在挽回的道路上，很多人会有这样的担忧：用尽全力挽回，最后不成功怎么办？
是的，费尽气力去挽回，最后看到的依然是他决绝离去的背影，这是大多数人无法承受的。
于是，这样的心态往往会造成很多不好的影响，成为挽回道路上的畔脚石。
当一个人怀着非常强烈的期望去挽回爱人时，就容易被急躁，慌张，焦虑，纠结等负面情绪所包围，迎来的也大多是不好的结局。
因为在这些不良情绪的裹挟之下，大多数人更倾向于选择高效快速，一招致命的挽回手段。
但挽回是没有速成班的，只有自我真实的改变，才会赢得对方的回头。你越是采取急躁的行为，对方就会越发的远离。
看到对方的撤离，你就越想加快挽回的进程，如此反复，就会形成恶性循环。
在长期的情感咨询工作中，发现许多挽回者有下面两个突出的问题：
1.负面的想象
她们时常会想，对方是不是另有新欢，还是和我在一起时，就已经出轨了？亦或是我之前做了那么多错事，他是不是一辈子都不肯原谅我了？
这些想象越生动，具体，就越影响自我的判断。
现实生活中，我们时常会看到，情侣对另一半一顿指责抱怨，而对方对于莫须有的罪名却一脸蒙圈。拿自己捕风捉影，想象的东西去和对方沟通，自然不会有什么好结果。
所以想要挽回，就不能胡思乱想。
2.自我否定
任何事情都预设不好的情形。
在专业人士给出具体的挽回操作之后，有些学员会反问：“这样做了，对方没有丝毫反应怎么办？”“如果我做了，没有效果怎么办呢？”
很多的如果，其实就是给自己设置了重重枷锁。
当你预设了不好的结果，结局往往也会向这种自我暗示偏移。
尽管每个人的过往经历，具体情况，所处阶段各不相同，没有统一的模式可以套用，但是在挽回中，有三大核心点却是必须要抓住的。
1）外在降低自我的需求感，内在增强自己的吸引力
在情感当中，你的需求感越强，往往越容易处于被动。这就相当于把主动权交给了对方，对方可以任意的揉捏你。
只有把你的需求感降下来了，你才能一步步地重新掌握主动权。
然而仅仅降低需求感是不够的，你需要提升自己软硬件的实力。硬件的比如，颜值的提升，身材的管控，赚钱能力的增加。
软实力，比如，沟通交流能力的增强，女人味的增加，亲和度的加强。
2）发掘对方的需求点，善加利用
这个世界上没有无缘无故的爱，爱一个人都是需要理由的。也许是颜值，也许是身材，也许是能力，也许是谈吐。
你们曾经是这个世界上最亲密的人，你身上的哪一些方面是他所喜爱的，你应该是很清楚的。
这些特质现在还有存在吗？如果不存在了，就把他们找回来。如果依然存在，那么就强化他们。
还有就是他对你抱怨最多，也就是他最希望你成为的样子。这些也是你的努力方向。
3）端正心态，摆正位置
挽回不是一件轻而易举的事情，是需要经历一定的时间和过程的。所以心态就显得尤为重要了，心态一旦崩溃了，一切都将无从谈起。
一些人即便一段关系终结了，也还抱着我是他女朋友的想法，于是面对对方的冷落，或是不理不睬时，就容易情绪崩溃。
所以要明白一点，你们已经分手了，不再是男女朋友的关系，这样你就来不会以男女朋友的关系来评价对方的反应，自然心态也会更平和。
