感情像是一个蓄水池，一边放水，一边进水。进的水多了，你们的关系自然就会很好，放的水多了，感情自然也就会一点一滴流失掉了。所以，怎么防止流失？我在往期视频中也说了很多关于维护感情的方法，比如好好沟通、制造仪式感等等，如果要是觉得要做到这些太困难了，不妨从不做这三件事入手：
1、放下防卫。打个比方，老婆说：你这样洗碗洗不干净。老公说：你就知道了？就知道说我，你行你来。这样的对话模式，其实就是自我防卫，这样的状态是没办法让人轻松相处的，因为一方觉得被攻击，另一方觉得一不小心就点了火药，两个人都很焦虑。
其实幸福的伴侣也会吵架，可见吵架并不是关系破裂的关键。但是防卫却是可以的，几乎有防卫行为的伴侣，生活都不怎么愉快。我们常说的吵架，就是因为各种观点不合导致的，但是观点不合，并不意味两个人就要分道扬镳，我们仍然可以求同存异。但防卫不一样，它是把对方当成攻击者，自己是受害者，所以总需要把自己武装起来，这种行为很容易导致关系的破裂。
2、给对方贴隐形标签。
分享我一个学员的经历吧：他说他上一段是异地恋，自己很想和对方联络联络感情，没想到对方的一句话，导致了分手。对方说：“我比较忙，没有心情陪你玩。”当时我心里是很郁闷的，因为我找你相聚，也是要花时间和精力的，我原本可以把时间跟精力花在其他的方面。而你这么说，好像我是一个时间很廉价的人。我觉得被贴上了一个隐形的标签。后来渐渐地就不联系分手了。所以，我们不要轻易地以为自己已经很懂对方，对方不一定是我们心里所想的那个样子，以偏概全，很容易给别人贴上隐形标签。
3、否定。
我们常常说不要抱怨，其实抱怨未必是坏事情，抱怨从另一方面也是在传递，我对你的期待。比如：“你最近回来的好晚啊，想和你多呆一会儿都没机会。”其实这背后的意思是，我希望你早点回来。那么同样是一件事情，“你这个人怎么回事啊？有家不知道回？”这是否定。抱怨和否定的相同点都是在表达自己的不开心，但是不同的是，否定是将自己的需求隐藏的特别深，与对方发生争吵，也是因为对方错了。而抱怨，是可以很快看出来对方在抱怨什么、需要什么。其次，抱怨是对事不对人的，而否定是直接对人。抱怨有时候像在撒娇，但是否定却只能带给对方负面情绪。
在感情中，我们常常会急着想学习很多的技能和方法去稳定和维护自己的感情，但有时候学得太多，反而会迷失方向，甚至自己想当然的去实施，弄不好还会起反效果，其实这个时候，我们不妨可以先停下来，把自己身上的一些坏习惯改掉，会比盲目去学习这些方法来得更有效。
