姑娘，我知道你现在正处于分手的状态，痛苦不堪，你用尽了办法，各种死缠烂打，对方都不曾回头看你一眼，绝情又冷淡。
从我手上的案例来看，分手后的死缠烂打，从来不会有什么好结果。现在止损，别等到男人拉黑删除了你，再去复合，那难度就大了。
那么现在开始，请你自动断联，务必保持一个“情感冷冻期”，不管是线上还是线下，一切联系断掉，“冷冻期”的作用主要是为了给对方“降压”，给他的负面情绪一个缓释。
冷冻期的时间长度，大家对比自己的情感状态：
1、没有重大的过错，剧烈的矛盾——7天
2、矛盾突出，问题巨大，有重大过错——15~20天
在冷冻期结束后，第一件要做的事情，不是立马开始跟他聊天，而是需要给自己和他一个聊天的理由。比如：“我们已经分手这么久了，我已经接纳了这件事，以后不会随意打扰你的生活了，大家做个朋友就好了。”
表明自己的立场是做朋友，不再对他有过多的奢求，那么对方就会降低对你的防御值。他一次可能还接受不了，我们一般进行个2次左右，合理化对方和你的关系，他会慢慢接受的。
联系上之后，不要立马就和对方聊感情，聊生活，你需要一周的沉寂时间，不要让对方感觉到你的真实来意，这也叫“不暴露需求感”。
1、设计聊天内容
沉寂期时间，对方一定会对你产生好奇，一定会关注你的朋友圈，这时候，你要发一些积极乐观对待生活的朋友圈，不要悲哀消沉，先在男人心里铺垫你已经走出来的现状。
这时，你可以请他帮一个小小的忙，比如说让他把你遗留在他家里的东西寄回来。请求帮忙的时候，一定要客气，像个朋友一样表示感激和认同，最后结束聊天，不要聊感情。寄东西的好处在于，你可以问快递状态，而且快递到了之后你们还能有一次聊天的机会。
2、搭建共同爱好
走完上述流程，你们的关系逐渐缓和，沟通也不像以前那样僵硬。这个时候我们可以用男人的兴趣来和他进行沟通。
比如说他喜欢篮球，喜欢音乐，你就可以跟他聊一些他喜欢的东西，主要要不露痕迹，不要太刻意了。比如说先在朋友圈分享一首他喜欢的歌，然后你们再建立起联系。
聊天期间要把握氛围感，保持朋友关系，频率也要把握好，3-5天一次，这样对方才不会意识到你是在刻意联系他。
3、重温过去
重温过去有两个要点：
1、一定要是美好的回忆
2、简单几句，点到为止，让他回味
重温过去也是逐渐递进关系的重要一步，这个期间，你可以引导对方主动关心你，顺势重温过去：“突然想起，曾经我们在一起时，你也是这样温柔”等等，用类似的句子，慢慢进入暧昧期。
在这时候，男人对你的兴趣已经充分被调动，之前你们的矛盾可以在现在拿出来，该道歉道歉，该解决解决，给予一定的刺激，对方被你所感动，自然复合就是顺理成章的事情了。
如果你也正在经历分手，或者婚姻破裂，
还想让他重新回到你的身边，
可以向嘉待情感老师咨询。
