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婚姻碰到危机的时候往往不知所措，想要告诉父母又怕父母担心。
朋友也都在忙自己的事情，有些事情太隐私也不好说。想到在一起这么久，又有太多的不舍得！
想挽回但又束手无策，要么苦苦纠缠，卑微乞求，要么咽下悲痛，独自承担。
而在你想好怎么去挽回的时候，却又面临伴侣的质疑、冷淡，这些都让你不断地怀疑自己：“为什么她（他）变成了这样，我做错了什么，我不想离婚，我该怎么办？”
确实有很多人在挽回婚姻这一路上遇到了很多困难，究其原因不过是出发点错了，你想的不是改变自己，而是改变对方。
这就导致你的行为跟你的目的相斥，你要知道你自己要的是什么，你的爱情出现了什么问题，你才能对症下药，更有针对性地去挽回。
02 挽回婚姻的前期工作该怎么做？
一、评估离婚危机
不管是谁提出离婚，首先要评估的就是你们危机点，伴侣非要和你离婚的原因。
但是离婚危机也有真性与假性之分。
假性危机：双方的感情基础还在，提“离婚”非当事人的本意，往往是宣泄情绪，威胁对方妥协的手段。
常见于小矛盾累积导致的情绪爆发。处理方式也不难，整理好自己的情绪，处理好两人之间的问题，调整两人相处模式，挽回自然水到渠成。
真性危机：因为不可缓和的矛盾，导致两人关系造成了不可挽回的损失，双方关系急性恶化，常见于一方出轨，彼此已经非常冷淡。
婚姻状态病入膏肓，这时候你想挽回，难度异常之高。
二、梳理负面情绪
离婚对很多人来说都会产生一种挫败感，你很生气难过，但是说出来又怕事情更严重，让关系更加无法挽回，很多人选择忍。
情绪积压久了到时候就会出现这样的场景：
“我说了找个时间我们好好聊聊，你天天那么晚回家。
“怎么了，是不是已经不想过了！”
“你心里还有没有这个家，你当这里是酒店吗？”
“你看看自己现在像什么样子，我懒得理你”
这话无疑会踩中你的爆点，关系肯定更加糟糕。所以在你表达自我之前，你要保证你的情绪是稳定的。
三、冷却吵架频率
因为夫妻比恋人之间的问题更复杂，且在知己知彼的状态下，你的任何改变都是困难的。
但是也有一个优点，长久的夫妻关系除了让改变变明显还会让双方改变同步。
以尊重的前提去跟伴侣相处，也就是停止一切不理智行为，保持低频率接触。
一般在大规模争吵后，伴侣是不爱搭理你的，并且是从心底厌恶你，最好的处理方式就是先让双方冷静下。
另外，改变之前的言行方式，让对方冷静消气，恢复继续下去的信心。
03 挽回婚姻一定要学会这一点！
正确表达情绪
很多夫妻结婚了都不知道该如何表达情绪，不管是开心还是生气，都是喜欢打压一下对方。
但是这样的表达方式并不会增进感情，伴侣也是需要情绪认同的。
就以你们吵架这个事情举例，你借由愤怒来合理化失去他的恐惧。
但是你内心明明想的是：“我体验到了被抛弃和忽视的感受，这挑动了我的不安全感。我希望我们的相处和互动时间可以更多。”
而男人在吵架之后，也有他的委屈：“我以努力工作的方式来表达对你的爱与重视，也期待我的付出得到你的认可。”
那么恰当的情绪表达，是感情的助推器。
你可以说：“宝贝，你今天是不是很忙，现在才回来，你是不是很累呀？我给你倒杯热水，你先歇一歇。”
（事实+共情，表达我理解你的不容易，卸下对方的防备）
后面接着说：“你回来得好晚，我一个人在家里面挺担心你的。”
之后再得寸进尺：“你要怎么补偿我？”（引导补偿并愉快接纳补偿）
这些方式都不难，只要你控制住情绪，引发他的共情，一个矛盾就自然而然地化解了。
两个人走入婚姻关系，经济上独立，精神上依赖才是正确相处之道，既不要把自身全部依托于某一个人，也不能过于独立，像是最熟悉的陌生人。
学会示弱，是真正的强者才会运用的武器，也是婚姻问题的杀手锏。
写在最后
婚姻不是一次百米赛跑，而是持续一生的马拉松，每个人都会被美丽的事物吸引，所以提升自己的魅力是婚姻幸福的关键之一。
保持自己的社交圈，维持自己的外表，提升自己的衣品，当你在这些地方拥有自信，那么你就永远拥有底气。
现在很多人恐惧婚姻，是因为不知道怎么正确经营婚姻，遇到危机第一反应是逃避，不敢直面问题。
婚姻带来的美好足够支撑一个人去解决这些问题，所以适当的要勇敢一点。
如果你不知道怎么学习婚姻相处之道，正面临着你的情感难题，可以向我们咨询
