分手后你想要挽回，必须清楚一件事，就是人都是健忘的。今天因为你的不好我记住了，所以想要和你分手了。但是明天当我再看到你的时候，我就可能想要和你复合。所以感情上的事情，其实是很容易改变的。除非你真的把对方给伤害到一定程度，对方也是对你恨之入骨，如果没有到这样的程度，你们很快就都过去了。
我也不跟你说那些鸡汤的东西，因为喝多了会被”呛着”而且还有“毒”。男人，有时候是不会记仇的。只是在和你分手的那一刻对方的状态让你觉得绝情了。男人在感情中宁愿烦了、腻了。其实也是懒得女人有太多的计较(小心眼除外)。
我来详细说说分手的类型和处理方式。请大家排排坐听我仔细地看。
①动态形式上的分手:
这种分手的根源在于，你们分手前的一到三个月，对方的情绪还没有释放出来，其实对你的各种不满早在他心里不断积累，他一般会借一个事件的机会发泄出来。
既然都是动态的，那么回归平衡其实是个时间问题。而你需要做的就是引导对方的情绪爆发点尽量向正面靠拢，承接对方的负面情绪。只要做好这两个步骤，复合时间一般在一个月左右。
②固定形式上的分手
什么是固定形式上的分手，就是当对方的印象一次又一次落地的时候，你都会有的点，通常就是同一个点，让对方极度不满。一两次，对方就会把这种印象变成对你的负面认知。
这种恢复一般需要三个月以上，一般发生在情侣或在一起三年以上的情侣身上。
而对于这样的情况应该如何应对？
一、妥善处理对方此时的冷暴力情绪
因为通常情况下，随着认知的固定化，男性其实更倾向于用冷暴力来结束这段感情。当女性面对这种冷暴力时，其实很难招架，因为女性的思维方式意味着沟通，而男性的思维方式意味着疏远。所以一旦出现这种情况，女生一般都是吵，吵，吵，很难平静下来，或者是强迫男人沟通。其实这是差错的一种方式。当对方是在释放一种认知情绪时，那么最好的办法就是“放过他”。不要太在意这种情绪的释放。一定要记住，即便此时对方的态度你无法接受，但那也只是他在发泄而已。
二、忽略是非问题，用理解代替规则
很多女生分手后喜欢强调谁对谁错。其实男人这个时候最烦的就是争论对错。男人毕竟是理性的动物，他们认为分手就是分手，争论是非是没有任何意义的，所以这个时候你越是和他们争论是非，越会招致他对你的反感。
所以此刻，不要去纠结为什么被分手，先把自己的规则改成理解，才会让对方有负罪感，让对方想起你的好，无疑会为以后的有效沟通做好铺垫。
三、找到你们之间最舒服的沟通方式
你可能会想，你们的关系已经在分手的时候闹得很僵了。怎么会舒服呢？那你就要知道，分手后，不用天天和对方说话。也不用毕恭毕敬。分手的时候可以互相敌视，保持距离，可以慢慢地聊聊天，甚至可以几天不说话给对方的状态点个赞。只要你是相对比较放松的状态，他也是不讨厌的态度，你们就会呈现出一种好的沟通模式。
就比如说，当你和对方沟通受阻时，你可以说，别担心，我虽然还是挺难过，但我不想纠缠你。毕竟在分开期间，我也意识到了我们之间的不适应，但是我还有惯性，所以一段时间没有你真的会很难受(先给对方一个借口)。
我知道这样做会让你很为难，但是我不会打扰你太久。我也是一个自尊心很强的人，(为了消除对方的顾虑)
我来找你谈话的原因是我真的很难过，希望能让自己舒服一点，也希望你不要生气。(软化对方的态度)
这三句话就是变相的给对方一个台阶下，让对方放下戒备心理跟你聊天。其实在聊天之初，难免会显得很尴尬，但尴尬并不是坏事。尴尬只是让他在做情侣和做陌生人之间选择一个平衡点，从而不断说服自己。
当这样的状态时间久了，对方会自己进行合理化，会更容易消除彼此之间的芥蒂，从而让你们进入下一个沟通的舒适阶段。
再比如说，如果对方此时拒绝以任何身份与你沟通，你该怎么办？很简单。优化自己的身份，让自己的存在变得合理。
你可以这样说:也许你觉得我对你还有感觉，放不下你。其实是因为我有点怀旧，你也知道的，但别误会。我此时的放不下，就像对待养了很久的小狗或小猫一样。(先反击对方，让他降低期望值)。
实际上，我很感激你。你以前对我很好，但都过去了。我心里很清楚，只是暂时还不能完全放下。我想请“哥们”你帮个忙，(提个合理的要求)
你平时对朋友那么好，现在对我却忸怩作态。难道你之前是在假装的吗？(变相施加压力)
我一个小女生，在面对这样突如其来的打击是有些不知所措的。你可以大方一点，不要拒绝我。（向对方赋格）
以上四句话就是为了让你前任的身份合理化。其实这就是属于给个巴掌再给她一个甜枣。为什么要用这种形式？
那是因为在心理学上，当你想要和你交流的人同意你的要求时，一般需要在这个要求之前提出一个对方比较难以接受的要求，所以你之后相对较小的要求，对方会更容易接受。
所以说被分手其实并不是什么大不了的事，只是你们刚刚进入了重新认识，重新磨合的阶段。
如果你了解过一些恋爱心理学的书籍你就会知道，爱情的发展是要经历几个很有特点的阶段，即月晕阶段——认知和磨合阶段——理性和平淡阶段。每个阶段都有自己的特点，每个阶段也有自己独特的优势和问题。
其实很多人分手就是在第二阶段发生的。当你们之间的感情联系更紧密的时候，双方都会发现有什么与自己当初的期望不符的地方，然后就会失望。当事件引起一方的强烈对抗时，你们就会想要分手。
但是我们要明白，在感情中分分合合其实是一种常态。这次分手真的没什么大不了的，因为很多的感情都是要经历分分合合才能有好的结果。
你们之间，目前的矛盾或对立也只是暂时性的。同时你可以问问自己，你要挽回的那个人是不是真的适合你，你是不是真的想和这个人有一个最终的结果，如果你很确定，并且能够接受和他相处过程中的不完美，以及你需要主动承担修复这段关系的责任和过程中的困难，那么现在你就要好好规划一下自己该如何挽回了。
一段好的亲密关系，必然是要经历不断的变化，认知的升级，不断地磨合。尊重事实，互相理解，才是打开一段感情的正确打开方式。
因为我接触过很多想要复合的人，所以在这个过程中我就发现，正确的技巧虽然是很有用。但一段好的关系从来不是靠技巧来维持的，而是需要双方都能认识到彼此的问题，互相沟通。只有正向的循环情绪，尊重地交流彼此的感受，才是解决问题的终极“武器”。
很多人分手后都会说我很爱他。为什么我这么爱他？他仍然拒绝我。其实爱情不一定美好。相反，我认为爱情在某种程度上是狭隘和自私的。它不能容忍瑕疵，它有无限的排他性。
如皋两个人之间只有爱，最后一定是要坍塌的，而且也只是时间问题。你们会缺失最重要的一环，那就是以尊重誓死捍卫自己边界感的沟通。你总是把你对TA的付出当做威胁，当做这段关系被加持的砝码。但你有没有想过这真的是对方想要的状态吗？你口口声声说爱对方，却连对方想要什么样的爱都不知道。你还怎么去挽回？
何谓爱情?当你们的爱情中没有尊重的时候，你只是因为被否定和无法占有而感到痛苦。想一想自己是不是如此？
让我们更深入地了解一下沟通
你要明白在复合的时候，你在和对方沟通时都是带有情绪，并且带着偏见和想当然。所以你在和对方沟通的时候要注意以下几点：
1、能否在沟通时调整好自己的情绪
2、能否在沟通时具备换位思考和理解
3、是否具有有效的沟通技巧
4、在沟通时想要到达的目的
5、沟通的逻辑是怎样的
一、沟通时的情绪调整
当你在努力复合的时候，不一定非要保持情绪稳定，因为任何一个人越到这样的情况都无法很稳定，即便是心理素质很好的也不可能绝对稳定。
所以沟通前要做好心理准备，先想好对方可能会说的一些伤人的话。当我们有所准备的时候，即便是哭的时候，你表现出来的姿态也是可以很优美的，不要给对方留下分手后扭曲的脸上一把鼻涕一把泪的印象，这对你后期复合不好。
二、换位思考，理解沟通
这句话其实是说的容易，做到难，其实我希望你能理解对方和你分手的原因和想法。只有理解了，你才能和对方聊天，而不是把自己放在受害者的位置上。如果你不把自己放在受害者的位置，即使面对拒绝，你也可以心平气和，循序渐进的与对方沟通。
三、有效的沟通技巧
比如你要接受对方发泄情绪的欲望，这样才能找到安慰对方的突破口。比如加强自己的情绪领导能力。学会主导话题，增加话题的幽默性和舒适性。等等！
四、你要知道，你需要达到的目的，在复合的初期和中期是不一样的。
一开始你应该做的是努力缓和你们两个人之间的矛盾。把看似不可调和的矛盾变得可以原谅，毕竟一个巴掌拍不响，两个人都是有一定责任的，而到了中期时候，你需要重新建立一个你自身的魅力。这时候你可以表达一些感受，也可以做自己。一切从吸引开始。吸引力没有问题，后续就会慢慢回到正轨。
五、沟通的思维逻辑
如果展开了讲篇幅会比较多，所有今天就先大致的说一下。因为每个人的性格和人格都是大不相同的，表现出来的沟通逻辑也会有很大的不同。有的人喜欢讨好，特别怕自己说错话，引导思维的能力太弱，你就很难让对方跟上的想法。人有自己的想法，却无法撼动。他们怎么能复合呢？
有的分手后开始盲目地指责对方，到处为自己开脱。这种沟通逻辑的最终结果当然是在争吵中崩溃。如果不在合适的时候用不合理的话，肯定会导致不好的结果。
另一种沟通是一些男人经常会犯的差错。也就是我们只关注事件的对错，而忽略了倾听者的感受。抱着“我觉得我的分析是对的”的态度，碾压对方，你要知道你是在努力弥补。沟通的时候你不反思自己的问题也就算了。还忽略了对方的感受，过分实际。这是你的错！
在有一种沟通方式是过度自我保护。过度害怕自己被伤害，所以用更强的伪装来证明自己的正确，仿佛只要自己是对的就可以被保护一样。这种逻辑就是为了维护自己的自尊感和价值感而坚持，觉得自己差错的是高于原则的。但你想想，在复合的过程中还是一样的。只能让对方觉得真的没有办法再和你沟通了。因为你永远不会觉得自己犯错。错的都是对方。你觉得你们还能互相交谈吗？
我们必须对交流对象的思维方式有足够的了解。
比如说；
1、对方更在意的是聊天的感受和交流还是自我价值的体现？
2、你是想获得控制欲和权利压制感，还是想得到理解和肯定？
3、对方是想达到目的是很快知道结果还是想在这个过程中发现你们之间的问题？
这三个问题你一定要想清楚，然后再去和对方做一些专业性的合理化和自我描述。不要以为自己看到的比较有理论性的内容，就什么都不想照搬去用闷着头向前冲。那么你所得到的结果一定是适得其反的，我相信很多人都是深有体会的。
思维决定行为，行为决定结果
不管对方之前哪一点对你不满意，你都要让对方相信，那是计较和混乱的结果。比如因为你之前总是爱抓住一些细节，逼着对方去问是不是他没有按照你的要求去做，以及你的变相控制等等。不管是什么原因就坚持说在乎他，都不要承认那是因为你的敏感和作闹，在你挽回的时候，你的小细节是对方反复考虑的重要因素，所以如果能为自己选择加分项，就不要选择减分的。即使你觉得需要以坦诚的态度去沟通，但现在也不是你坦诚的时候。等真正复合后再说吧，所以尽量是少犯错。
其实说了这么多总结下来就是一句话，人性都是善变的，所以要用好善变，顺水推舟，不要逆流而上。最好的复合过程就是在不经意间完成所有你想完成的事情。如果你做不到，不是没用心去做，就是你想要放弃了，仅此而已。
