与前任复合最大的难处是，改变。
通常分手的原因，都一定是其中一方认为另一方不符合自己的择偶要求了。
比如原本甜蜜的两个人，相处久了，觉得另一方的性格太作，
实在是耗尽了自己的耐性；
比如男孩觉得女孩思想层次和自己无法同频；
比如女孩觉得男孩不够有担当，还没有承担起长久在一起的责任；
比如男孩觉得女孩提的结婚条件过于苛刻，自己竭尽全力还是无法达到女孩的要求，被女孩嫌弃的感觉刺伤了自尊心……
所有的这一切，如果不做出改变，是很难复合的。如果不改变，哪怕复合了，也会在某天因为同一个原因而分手。
我们的一生，都是在改变中成长。
道生一，一生二，二生三，三生万物
从心理学上讲，在我们婴幼儿时期，大约在婴儿6个月的时候，与母亲的共生期之后，就开始母与子的身心分离 。孩子开始说“不”,就是孩子在划清界限，捍卫自己的独立。这是成长的第一次分离，是一元关系到二元关系的转化。
分开的时候可能是痛苦的，可是分开之后的领悟才是分开的意义。比如母子分离的意义，是孩子意识到自己和母亲是不同的两个人。
之后还会有二元关系到三元关系的变化，是孩子意识到还有爸爸以及爸爸所代表的外部世界，知道了有“你”“我”“他”的存在。这是又一次分离。
如果没有这类分离，也就无法实现成长中不断的独立。而当孩子分离良好，能够真正完成独立，才能独自面对这个世界。才能够拥有更多的领悟。
由此可见，我们的成长其实伴随着很多必然的分离，而这些分离之后的领悟以及意义，才是真正让我们成长的。
那么我们分手的领悟和意义是什么呢？就是真正引起你痛苦的根源，需要改变。
那些真正经历了痛失挚爱的悲伤的人，才有毅力去努力坚持去拉下自己的脸面去求复合。可是，求和的方法不对，那么结果就是背道而驰。没有针对分手的根源做出分析和改变，而一味想要用热情去打动对方，都是有勇无谋，拧不清状况。
反而，被抛弃的一方过分热情，对已经离去的另一半而言，却可能像瘟疫一般，他避之不及。
案例：
我见过男生很喜欢自己的女友，谈恋爱8年，女友却突然提出分手，男生发疯似的发很多短信打很多电话，直到把女生骚扰得已经焦头烂额，索性拉黑掉各种联系方式。
男生我们叫他小非吧，小非还跑到女生公司楼下等待，最后女生发现了，根本没有给他见面的机会，最后小非等到天黑，才发现女孩早已从后门离开。
而小非这个时候问我该怎么挽回，我叹一口气：“小伙子，你把你们俩残留的最后的情谊都破坏掉了却不自知啊。”
他很着急，他说：“她拉黑了我所有的联系方式，我怎么办，要是我不找她，她又找了别的男人谈恋爱怎么办？我不想失去她，她是我的命！”
我问他：“你除了拼命找她联系她之外，还做过其他的努力吗？”
小非愣住了，他想了好久才回复我，说：“老师，我就是怕失去她，所以拼命告诉她我爱她想要复合。不过好像没有做别的努力，我应该做什么努力啊，老师？”
正确的复合方式：
“当然是找到她离开你的真正症结，然后去改变你自己啊！”我说。
如果只是表达热情，想要企图用热情打动对方，在这种时候只针对那种原本对对方很冷淡的人有用，对方需要你的热情，那么就给热情。
可是，如果像小非这种，女生其实需要的是小非对未来的担当，需要男生更成熟地控制情绪，更成熟地和女生一起成长，面对未来的生活。
可是分手后，小非不但没有成熟地控制情绪，反而是把失恋的恐惧用骚扰的方式表现出来，企图用热情来求复合，当然只能把女生越推越远。甚至于，用盲目的热情，耗尽了两人之间最后残留的一点感情。
小非的复合之旅：
像小非这种情况下，已经把女生的期待消耗得干干净净了。那么只能面临漫长的复合期，同时需要把这股热情运用在正确的行动力上，才有可能度过难关。
1. 不再联系和关注女生 很明显女生已经很讨厌小非了，这种时候最好的就是暂时消失。一方面给自己留出空间，另一方面，千万不能再令女生厌恶了。
2. 复盘恋情，找到症结 我引导小非对这段8年的恋情做了详细的复盘，这个复盘花了很多时间，但是，从中获得的结果，必定对小非的个人成长和恋爱成长非常重要。
症结在于：小非一直不都自信，他觉得自己配不上女生，但是又缺乏行动力；女生认为小非太没有担当了，对未来没有合理的规划；小非的控制情绪能力很差，容易情绪化。
3.针对症结，提升自己
我给小非做了详细的改善计划，包括：失恋心理疏导、日常控制情绪训练、提升行动力训练、践行实现个人年度计划等等
小非其实是挺有才能的人，只是他的情绪化导致他的行为看上去有些幼稚，所以这些计划中的重点，是：控制情绪训练
控制情绪：
1. 了解自己的情绪特点
2. 管控情绪的练习：
01. 划定一个情绪界限，划定安全区域和承受的界限，避免胡乱爆发情绪；
小非的特点是，情绪激动的时候，整个人会有点点发抖，然后胸口发闷。而且他自己也是可以观察到这个特点。所以我和小非约定，把这个状态作为小非的情绪界限的标志。每到这个时候，我让小非站起来，内心默默开始从1数到10，同时配合腹式呼吸训练法。呼吸10次。
02. 当外界刺激让自己不适的时候，主动压制情绪，避免情绪伤害自己和他人；
我和小非讨论之后，约定了当完成第一步之后，需要持续观察自己的状态，并且有意识地压制自己的情绪。
03. 爆发负面情绪的时候，运用思维引导或者固定的发泄方式。
我们约定好，爆发负面情绪的发泄方式：在家里的阳台一角，设置一个发泄角，这里做了一个小帐篷，里面有一只玩具熊，还有一只耳机。当小非不开心的时候，就关上窗户，戴上耳机，听上摇滚乐，然后开始拳击玩具熊。由此有固定的发泄方式，可以有效宣泄掉负面情绪。
发泄了之后，再画个思维导图，让自己更加客观地复盘自己情绪的爆发点和控制点。
3. 让自己不受情绪影响
小非很宅，平时有心事也不太爱说。于是我鼓励他走出去，多运动，多增加技能，并多认识新朋友。
小非的专业是IT，爱好是踢足球，只是很久没去了，我建议他每周至少参加一场球赛，同时加入有很多同龄人的足球俱乐部。
然后平时根据专业需要，需要英语方面的提升，所以我建议他增加英语角的活动参与，还可以认识很多爱学习的新朋友。
在这个过程中，小非逐渐话开始变多，人也在新朋友的肯定下，变得越来越自信。而同时我给到他更多个人成长和恋爱成长的探讨，他也在这个过程中通过自己的领悟，逐渐从失恋的痛苦中走出来。
4个月之后，通过小非和前女友共同的朋友，前女友了解到了小非如今的努力和变化，然后答应了小非，重新恢复联系。
又过了2个月，在我严格要求小非利用自己成长后的吸引力来吸引前女友的情况下，前女友在分手半年后，主动提出来约会并牵手复合。
前女友真正看到了小非的变化，看到了小非变得自信有担当，变得爱笑，重点是更加成熟了，情绪的把控越来越好。所以原本8年的感情做铺垫，前女友主动求复合为这次复合计划的完美结局。
小非很开心，他发来两个人甜蜜的照片给我，他说：
“老师，这半年我真的是蜕变了很多，半年前死缠烂打的我好傻啊，我很珍惜这半年改变自己的经历。其实分手反而不是深刻的记忆，真正深刻的，是自己克服困难做出的改变这个过程。”
