“老师，才分开没几天，他们又在一起了！到底怎样才能让他们彻底断绝关系呢？” 这是许多遭遇婚姻危机的女性常常发出的痛苦呼喊。而要想实现他们的彻底断绝，关键在于你的行动。
一、为何老公与小三难以断绝关系
（一）他根本不想断
这是一个令人痛心却又不得不面对的现实，在婚外感情中，超过九成的男人其实都不想断绝与小三的关系。一旦尝过了婚外情的甜头，男人就如同吸食了毒品一般难以自拔，他们内心深处最极致的幻想便是 “三人行”。
（二）小三并非等闲之辈
小三会是一个任人摆布的存在吗？当然不是。她与你的老公相处了那么久，难道就没有抓住你老公的任何把柄？尤其是那些与你老公在一起时间较长的小三，她们在这段关系中投入了大量的时间和名誉，这些沉没成本让她们不甘心轻易放手。她们的威胁与纠缠，使得你的老公只能在两边哄着。在这个时候，你千万不要傻到去帮你的老公解决问题。一旦你这么做了，他只会觉得出轨无需付出任何代价，反正老婆会帮他收拾烂摊子。只有当你逼着他与小三断绝关系，而小三又逼着他与你离婚时，他才会感受到巨大的压力，才会深刻认识到出轨所带来的严重后果。所以，此时的你应该选择出局，以一种看戏的心态，看着他自食其果。
（三）婚姻中的问题未得到解决
婚姻出现问题并非一日之寒。他的出轨，很大程度上是因为你们的婚姻出现了问题。如果你们的婚姻没有得到实质性的改善，那么即使他不再与这个小三联系，也很有可能会去寻找小四、小五、小六。因此，要想彻底解决婚外感情问题，必然要着手修复你们的婚姻。如果你们的婚姻模式一直没有改变，比如依旧是你焦虑他逃避，那么他还是会继续在外面寻找慰藉。
二、第一步：破除心魔，勇敢做自己
一些前来咨询的姑娘们，她们的微信头像往往是自己的孩子，昵称也是 “某某妈妈”。在结婚后，她们迷失在了家庭之中，已经很久没有找到真正的自己了。以至于当我对她们说 “你要活出自我” 的时候，她们会反问：“只有这样，我老公才会回来吗？” 如果你的所作所为都是以你的老公为出发点，那么你的思维很容易被他所左右。姑娘们，多想想自己真正渴望做的事情是什么，有哪些事情是你一直想做却因为家庭而被耽搁至今的。想吃什么就去吃，想玩什么就去玩，多取悦自己，不要总是想着取悦你的老公。当你经常这样去做的时候，你会逐渐发现自己变得越来越有力量，越来越有底气，越来越独立。当你敢于做自己的时候，你就迈出了关键的第一步，你的心魔也将被破除。只有当你内心强大、无所畏惧时，你才能更好地处理这个棘手的问题。
三、第二步：与他正面交锋，让他感受到痛苦
如前所述，男人通常都不想主动与小三断绝关系，他们渴望 “三人行”。所以，如果你不采取行动，他是不可能主动断绝与小三的关系的。因此，你必须积极地展开行动。这里所说的开战，并不是与他大吵大闹，更不是与小三发生冲突，而是要抓住你老公的软肋，掌握自己的筹码，进行夫妻会谈、妻三会谈、三方会谈等等。这是一个有目标、有策略、有手段的过程。首先，你要明确表明自己的态度，坚守自己的底线：如果这个问题能够得到妥善解决，我可以与你好好过日子；但如果这个问题无法解决，我也可以选择与你离婚。无论如何，我都不允许你以 “三人行” 的方式来伤害我。然后，你要让他清楚地看到如果他不与小三断绝关系，他将会在金钱、名声、事业、利益，甚至是孩子方面遭受巨大的损失，付出沉重的代价。只有让他受到物质上的惩罚和精神上的折磨，切实感受到压力和痛苦，他才会有所畏惧，才会考虑主动与小三断绝关系。所以，姐妹们，不要幻想男人会自己回到你身边，这是不切实际的。一定要行动起来，将主动权牢牢掌握在自己手中。
四、第三步：找出问题根源，修复婚姻关系
要想让你的老公与小三彻底断绝关系，就必须解决导致他出轨的根本问题。在这里，为大家介绍一个 “开关灯理论”，它可以为我们修复婚姻指明一个清晰的方向。你可以把你们的婚姻想象成一栋大楼。这栋楼有 100 个房间，对应着 100 盏灯。在最初的时候，每一盏灯都是亮着的。但是，随着你们相处时间的推移，在一些问题的影响下，有的灯就熄灭了。比如，你们在吵架的时候，一方猛地把门关上，一盏灯就熄灭了。你们现在的婚姻状态可能就像这栋楼里只有 20 盏灯是亮着的。亮着的灯代表着你们之间还有感情基础，还有美好的回忆；而熄灭的灯则代表着你们之间不想提及的问题。例如，你辛苦地做好了一顿饭，当你的老公去端的时候，手一滑把饭菜掉在了地上。在过去，你可能会立刻拉下脸，冷冷地看着他，或者开始指责他，说他连这么点小事都做不好。你们的婚姻模式一直如此，在出现问题的时候，一方只会抱怨，另一方则只会逃避。这样的相处方式让你们双方的体验都很不好，你们之间的这盏灯也一直处于熄灭状态。但是，当你学习了一些婚姻经营的知识，成长了，改变了。现在，你会先把孩子抱到一边，防止孩子受伤，然后迅速拿起扫把和拖把，干净利落地把现场收拾好。没有饭吃了怎么办呢？“那中午我们只能吃外卖啦！” 你的一切行为都是以解决问题为出发点。当你的老公看到你的这种变化时，他会觉得你们之间似乎并没有那么糟糕，婚姻也并不是那么可怕。你们的婚姻模式正在向好的方向发展，那么这盏灯就会重新亮起来。我们可以把婚姻中的问题逐一拆解，从当下开始，一个一个地去解决。比如今天解决帮忙带孩子的问题，明天解决两个人无话可说的问题，后天解决婆媳矛盾的问题，一件一件地去做，一盏一盏地去点亮那些熄灭的灯。
五、第四步：走出阴影，自我疗愈
出轨对女性的伤害是巨大的。如果你的心里始终过不去这个坎，那么在以后的日子里，你很可能会时不时地把这件事情翻出来。当你还沉浸在被出轨的阴影中时，你会感到痛苦难受，而你的老公也会因为你的这种状态而感到烦躁和煎熬。在这种情况下，他很有可能会再次到外面去寻找安慰。那么，如何才能走出被出轨的阴影呢？首先，要停止自我攻击，拒绝讨好。姑娘们，自信一点，他出轨肯定是他的错，不要用他的过错来折磨自己。其次，要勇敢地去面对。你越是逃避，就越会在心里把这种恐惧放大，你就会越发觉得它恐怖。所以，不如勇敢地去直面，去接受这个事实。再者，不要逼迫自己，顺其自然。大家还记得那个粉红大象的实验吗？如果你总是告诉自己要放下，要忘掉那些伤痛，那么这实际上是在加深你痛苦的印象。此外，还可以转移注意力。比如最简单的方法，每天起床后把窗帘拉开。在昏暗的房间里，你会越想越难过。走出房间，哪怕只是去跑跑步，你的感觉都会完全不同。要想走出伤害，疗愈自我，最有效的方法就是爱自己。当你学会爱自己的时候，你才能找回真正的自我，才能掌握主动权，才能拯救自己。姐妹们，希望你们无论何时都要好好爱自己。真心希望你们能够活出自我，拥有全新的生活状态，从而获得自己想要的幸福生活。
