提升恋商需要多方面的努力和实践，以下是一些具体的建议：
培养情商：情商是指情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和技能并列的智力理论。它包括情绪的自我觉察、情绪的自我管理、自我激励、认识他人的情绪、处理人际关系等五个方面的能力。在恋爱中，情商的高低直接影响恋商的水平。因此，通过学习情商理论、进行情绪管理训练和实践，可以提高自己的情商水平，进而提升恋商。
学习恋爱知识：了解恋爱的相关知识和理论，可以帮助你更好地理解恋爱中的自己和对方，从而更好地处理恋爱中的问题。可以通过阅读书籍、参加课程、观看相关影视作品等方式来学习恋爱知识。
增强自我意识：自我意识是指对自己的认知和觉察，包括对自己的情绪、需要、动机、想法等的认识。在恋爱中，增强自我意识可以帮助你更好地理解自己的感受和需求，从而更好地与他人建立联系。可以通过自我反思、冥想、心理咨询等方式来增强自我意识。
培养沟通技巧：沟通是恋爱中非常重要的一个环节，良好的沟通技巧可以帮助你更好地与对方交流，建立更加紧密的联系。可以通过学习沟通技巧、参加沟通培训、多与他人交流等方式来提高沟通技巧。
增强社交智商：社交智商是指在社交场合中的表现和处理能力。增强社交智商可以帮助你更好地与他人建立联系，从而更好地处理恋爱中的问题。可以通过参加社交活动、多与他人交流等方式来提高社交智商。
培养积极心态：积极心态是指在面对困难和挑战时，能够保持乐观、自信和积极的态度。在恋爱中，积极心态可以帮助你更好地应对挫折和困难，从而更好地维护自己的感情。可以通过学习积极心理学、进行自我激励、培养自信心等方式来培养积极心态。
综上所述，提升恋商需要多方面的努力和实践，包括培养情商、学习恋爱知识、增强自我意识、培养沟通技巧、增强社交智商以及培养积极心态等方面。通过不断地学习和实践，你可以更好地理解自己和他人，建立更加健康、稳定和长久的恋爱关系。
