发现老公出轨，怎么才能控制好情绪呢？
发现老公出轨，情绪不好的根源是什么？为什么你的情绪是这样呢？
老公出轨，到底是谁的过错呢？
如何修复夫妻之间的关系呢？
如何才能看清婚外情这件事情呢？
读了这篇文章，帮助你稳定情绪，直面婚外情这件事情！
有位女客户对我说，她现在主要想控制情绪，她不想触碰老公搞婚外情这件事情。
她觉得现在是她自己的问题，她日日都在哭，日日都在想老公搞婚外情这件事情，她没有办法处理这件事情。
然后，她出去旅游，全国各地都玩了一遍，她还是扛不住。
她又和老公谈了一次婚外情这件事情，“你搞婚外情，本就是你的过错，我也不想追究了，你和我一起修复夫妻关系”。
她老公还是要继续三人行，她不知道该怎么办？
第一，所有情绪不是来源于你自己的失控，而是来源于老公出轨导致你失控，调整你的情绪，治标不治本。
婚外情这件事情没有处理好，你的情绪会一直卡在那个地方，不能释放出来。
如果释放出来，无非就是你不爱他，你不爱他了吗？很显然你是爱他的。
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第二，为什么你的情绪会一直这样呢？
除了爱，他的背叛，也是对你的爱的否定。
否定了你们过去的感情，你觉得你的付出都不值得。
否定了现在，觉得你现在很low，觉得你现在很糟糕，会想方设法提升自己。
“我去美容，我去买漂亮的衣服”，想的都是这些事情，你对自己不自信了，你觉得自己没有价值。
否定了未来，你觉得没有未来，“他还要继续搞婚外情，我绝对不会有未来”。
这才是你的情绪根源，你把自己全面否定了，你的情绪还会好吗？
很多咨询师对你说，你要先处理好自己的情绪，你要好好成长起来，你想想，你的情绪都这么差了，哪里有心力成长自己呢？最关键的就是直面婚外情这件事情。
第三，我们该怎么直面婚外情这件事情呢？
你看到他想要真的和你离婚吗？他不想离婚。
他会想要跟小三分手吗？他没有压力，他不会分手，况且你也拿他没办法，他更是不愿意分手。
所以，此时你只能处理自己，否定自己，回避自己，回避你们两个人的感情，最后所有的痛苦都压在自己身上。
自己一个人承担了，必然会导致你的心情更加糟糕，会更加焦虑，而且你会觉得自己做得更加不对。
而你老公正在外面欢天喜地，最多偶尔看到你这么痛苦，他的心里会有点内疚，仅此而已。
如果小三没有强烈地要求你老公离婚，他更加没有压力，他可以两边踩着，脚踏两条船。
一定要直面婚外情，所谓直面婚外情，就是婚姻、婚外情，你一定要做出一种选择，不走中间道路，也不走脚踏两条船的道路，也不走三人行的道路。
第四，老公搞婚外情，是不是都是他的错呢？
从道德的角度说，一定都是老公的错，因为他背叛了婚姻，他背叛了妻子，他满足了自己的快乐，他的快乐是建立在老婆和孩子的痛苦之上，当然都是他的错。
你用道德是解决不了婚姻里的问题，当你对老公说，“你背叛了我，你就是十恶不赦的恶棍，你背叛了我，全部都是你的错，你就是做错了。”
老公会反击，“是我的错吗？难道你没有责任吗？”
一旦进入到道德的制高点上，就是进入到对错模式，夫妻之间一旦启动了对错模式，100%只会让婚姻越来越糟糕。
夫妻之间不要讲对错，不要有道德制高点扫射对方，夫妻之间要重视彼此的感受，重视心理的驱动力。
基于这样的情况，老公搞婚外情，到底是谁的错呢？
第一种，新婚期的背叛。
今天早上有位学员咨询，我们结婚半年，发现老公出轨了，我们是异地婚，不知道该怎么办？
结婚半年之内，在新婚期里，他搞婚外情了，你要清楚他对婚姻是什么样的认知。
他认为婚姻不重要，他觉得因为背叛导致婚姻结束了，也无所谓，他对婚姻的认知出了问题。
他认为女人就是玩物，老婆也是玩物，妻子也是玩物，背叛对于他来说，不是一件多么大的事情，他不会认为他是背叛了妻子，他认为妻子是一件东西。
在新婚期里出现背叛，你要知道这个人对婚姻的看法就是坏的，他不重视婚姻，他不重视妻子，他也不重视整个家庭。
粗暴地讲，在新婚期里发现老公背叛，你要立刻干掉，尤其闪婚的人。
或者，你用离婚的五个标准进行衡量，你也会发现没有必要和这种男人在一起。
曾经一个客户，结婚三个月，发现老公出轨很多次，在外面还有固定的女朋友，并且他们在一起很长时间了。
她找我帮助她挽救婚姻，这种婚姻没有必要挽救，我直接让她离婚。
离婚一年后，她找到新的对象，结婚了，过得挺好。
第二种，三年之痒的背叛。
结婚后，大家在一起进行各种磨合，在磨合的过程中，发现老婆不是我特别想要找的人，我们在一起互动的时候，会产生各种的矛盾冲突，而且还解决不掉。
两个人在这时产生了一些信念方面的动摇，甚至两个人在性格上面，在世界观上面，在日常的消费上面，在日常的生活习惯上面产生大量的矛盾冲突。
在这样情况下，他搞了婚外情，我们可以理解成他动摇了婚姻的基础，他觉得这个婚姻不是他想要的，这时的背叛是有驱动力的。
他真心真意在婚姻里合作出的结果，他想要离开，但是又没办法离开，因为他觉得跟你在一起还是蛮好的，舍不得，放不下，但又有矛盾，又有冲突。
你们夫妻之间的互动出了问题，也就是你们之间有感情，但是你们的婚姻没有发育好，你们之间的粘连度比较低，又产生了很多压力，夫妻之间又得不到满足，得不到释放，他只好移情别恋了。
第三种，七年之痛的背叛。
三年之痒过去了，你们有了小孩，你们也有婆媳问题，自己的事业也出现了一些问题，夫妻的日常也有问题。
你们之间矛盾不断地产生，也不断解决问题，总是达不到自己的需求，自己也拼了命去处理，最后还是处理不掉，就会起心动念，想要离婚又离不掉，想过又过不好。
想要离婚，还会有很多各种想法，有小孩，小孩太小了，父母的身体不好，我的事业刚刚起步，又刚买的房子，各种一堆的事情，离不了婚，那就移情别恋吧，跑到外面寻找安慰，跑到外面寻找温柔乡。
七年之痛的背叛，我们看到的是夫妻之间的婚姻质量比较差，我们应该解决这个痛的问题，而不是追究是谁的问题。
第四种，十年、二十年婚姻的背叛。
过去的婚姻看起来都挺好，两个人的合作也挺好，亲子关系也挺好，事业发展也很好，对婚姻的满意度也挺高，问题是大家都是老夫老妻，像左手摸右手，没感觉了，审美疲劳了，两个人也没有一点激情，创造不出来火花。
平时你专注事业，她专注孩子；你专注挣钱，她专注美容，在这样的情况下，两个人不在同一频道上面。
他在外面寻找激情，甚至你也会有这个想法，只不过你没有去做而已，也许有很多人追求你，只不过你守得住底线，有操守而已，你也许动过这个念头，但是你有恐惧，你有害怕。
社会对于男人，都是超级的包容，男人出轨了，只要他浪子回头，他还是一条好汉，只要他回来了，他还是好老公，还是好丈夫，还是好父亲，在这种大环境之下，这些男人就有可能去出轨。
在这种环境之下，会是谁的问题呢？
你们夫妻之间没有让婚姻迭代升级，夫妻之间没有看到婚姻是有生命周期，夫妻之间是有发展周期，夫妻之间需要不断创意美好的生活。
否则，大家的聚焦点会不一样，大家各忙各的。
第五种，异地婚的背叛。
婚姻里有一种背叛，叫吃饭式背叛，就是异地婚的背叛。
婚姻像吃饭一样，我们正常人三天不吃，饿得慌，而异地婚是没得吃，情感上没得吃，生活上没得吃，夫妻运动上没得吃，他自然就会找别人去满足。
网络上出现一个热词“上海一小时圈”，比如男人在上海，老婆在苏州，或者杭州，他们都是周末夫妻，一周见一次面。
有些人说我们夫妻很好，其实只是你自己觉得好而已，你没有看到背后到底有多么不好。
你们是异地婚，背叛是必然的结果，不是因为这个男人有问题，而是婚姻模式有问题。
婚姻产生了背叛，我们不需要指责到底是谁的错，此时此刻我们考虑的是这个婚姻该何去何从。
第五，你不是修复夫妻关系，而是进入到选择关系中。
第一步：让你老公知道，你不惧怕离婚，你真的会离婚。
如果你选择婚姻，就必须要结束婚外情，回归到家庭里面，重建婚姻。
如果他说，“谁也舍不得”，那么你选择离婚，你要让他知道你会离婚的。
你扛不住婚外情，你会崩溃，最后你会放弃这段有感情的婚姻。
第二步：你要处理好这些核心关系。
首先，梳理清楚你们的婚姻关系，你用挽救婚姻的5个标准进行衡量，你们的婚姻是要继续，还是坚定地离婚？
如果符合挽救婚姻的标准，你要坚定地去挽救你们的婚姻，去治理婚外情。
如果是不符合挽救婚姻的标准，那么你坚定地去离婚。
然后，再去处理老公外围的这些关系，如果你的公婆，还有你的子女都支持你们离婚，那么你没有办法处理好，这些关系你也要处理好。
你要处理小三这边的关系，小三一直都躲在后面，甚至还在幻想着你老公已经向你提出离婚，只是你厚着脸皮，赖着不肯离开，只是你在闹腾着，继续维持这种僵尸婚姻。
如果是这样的话，她就会有很大的自信。
当她看到对于你们的婚姻，对于这段婚外情，对于你老公是什么样的态度，她也会在这个里面助推一把力量。
你扰动了这段关系，你才能够真正地解决这个问题。
按照我帮她分析的这个步骤，她一步一步去推进，经过辅导，她老公已经确立了要回归家庭，去处理婚外情。
接下来要做的事情非常地艰难，进行三方会谈，还要处理一堆事情。
面对有老公搞婚外情，一定要积极地、坚定地、有步骤地、有方法地去处理，不能够回避，不能够想到都是情绪的问题，不能想当然就这么着，婚姻要掌握在自己手里，行动起来！
