴侣大概率出现背叛行为，最简单最直白的方法当然是找当事人问清楚，坦白你的疑虑。
可是你并没有在产生这种想法的第一时间去找伴侣直接对峙，也没有委婉提示她对这些行为做进一步的解释说明，反而跑到网上来向并不了解你们关系的陌生人找证据。
要知道，哪怕你再事无巨细的罗列你们之间相处的细节，推测始终是推测，即便分析得无比接近事实，也无法真正的让你心中的石头落地。
想要得到解决办法的第一步其实不是审视别人，而是向内看看这段关系里的自己。
你必须先搞清楚自身在处理这些问题时这么别扭的原因，然后再去对症下药修复关系里的问题。
当你足够了解自己、清晰的知道自己的恐惧点和需求后，才能站在一个更客观地视角去面对这段关系。
这样当你选择离开时，不会心有余甘，反复后悔自己的决定；
当你选择继续时，也能够更具有针对性的解决问题，收获一段自己真正想要的关系。
复制添加嘉待情感导师微信号：jiadais 一对一咨询帮你挽回失去的爱，修复您的婚姻情感关系！
01 你为什么不敢和伴侣挑明疑虑？
我知道怀着“伴侣大概率背叛”之类推测的你此时一定充满了各种委屈，脑海里不停闪动着自己长时间以来在这段关系里的各种付出、以及不被伴侣重视、不被认真回应的经历等等……
可是即便如此，你也并没有选择去直接和伴侣对峙，诉说自己心中压抑的怒火和不满的情绪，而是选择自己一个人默默地来找网友寻求原因。
其实这样的表现恰巧说明了你自身在这段关系里存在很多未被觉知的问题。
别介意，我这样说并不是把错误都归结到你身上，而是想认真的帮助你看清自己，因为只有这样你才能在关系里摆脱内耗，更真实的表达自己。
接下来我就来具体分析你之所以不敢向伴侣表明怀疑的具体原因，这都是我在咨询过程中常见的一些情况，你可以结合看看自己到底是哪里出现了问题。
情感依赖太深，害怕失去对方
其实就你的表述来看，你不是第一次感觉到未婚妻不对劲。
从“她的交际圈从不介绍我认识”、“对面那男的对她的私生活比我了解的似乎还多”到“我问过她和男性通话的事情，但是被说思想龌龊”。
在这段关系里你有过很多次怀疑的时刻，可是你都无一例外的选择了沉默，即便鼓起勇气选择了发问，未婚妻一表示不满，你也立刻不予追究。
其实你如果真的想搞清楚事情真相的话，在这些时刻都完全可以坚定态度、认真找伴侣谈一谈，而不是拿“她一直没挂电话，我没机会问”、“我问了但是被说思想龌龊”这种借口来搪塞自己。
你不是真的不知道，而是心理上拒绝知道。
我虽然不了解你和未婚妻之间的感情，但在一般情况下，当一个人对伴侣情感依赖太深时，就会尤其恐惧失去和分离。
你心里其实一直有关于伴侣背叛的猜想，但是你自己也知道，只要不去问的话，猜想就一直是猜想，你们依旧可以保持表面完好的关系，继续把这个婚结下去。
而问了之后，如果没背叛还好，一旦真的背叛了，她就有很大概率会选择离开你，而且即便她愿意回归，你自己和你的家人也很难迈过这个问题，最终等待着你的就是结束这段关系。
你太害怕失去了，所以宁愿麻痹自己，在关系里睁一只眼闭一只眼，努力抓住那一点好的可能性。
但你欺骗得了别人却欺骗不了自己的感受，你无法忽视每天上演的这些事实，所以只能在心理默默内耗，维持着这段表面无碍、实则痛苦的关系。
婚恋地位过低，习惯性顺从伴侣
你之所以不敢去问，除了情感上的依恋，也少不了你自己的性格，以及在这段关系里的角色扮演原因。
就你的表述而言，你在关系里展现出来的更多的是一种唯唯诺诺的状态，害怕与伴侣发生任何冲突，所以一味地压抑自己的需求，顺从对方的意愿。
你明明想知道伴侣发生了什么，也清楚地意识到对方从未把你带入她的交际圈。
可是你觉得一旦说出来伴侣很可能会发脾气，甚至指责你。你为了避免这些情况的发生，选择了把这些想法和疑问掩藏起来，好像不说，你们的关系就不会出现问题。
你的婚恋地位太低了，这种低不是说必须要在关系里成为强势的一方，处处以自己为中心。而是说至少要有提出自己需求的权利和勇气，而非一味地压抑自己，顺从别人。
一段健康的亲密关系并不是以不发生冲突为标准的，而是双方是否都能在这段关系里感到舒适。
不去指出问题不代表没有问题，只要你感觉不舒服了，那么其实问题已经产生了。就算不说，久而久之，感情也会受到影响。
自尊心太强，不想面对危机
你也说了，你们是通过相亲认识的，并且已经订婚。这意味着你们双方家长以及身边的朋友亲戚等大多都知道了这件事情。
此时如果发现伴侣背叛了，对于自尊心很强的人来说，肯定会受到不小的打击。
你可能会在心里否定自己，怀疑自己的外表、家庭等等是不是让对方不满意；你还会在意周边人的眼光，害怕你的朋友、亲戚等等会在背后议论你。
我很理解你的这种想法，对于一个自尊心太强的人来说，很容易把别人的问题错误归因。太喜欢反思自己，在乎他人的评价，生怕别人看低自己，讨厌自己等等。
你不愿意去向伴侣直接坦白想法，反而来让网友判断，很可能也是出自这种心理。想在这件事被说出来之前自己先发现，然后做那个主动离开的人，好像这样就会显得比较“有尊严”。
这种别扭的状态和你的成长经历有关，虽然我们没办法一时半会改变这种自尊水平，但你首先要觉知到自己这种心理，意识到它并不是解决问题的最佳途径。
以上几种原因都是你目前可能有的问题，你有可能只占某一种，或者三者多少都带点。这很正常，毕竟我们每个人都是一个复杂的个体，时刻处于各种想法的交错游移中。
不管你是因为哪种原因不想面对伴侣，你自己必须去深入发掘这种心理背后的原因，因为这正是你在关系里的薄弱面，找到它才能从本质上解决问题。
02 怎样改变自己的这种心理，收获理想的关系？
想要改变状况首先得克服心理的恐惧，迈出交流的第一步，也只有这样你才能找到答案，建立起真正舒适的关系。
这既需要从自身出发，也需要在关系里做对应努力，我可以给到你以下几条建议：
增强自身丰富性和生活延展性
太容易对一个人产生情感依赖本质上是因为太缺爱了，因此一进入亲密关系就习惯性的把自己的全部身心都投入这段关系，并给对方套上一层厚厚的滤镜。
让你一下子切断这种情感依赖显然是一件不太现实的事情，但是你要学着把精力从关系中慢慢分散出来，找到其它可以滋养你心灵的东西。
有时候太投入一段关系会让你的视野变得很局限，甚至忽略其中存在的问题，只有跳脱出来，站在一个更大的视角上，你才能客观的审视对方以及自己。
对方不带你进入圈子，你也可以有自己的圈子，向朋友说一说自己的困惑和问题，这些都会在一定程度上给到你很多开阔性，然你不再深陷对方离去的恐惧，一味地压制自己。
有意识的表达需求，并且态度坚定
当你感觉不舒服或者对伴侣有疑问的时候，要有意识的提醒自己去把它讲出来。
因为你不说的话对方根本不知道你的感受和想法，从而会默认自己的行为没问题，或者你并不在意等等，这样关系里的边界线只会被越拉越大，你得需求会被更多的忽视。
需要注意的是，当你在表达需求的时候不要摆出轻飘飘或者唯唯诺诺的姿态，而是要坚定严肃的提出问题，让对方给你一个清晰的答案。
也不要因为对方的指责而丧气，因为此刻退后一步的话，你们的问题并不会得到解决，你内心的疑虑也不会随之消失，这样反而会拉远你们的关系。
不要推测别人的想法，直接去问
当你担心你的家人或者朋友会对你被背叛这件事产生负面评价的时候，这其实都是你的自我意识在起作用，是你自己把自己置身于危机之中，对他人和周边环境产生消极联想。
害怕什么就去做什么，做了之后你会发现这种恐惧不是来自别人，而是来自你的想象。
当你大大方方把自己的疑虑表现出来后，其实绝大多数的人都会选择积极的帮助你，而不是诋毁你。并且通过他人你也能更了解自己，拥有更多的视角去看待问题。
你的恐惧其实大多都是来源于自身的心理危机，不管是情感上的过度依赖、关系里的低姿态还是过高的自尊心，这些都会在一定程度上限制你，阻碍你做出真正对自己有利的决定。
心理成长是贯穿一生的命题，我们缔结关系在某种程度上也正是为了通过和他人的联系更好的认识自己。
当你克服了这些心理上的羁绊，才能从真正意义上获得提升，找到答案。
到时候，不管事实是背叛与否，你都能在关系里更诚实的面对自己。
