分手后，每个寂静的夜晚你是否会不由自主地想起她？你是否会看着手机屏幕上熟悉的号码却不敢果断地按下？
你希望她会幸福，心里却不希望她的幸福是别人给的；你不希望她伤心，可你也知到，如果再是强行纠缠只会让她越走越远。
你劝慰自己，爱一个人就要给她自由，可那不过是自欺欺人的借口罢了！
爱她，就不要麻痹自己，自我合理化分手这件事，爱她，就应该想尽方法靠近她，就应该自己给她幸福，就不要让她继续伤心难过！
而要想实现这一切，你需要的是抓准你们间主要的情感矛盾，摸清她的真实需求，用正确的方法去挽回她！
田强在一家医疗器材公司做销售工作，他和女友然然是通过社交软件认识的，两个人在线上谈天说地，聊得十分投机。
奔现后没多久，田强用尽一切方法打听，并满足然然的各种需求，最后，在田强死缠烂打般的追求攻势下，两个人很快确立了恋爱关系。
田强喜欢然然的小巧秀气和调皮可爱，这给他枯燥的生活当中添加了十分多的乐趣；然然则喜欢田强的成熟稳重，和他在一起然，然觉得十分有安全感。
两个人在一起的时候，田强总是无微不至关心然然，晚上睡觉前总是要给然然做足部按摩，生日的时候给然然买了心仪已久的吉他；两个人一起去上班，田强总是将然然送到办公室才会离开。
然然知道田强胃不好，所以不管工作有多忙，都会坚持给田强做早饭，晚上不管田强回来有多晚，都会等着他，听他说会儿情话才会睡觉。
田强以为两个人会一直这样幸福地走进婚姻的殿堂，可一切都从自己升职为销售主管的时候开始改变了。
升职加薪本来是让人十分高兴的事情，可岗位的提升，也使得田强的压力陡增，升职后，公司复杂的人际交往使得田强总是有着不间断的应酬，和然然在一起的时间越来越少。
刚开始的时候，然然并没有什么不满意，可随着田强回家的时间越来越晚，陪伴然然的时间越来越少，然然觉得自己越来越不受重视：田强回家后，要么倒头就睡，要么就是讲一些工作中的烦心事，不再和她说些甜言蜜语，更是好长时间没有带着她去逛街、游玩。
这让然然觉得两个人的生活质量严重下降，所以，然然多次让田强考虑跳槽或者推掉不必要的社交活动，可田强觉得自己在为他们的未来打拼，努力工作才是重要。
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因为这件事，两个人闹了好几次别扭。
田强也是很委屈，他觉得自己努力打拼并没有错，倒是然然确实有些矫情了。自己每个月都会把一多半的工资交给她，她想要什么直接买，她想去哪里玩和闺蜜一起去就行了，何必一定让他陪着？
随着恋爱平稳期的到来，两个人之间的摩擦越来越多。
2019年8月的一天，然然给正在上班的田强打电话，让他早点回家，顺便给自己买些退烧药。当天晚上，然然强忍着身体的不适，做了满满一大桌子菜，等着田强回家。
可等到家里门铃响时，才发现外面站着的是外卖小哥。
然然失望极了，给田强打电话也不接，只是忍者怒气和田强发起了短消息：
那天过后，两个人冷战了一段时间，虽然田强最后还是选择了低头认错。但是他发现，然然对他的态度是越来越冷淡：
田强也想过缓和两个人之间的关系,可是当他提出带然然去吃大餐的时候，他本以为然然会欣喜的答应，可然然却说已经和闺蜜约好逛街；
田强觉得然然已经名花有主了，不想让然然打扮得太过艳丽，然然却说上班注重仪表是对人的尊重，也是她的自由，不用田强操心。
然然前后反差极大的变化，让田强心里十分不舒服，甚至变得有些疑心病。田强看到然然和其他人打电话，他总是忍不住追问是谁，然然说出去和朋友逛街，他就开视频“查岗”。
田强的“疑心病”让然然十分不悦，可然然没直接表现出来。直到有一天，田强竟然仅凭几个通话记录，便用莫须有的罪名，一口咬定然然和她公司里的男同事有暧昧关系！然然再也无法控制心中的怒火。
两个人因此大吵了起来，田强说然然对爱情不忠，对不起自己！然然说田强是在无理取闹，两个人你一言我一语吵得不可开交，最后，然然愤怒地将田强送给她的戒指甩到田强身上，收拾完东西，头也不回地选择了分手离开！
刚分手的那几天，田强嘴硬着说无所谓，可他心里却是有一万个舍不得让然。冷静下来后，田强意识到自己太冲动了，便打电话、发信息求复合。
然然不为所动，后来面对田强的电话和短信息轰炸，然然不堪其扰下，直接将田强所有的联系方式都给删除、拉黑！
田强无奈之下便上网寻求帮助，当得网络上的某位挽回专家说，暂时性的拉黑只是属于“假性分手”后。田强想当然地以为然然过几天想明白了就会主动找他复合。所以对于挽回然然，他并不是很积极，只是按照网上的说法强压住自己的情感需求，将精力放在工作和娱乐上。
可是等了一星期，然然就像人间蒸发了一般，一点消息都没有！这下，田强真的是慌了，他联系不上然然，然后就四处向周围的朋友打听然然的住处，然后在然然的住处一直的敲门纠缠求复合，最后逼的然然自己能去旅馆落脚。
然然越是不理会田强，田强越是觉得苦闷，可分手的苦又不方便与外人说，所以田强只得选择用酒精来麻痹自己，然而，借酒消愁愁更愁，喝完酒后的田强又找不同的电话，醉醺醺地半夜骚扰然然......
可然然始终冰冷地拒绝着田强，铁了心般不再回头。
低质量沟通 无法了解女性需求
沟通是维系两个人情感的桥梁，很多人认为沟通就是不断地说，让对方了解自己是多么爱她，可再多的甜言蜜语，你说不到他的心坎里，也等于没有网络上没有灵魂的土味情话，根本无法让她得到满足，所以说，缺少了倾听的沟通是低质低效的，是无法走进她的内心的，也无法引起她的情绪共鸣。
都市生活压力大，繁重的工作之余人们还要处理复杂的人际交往关系，这就导致很多人缺乏有效沟通，难以平衡好生活与工作的关系，爱情进入平稳期后，两个人小争吵不断。
田强在追求然然的过程中，想然然之所想，急然然之所急，所以然然才会答应田强的追求，可工作重压下，田强只是向然然一味地诉说一些工作上负面的情绪和用毫无营养的话来表达自己的爱，低质量的情绪交流，导致低质量的情绪回报，然然越来越没有耐心。
但是，爱情的惯性使得然然依旧在为给田强洗衣做饭，可田强却疏于对然然的照顾，不清楚然然到底需要什么。
因此，两个人情感交流愈发减少，没有相应的情感价值互换，再小的矛盾也会引发极大的争吵，后方不宁，工作压力更大，工作生活两团糟的恶性循环开始形成。
这就是然然对田强越来越冷淡的原因。
爱情如同一块大的心型拼图，不会倾听便等于缺少对女生的关注，不了解她的朋友关系，不了解她的烦恼忧伤，不知道他在想什么，便不懂女生需求，你自己的那一块拼凑的再是完美，也不过是半块残缺的心。爱情中不能投其所好，如何会让女生觉得舒适？
控制欲强 安全感不足
恋爱过程中，都需要相互尊重，只有将对方当做平等的个体，才能够在对方身上获取充满善意的爱。可当一方行为举止过于有侵略性，未经允许私自进入另一方的隐私空间，甚至用不言语、行动去控制另一方时，只会引起对方的反感，加剧情感的破裂，导致分手的发生。
案例中，田强因为无法满足然然的情感需求，导致两个人的矛盾越来越多，然然没有像以前一样对田强言听计从，这种依赖感的缺失，前后反差极大的对比，使得田强心理落差极大，他变得患得患失，心里严重缺乏安全感。
所以，田强内心深处的控制欲望很自然地涌现出来，一方面，他不断地侵占然然的私人空间，时不时地“查岗”，另一方面，他开始暗地里翻看然然与朋友的聊天记录。
在缺乏信任和被强行支配控制的隐忧当中，然然对田强越来越失望，到最后，田强没有找到安全感，也没控制住然然，然然也在田强“不平等”的对待下，选择了分手离开。
挽回被误导 情绪化严重
分手就是因为两个人之间有了暂时不可调节的情感矛盾，通过几条固定的判断标准，人为将分手区分为“真假”，那就如同强行将人划分为好人和坏人，是现代化的“教条主义”。
运用这种差错的方式去指导解决情感问题，在心理学运用上叫做滥用“投射效应”，其结果只能取得“刻舟求剑”的效果
所以说，过于执着认为“假性分手”挽回几率大是一种认知上的差错。分手就是分手，哪里又有什么“真性分手”和“假性分手”的区别？解决情感矛盾，抓住情感挽回期才是重中之重！
都市生活节奏快的让人喘不过气来，分手后，没人希望在工作重压下，再给自己平添情感重负。
所以小峰轻信了所谓“假性分手”的说辞，他认为女友闹几天就会再次对他投怀送抱，因此他并没有积极有效地去处理自己的感情问题，只是在“假性分手”思维的指导下一味地去断联，和用加班、看剧的方式逃避分手的事实、回避分手的矛盾、压抑自己的情感需求。
这使得田强没有把握住宝贵的黄金挽回期，使得两个人的关系逐渐恶化。
同时，分手后也应懂得强扭的瓜不甜的道理。可田强在挽回过程中，用乞求、纠缠等情绪化方式去挽回，也等于主动丧失了自己的吸引价值和吸引力，没有价值和吸引力的男人，女生是不会重新接受的。
田强认为自己的挽回行为感动天、感动地，其实也就是感动了他自己而已。
哥白尼相信地心说，永远发现不了宇宙的浩瀚；哥伦布相信地圆说，永远发现不了美洲大陆，所以说，千万不要轻易相信网上一些差错的挽回说辞，只有在尊重情感发展规律的基础上，在情感“分手”与“复合”的阴阳动态变化中，抓住情感黄金挽回期，解决分手矛盾，真正挽回最爱的那个她。
稳定心态：抓矛盾，巧复联
挽回的第一步是需要重新建立联系，否则挽回只能算得上空中楼阁，可望而不可及。
很多人认为这是一件很简单的事，可在情感隔阂和负面情绪爆棚的对方，重新加好友，无异于火中取栗，危险至极，过于低姿态，只能算得上乞求纠缠，过于高姿态，叫做不知悔改，平平无奇又显得是不够重视。
其实，分手后恢复联系并不难，话不在多，只要抓住主要矛盾，话说道对方的心坎里，恢复联系又有什么难的？
根据老师分析，表面上看，然然提出分手是因为田强没有安全感，而且缺乏对然然的信任，可这不过是些次要矛盾，最主要的矛盾点在于田强无法满足然然的情感需求！
因此，老师让田强将自己设置成“静默”状态，以突然间的消失，缓解然然的精神压力，然后，利用共同好友帮忙追问田强下落的方式，引起然然的好奇心。
在此期间，老师将根据课程安排，对田强的形象、谈吐等方面进行全面的指导提升，为下一阶段的挽回做准备。
在静默期7天后，两个人精神状态平稳，老师通过对田强“间谍好友”提供的信息加以分析后，得出然然的“思念惯性”已达到顶峰。
于是在老师的指导下，田强以二人分手的主要矛盾为核心，承认差错，表达歉意，提出恢复普通朋友关系的请求信息，并得到了然然的正向反馈。
挽回第七天，二人复联成功，第一阶段目标达成。
强化吸引:展风采，提魅力
高姿态挽回的重点在于再次引起对方关注的“吸引力”，重新挽回不等同于重新追求，追求在乎的是心意，挽回看的是吸引力，人人都可以给对方心意，可只有与众不同的吸引力，才可以重新唤醒她对你独一无二的爱，让她主动接近你、再次爱上你！
因此，为了增强田强的吸引力，针对田强的特点，老师制定了“魅力提升 风采展示”计划。
第一步，展示生存价值。
人都有两面性，生活和工作中可能是两种不同的状态，因此，老师通过指导田强在朋友圈和短视频平台，发布短视频，展示工作风采，重点突出话语的果断性，彰显自信气质，以独特的个人魅力，展示高质量的生存价值，吸引然然的关注。
第二步，突出改变。
吸引点是建立在与众不同的特质上面的，分手后很多学员都会选择一种“自我退化”的方式，想用以前的优点展示去挽回女友。
可有些个人特质，诸如“沉着”“温柔”等只能通过近距离相处才能够展示，刻意的展示只会暴露自己过多的需求感，所以，针对矛盾，追求改变，展示改变，增加新的吸引点，才是比较有效的方法。
根据前文分析，回家晚，没有时间交流，是两个人出现矛盾的直接原因。所以，根据老师的指导，田强通过与领导的沟通，田强放弃了下班后无意义的社交活动，连续7天，晚上七点半，准时在家中打卡发朋友圈发表自学吉他的视频。
通过对共同爱好的开发，突出新颖的改变，不着痕迹地引起然然的好奇心，使得二人关系升温。
挽回第十五天，田强和然然通过合适的沟通交流，两个人的关系逐渐升温，挽回第二阶段，二次吸引的目的达到。
升级关系：挖需求，促暧昧
都说抓住男人的心就要先抓住男人的胃，同样，挽回中若是想要将“吸引力”产生质变，抓住女人的心，就要抓准她的需求，在一次次的需求被满足中，女生才会主动将你们的“普通朋友关系”升级为恋人间的“暧昧关系”。
因此，根据老师的分析指导，对田强制定了“细微关心 俘获芳心”计划。
挽回第二十一天，然然对田强好感越发强烈，两人顺利进入“情感暧昧期”，第三阶段目的达到。
把握机会：先攻心，后复合
很多学员在和女友间进入暧昧关系后，欣喜若狂之余，总会控制不住自己的情感需求，不听老师劝阻，在不恰当的时机，私下和女友联系，虽然也复合成功，但仅仅算得上“假性复合”。因为男生这种私下的联系往往带着生殖冲动的目的，是男女双方，体内荷尔蒙、多巴胺等生理因素在作怪。
可生理满足并不代表着情感满足，只有让女生知道，你是为了爱她而选择复合，才能真正的将她的心完美挽回。
因此，老师根据田强提供的数据进行分析后，决定在女生情感需求最高的特殊生理期，把握机会，邀请然然回家吃饭。
期间，老师指导田强对房间进行一番精心布置，然后利用“承诺一致性原则”进行话术交谈，让然然在情感需求得到最大限度满足的过程中，主动提出复合。
挽回第二十五天，第四阶段目标达成，田强成功将然然再次通入怀抱。
想要感受爱情的甜，就要吃够爱情的苦，苦尽甘来，才能够理解为什么爱情是这个世界上最美好的东西。
所以，分手后面对失恋的打击，一定要站稳脚跟，有苦中作乐的心态，积极去改正自己，抓住主要矛盾，针对性去改变，这样才能够挽回爱情获得一份至死不渝的爱情。
