当我们讨论出轨、背叛时，期待的都是爽剧：女主发现男主出轨，愤而报复，男主净身出户，小三悲戚离开，女主获得新生：事业步步高升，爱情甜蜜无比。
现实剧情却往往让人想给差评：女人们最初不愿看见、不愿承认自己被出轨，即使最后不得不承认被出轨，也往往留恋婚姻，面对背叛自己的男人还自责愧疚、极力挽回。
西方有一句谚语：the elephant in the room，意思是说屋里有一头大象，人们明明清楚它的存在，但都装作不知道，形容人们对问题视而不见。后来，房间里的大象一般指尽管无法回避但人们又明目张胆地忽略、否定并与之共处的现象。
许多女人面对出轨事件时便往往如此。
她们选择性盲视，看不见男人出轨；
当不得不看见他出轨，却看不见背叛的本质是伤害、伤害的本质是不爱；
即使不得不看见他不爱，也看不见作为成人的他每一步都是自己的选择，只认为那个男人是短暂的鬼迷心窍。
盲视的本质是不想面对，不想面对的原因是希望维持一个和美家庭。
讽刺的事实是，这种盲视心态收获的往往是男人肆无忌惮的长期出轨。
所以，我们必须打破这些盲视，做好这4件事，无论你结局如何才不会后悔。
01 敢于离婚，并且切实为未来做好准备
这是心态调整的第一步，也是最重要的一步。
之所以把这个心态放在首位，就是要为最坏的撕逼结果做好打算，有能接受这个结果的心理准备。
只有敢于离婚了，才能有跟他平等相处的底气，所有的日常相处，也都是基于此来开展的。
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否则，原配不敢离婚，出轨渣男必然会有恃无恐。他乐得外面激情四射，家里还有人给他看孩子照顾家庭。
这时候，有人会说，你不是倡导利益最大化吗？我离婚弊大于利啊！
弊大于利，是离不离，而我们现在讲的，是敢不敢离。
拿出敢于离婚的心态，和大不了离婚的决心，这场仗，才能胜利。
而大多数女性，其实自己独立带孩子生活的能力是没问题的，所以离婚对于她们来说，不是绝境。
所以，在这样的条件下，请首先建立敢于离婚的心态，这是一切行动的基础。
退一万步讲，一个道德上有瑕疵、不知道还会不会二次出轨的男人，有什么值得留恋的呢？
而所谓做好离婚准备，主要指的是抚养权和共同财产的分割。
出轨很难在法律上判定婚内过错，所以，共同财产在法院以平分为原则。但我们可以利用男方的愧疚感，换取更大的利益。
抚养权,一直是离婚时商讨的焦点所在，从最有利于孩子成长的角度出发，而不是把孩子作为互相要挟的工具。
做好离婚的准备，才不至于有一天措手不及。
只有敢于离婚了，能够接受离婚以后的生活，才是后面一切行动的基础。
才能在理智的情况下，做出到底是立即离婚，还是暂时维系，等待翅膀成熟以后再谈离婚看他表现的决定。
02 接受现实，降低期许
接受他离开的事实，接受失去过往的所有，接受我们将要跌入谷底从零开始，只要跌入谷底，才能脚踏实地，才能不再对那个曾经的人抱有期待。
潜台词，我什么都没有了，我也什么都不要了，我面前，只剩一条路了，就是向上的爬坡路，未来很辛苦，但是很美好。
在这条路上，我们目标明确，就是坡顶上面的红心，我们必须集中精力向上爬，才能到达那里。
我们没有时间去想那过去的辉煌和幸福的瞬间，所以，让我们跌落谷底，是最关键的一步。
很多姐妹在这里卡住，是因为我们对自我的设定，依然是非常高的。
我们认为自己依然拥有和谐的家庭，拥有丈夫的爱。
“老师，我无法接受，曾经我们那么相爱，我们相濡以沫从最低微处做起来到今天的成就，我不相信他不爱我了。”
“出轨就是不爱了吗？他现在断了，就不能再重新爱上我吗？”
“我从小就是别人家的孩子，我无法接受自己成为一个婚姻失败者。”
“我这一辈子，最向往的事情，就是拥有一个家庭，一人一世一双人。我不想打破这一切”
……
老师能理解大家内心撕扯的痛苦，仿佛在极力告诉自己：“不，一切还没有那么差，他还有救，我们还有救，我们的家庭还有救。”
可惜，在这个时候，我们应该对自己说的话，反而是，“爱他的心，死去吧。一切都从头再来。”
当我们能够接受什么都没有的自我，我们才能找到向上生长的路。
大家很难想象有的人几十年都走不出背叛的阴影吧。但是，这样的人确实存在。
好几年都过去了，他（她）为什么还走不出来？
因为这几年中，他（她）还是在不断关注对方，不断为这段已经逝去的感情投资。
不断增加的投资让人越陷越深，而投资却得不到好的结果，又让人倍加痛苦。
这就是很多人走不出被出轨阴影的原因。
唯有哪一天，我们不再投入，不再去为他费一点心神，专注于爬行在自己的上坡路上的时候，我们就能够放下了。
所以，还去监视他吗？还去跟小三比较吗？还去按窃听器吗？还去报复吗？还去分析他吗？
不要再做了，没有意义。
03 稳定情绪，恢复自信，重建高自尊
如果你能认清男人的那些鬼打墙的差错逻辑，那么也就不会陷入他的圈套，而成为他的奴役。
你对他还有需求，当需求得不到满足时，便会产生不良情绪，而受他的行为所控制。而这些负面情绪，不光伤身，还会导致你做出不利于自己的行为。
怎样才能高兴起来呢？
先去稳定好自己的情绪，逐渐减少对他的关注，对不可控事情的关注，然后关注自己。你对他的投入越少，情绪催生的就越少。
一味盯着他的一举一动，只会让你继续沉浸在混乱中。
他对你重回热情，嘘寒问暖了，你会思考他是不是跟外面的女人断了。他对你又冷淡了，你又会琢磨他是不是又找了别的女人。
这是让你情绪反复，陷入痛苦的根本原因。
所以先把心态调整好，接纳当下的状态，去认真思考如何让自己在接下去的婚姻中做到利己。
你因为被出轨，彻底失去了自信，导致了你一系列挫败情绪的产生，现在我们需要把自信重新建立起来。
我们的自信，不应该建立于他人之上，而是在于你如何看待自己。
只是一个你爱的男人不爱你了而已，并不能代表你不值得被爱，也不能说明你是失败的。
你的世界里，不是只有这一个男人。
首先你要有一个清晰的自我认知。你的自尊来自于你就是你，而非他人如何对待你。
男人出轨，行为主体是他，他这样对待你，来自于他自己的认知，跟你如何无关。当你为他的所作所为而负责时，就是落入了他的圈套里。
所以，你不必为他的行为担责，而是要将你们的行为进行剥离。
认清他的嘴脸，然后可以用“镜子练习”来帮助自己恢复自信。
站在镜子面前，对自己重复这句肯定句：“我爱自己，也认可自己，我够好，我值得被爱。”
每天复述至少一百次，渐渐潜移默化进你的意识里。在做的过程中，肯定会冒出一些负面的评价，比如“我很糟糕”“丈夫不爱我了”。没关系，不需要抵抗，只需要专注在当下。
通过镜子练习，我们可以回到自己真正是谁这个核心问题上。
同样，你可以列出20个爱自己的理由，再写出其他人喜欢和你相处的原因。把这张单子，贴在一个你平时可以显眼看得到的地方。
通过这样反复的练习，你就会对自己有一个更全面的、更清晰的认知，而不再把男人如何对待你，跟你自己的自尊挂钩。
同时，自信心也会恢复，自尊相应提高。你还会害怕他会离开你吗？你还会担心以后找不到更好的吗？你还要做舔狗继续服侍他一辈子吗？
04 关注自我，你不因任何事改变，找到属于的价值
两性价格平衡论中，谁对一段关系的需求度更高，那么谁相应就会供应的多，价格就会变低。
平衡，是存在于世界万物间的，大到国家治理，小到一段关系，甚至人的身体。
失了平衡，都会出问题。
一个国家，贫富不均，会内乱；一段关系，位置有高有低，总有一天会有人反扑；人的身体，阴阳失衡，就会得病。
平衡也为“中”，中不偏，庸不易。
是指人生不偏离，不变换自己的目标和主张。这就是一个持之以恒的成功之道。
孔子有曰：“中庸之为德也，其至矣乎!民鲜久矣。”
遵循平衡之道，你首先要改正的就是过度付出的性格，牢记三大框架。
那么面对一个出轨的男人，你的付出，只会让他更加觉得你离不开他，以及你的低价值。
既然事实是，他已经不爱你，那么你继续对他付出，就是徒劳。
最该做的，是把主线拉回到自己身上，去关注自我，真正的学会爱自己。
这个内容，虽然梗很老，但是很适用。
爱自己，除了接纳自我之外，也要接纳别人并不友好的对自己。
这个世界上并不存在完美的人，人无完人，我们无法得到任何人的喜欢，那么他不爱你，是他个人选择，真的是你不够好吗？并不是。
只是这个人欣赏不到你的好，跟你无关。
他选择将你踩在脚底的时候，你应该做的是站起来，而非顺应他。
把你的生活重心从长久以来围着他转上，移回到自己身上，父母会老去，孩子会长大，枕边人也不可能跟你同时离开这个世界，你才是这个世界上陪伴自己最久的人。
钱钟书离开之后，杨绛独立生活了多年，照样生活的很幸福，不是吗？
靠山山会倒，把所有希望寄托在别人身上，终究会失望。
退一万步说，对于一个不信守婚姻承诺的人，你敢把自己的余生再去交给他吗？你对他还有信任吗？
你心里的刺不会随着你的原谅，对方的回归而消失，只有放下才可以，当你不在乎了，这件事的影响力才会越来越小。
所以把精力放到你眼下的事情上来，没有经济能力，就自己培养，争取早日做到经济独立。
可以放到如何丰富自己的业余生活上，学习新的技能，你有很多事情可做，婚姻不该是生活的全部。
像我们学员们，除了探讨怎么挣钱之外，在其他生活上，也安排的颇丰富。学瑜伽，考证书，练字，撩小鲜肉，哪一项都需要你花费很多的功夫。
变有钱，变美，能给你带来的满足也是实实在在的，苦苦哀求一个男人来爱自己，不仅没有满足感反而会带来伤害不是吗？没有他的爱，是不是就真的活不下去了呢？
事实证明，当你的内心充满爱，能够自给自足，先满足自己的时候，你反而会感觉幸福。
我知道，很多女人在婚前，都是一个个上进的拼搏美人儿。可是一进入到婚姻，就把家庭当做了第一位，什么事都排在了自己前面。
不学习了，不进步了，对于当下的稳定生活，已经觉得满足了。
当然，你有权利这样做，但是也存在一定的风险，谁都希望有一个幸福美满的家庭，但是，如果不做好重出江湖的准备，万一碰到了一个不靠谱的男人，你根本不敢转身，这就意味着妥协，不是吗？
出轨本就无法杜绝，只有随时转身的能力，才能让你不感觉到害怕。
有资本，也有底气，谁对你不好，大不了离开就好，这才是该有的自由。
对于阿荣来说，哪怕现在重新开始也不算晚。起步晚并不代表你不会成功，人生必然有起落，懂得在落的时候想着站起来，你才有站起来的机会。
继续盯着男人的一举一动，只会永远痛苦。
他理不理你，他对你好不好，成为影响你情绪的开关，生活无法掌控的感觉，会令人窒息。
学会把控自己的生活，做自己情绪的主人，而不是把开关交到别人手中，毕竟我们是一个独立的人。
三大独立：经济独立，情感独立，思想独立，做到这三点，也是不可多得的一种能力。
如果你还是觉得很难，那就来和我聊聊吧，我在这里等你。
