在我们的生活中，常常会遇到这样的故事：一个原本拥有自己事业和梦想的女性，在婚姻和家庭的召唤下，选择了放弃职场，成为全职太太。然而，随着时间的推移，她发现自己渐渐失去了独立的能力，甚至面临着婚姻的危机。今天，我们就来探讨一下，如何在婚姻中保持自我，实现适度的依赖。
曾经，我遇到过一位学员，她是一名普通的公司文员，虽然收入不高，但足以自给自足。结婚后，她很快有了孩子。由于家里的老人都还在工作，而请保姆又让她放心不下，她的丈夫便提出，既然她的工资还不如他扣的税多，不如辞职专心带孩子。于是，她成为了全职太太。
起初，她觉得带孩子比上班还要累。但随着时间的推移，孩子逐渐长大，她又觉得带孩子比上班轻松多了。然而，当孩子上了幼儿园，她的丈夫开始催促她重新找工作时，她才意识到自己已经与社会脱节了。一想到要重新与人打交道，她就感到害怕和不安。
后来，家里的老人退休了，开始帮忙带孩子，她一下子变得无所事事。但她依然没有勇气走出家门，每天只是刷刷剧、看看小说，依然依赖着丈夫的供养。再后来，她的丈夫出轨了，出轨对象并没有她漂亮，但能在事业上给予他帮助。
面对这样的打击，她本应该觉醒，至少应该尝试去重新找回自己的生活。但现实是，她连迈出第一步的勇气都没有。她害怕离婚后的生活，害怕自己无法独立生存。她只能假装不知道丈夫的背叛，用孩子的母亲这个身份来安慰自己，以为这样就能保住婚姻和家庭。
直到有一天，她的丈夫明确提出离婚，她才如梦初醒。但她依然不敢反抗，只能乞求丈夫不要离开她。因为她知道，一旦离婚，她连一个去处都没有。这些年来，她不仅没有积累下任何存款，还失去了独立生活的能力。
这个故事让我们深思：为什么一个原本有能力实现理想和赚钱的女性，最终会沦落到离开男人就无法生存的地步呢？
过度依赖：情感的陷阱
案例中的情感模式，其实是一种典型的过度依赖模式。这位女性在物质上高度依赖丈夫，同时也在精神上过度依赖他。她放弃了自我成长和丰富的机会，试图从丈夫身上索取安全感。然而，这种依赖只会让她更加脆弱和无力。
过度依赖一个男人，会让他觉得你不怕离开他，从而变得肆无忌惮。比如出轨这样的事情，他可能根本不在乎你的感受，因为他知道你会原谅他。所以，女性朋友们一定要清醒一些，不要把全部希望寄托在男人身上。无论什么时候，都要努力修炼自己的内核，保持精神和经济上的独立。
过分疏离：独立的代价
然而，与过度依赖相反的是过分疏离。有些女性过于独立和清醒，她们思想独立、经济独立，一个人也能生活得很好。但往往因为看透了男人和情感，所以显得太过理性。
我有一个朋友就遇到过这样一个姑娘。她对他的态度比陌生人还要客气，从不找他帮忙，无论是工作还是生活上的事情都自己解决。自己解决不了的，她宁愿找朋友也不找他。情人节、520这样的节日，他给她发红包她不收；生日的时候他送她礼物，她会立刻回礼；每次出去吃饭都是AA制。
他觉得她太淡漠了，就连他提出分手的那天，她也只是淡淡地说了个“好”。虽然表面上云淡风轻，但她心里其实非常难受。后来我们一起复盘这段感情时，她依然不解为什么男人会因为她的独立而跟她分手。
其实，这就是一种典型的过分疏离的情感模式。虽然男人怕麻烦，但如果你从来不麻烦他，会让他觉得你是不是不需要他，从而产生一种挫败感。当然，保持独立和清醒本身并没有错。女性当然要强大起来，只有这样才能在面对伤害时保护自己。拥有独立生活的能力，无论什么时候都是最安全可靠的。
但是过分独立会带来疏离和冷淡，会让人感觉你整个人是封闭的、难以接近的。所以过于独立和过度依赖一样都不利于感情的融洽。
适度依赖：健康的情感模式
那么到底什么样的情感模式才是健康的呢？在我看来最好的情感模式是彼此独立又相互依赖即适度依赖。
美国心理学家罗伯特提出了“适度依赖”的概念。他认为适度依赖是一种平衡亲密和自主的能力。我们与他人建立关系但不会在这个过程中丧失自我。并且在需要时我们乐于向他人请求帮助并且不会因此觉得自己很无能。
这个概念听起来可能有点复杂但通过一个简单的例子就能理解。比如我家的水龙头坏了这种事情我老婆一般都会给我打电话让我去修。但是有时我会比较忙没时间我就会让她等我回家再弄。然而当我回家时水龙头已经修好了。这就是她第一时间会向我求助但如果我做不到也没关系她自己也有办法修好。
这就会让我觉得她对我是有依赖的我是被需要的。但她仍然是独立的如果我对她不好她哪天离了我一个人也可以生活得很好。这就是适度依赖。
在这种情感模式下我们既不会失去自我也不会什么都自己扛。我们之间有链接敢于暴露自身脆弱的一面但不会因为过度融合而丧失自我意识。我们彼此独立所以能保持思考；我们相互依赖所以不是孤身一人。
适度依赖不仅能让我们的关系更加稳固还能让我们在携手前行的路上互相成就。在适度依赖的情感模式下我们既能够保持自己的独立性和自主性又能够与他人建立深厚的情感联系。我们不再害怕失去对方也不再担心被对方所控制。因为我们知道即使有一天我们分开了我们也能够独自面对生活的挑战。
总之，在婚姻中保持适度依赖是一种健康的情感模式。它既能让我们保持自我又能让我们与他人建立深厚的情感联系。让我们一起努力探索和实践适度依赖的情感模式吧！
