在我看来，没有所谓感情很好的两个人，忽然就结束了。根本原因在于：作为旋涡中心的人，很难以辩证的眼光去看待两个人之间的问题。
没有所谓忽然就结束，问题早已出现，只是你不承认。根本原因在于：作为旋涡中心的人，很难以辩证的眼光去看待两个人之间的问题。
因为判断力很容易被自身的情绪影响，从而让我们的思维变得不够客观。最终导致我们没有及时发现感情的变化，典型的后知后觉而已。
冰冻三尺非一日之寒，填饱你肚子的不是最后一口饭，压死骆驼的也不是最后一根稻草。
案例：我们几乎没有吵过架，怎么就分手了？前些天学员娇娇找到我，对我说：“老师，交往三年的男友突然和我说分手了。”在咨询过程中我问她：“你们之间相处有发生过哪些矛盾冲突，最后又是怎么解决的呢？”娇娇给我的回答是：“我们没什么矛盾啊，一切都挺正常挺好的。”但是在后来我们的沟通中我发现：两个人之间的问题非常多。娇娇工作比较闲，经常会在工作时间找男朋友聊天。男友回复不及时就会习惯性晾着男友，直到男友把她哄好气消为止；娇娇遇到不开心的事情不喜欢沟通，习惯性和自己较劲。男友想要帮她分担，多次表达希望娇娇可以遇事和他沟通。娇娇次次答应，但每次事情发生时，娇娇回应的只有数不尽的沉默，还抱怨他根本不懂她。业余生活中，男友习惯性晚饭后打半个小时的游戏，娇娇自己大部分时间都在追电视剧，刷抖音，看小说等等。但是娇娇经常说他玩物丧志。娇娇说：“我想不明白，我们几乎没有吵过架，怎么就分手了？我真的不知道为什么，我现在该怎么办啊？”
分析：见人之过易，见己之过难。其实娇娇的案例很常见，并不是个例。在她看来，我就要求你及时回复信息有什么不对？ 我心情不好自个儿冷静有什么不对？我不想你玩物丧志还不是为了你好，有什么不对？然而，太过于粘人会让感情新鲜感消失得更快，要求对方按照自己的想法满足自身的需求已经很盲目了。
当结果未达预期时，还进一步选择用负面情绪发泄的方式来变相惩罚对方，这就等于是错上加错。会让男友对这段感情失望。在男友想要帮助她的时候，娇娇的沉默就是拒绝。这会变相让男友觉得自己很没用，无法帮她分担。还会让男友觉得自己没有走进娇娇的内心。娇娇的双标，会让男友很无奈。
慢慢的，一系列的失落，无奈，痛苦，失望会让感情的舒适度降低。爱一个人也得懂得自爱，当一次次的原谅和宽容都以折磨自己为代价，当一次次希望都以失望而告终。个中滋味，我相信只有经历过的人才会懂。很多小仙女会反驳说：都说爱是累了也不放手，他选择分手就是不够爱。我想说一句：“那是因为一直以来承受所有委屈和绝望的人，不是你！”生活中大部分的分手都不是对方最后给你说的那句：”我们不合适。“
而是常年累月负面情绪的或者说是失望的积累。只是很多人根本察觉不到感情的变化，或者根本意识不到自身的问题罢了。
就像自我宽恕定律说到的那样：自己的差错总是可以原谅的。如果不想这段很好的感情结束应该怎么办呢？鲁尼恩定律告我们：戒骄戒躁，做笑到最后的赢家。
挽回第一步：调整好自身的心态--不以挽回为目的的挽回--不怕失去他，才是正确的挽回心态。很多人在感情结束的第一时间想的都是：挽回。其实有这种想法本身是非常正常的，一点错都没有。但是挽回是靠盲目冲动？靠一厢情愿？靠死缠烂打？还是靠委曲求全呢？答案是：以上都不是。让自己接受现实，从容不迫去面对。这是挽回的前提。分手不代表你们再也不可能和你继续在一起了。我经常给学员说的一句话就是：“爱情是一个名词，但爱是一个动词。所以我告诉娇娇：”曾经你们可以从不爱到爱，现在依旧可以让这份爱流动起来。但前提是要建立一个‘不以挽回为目的的挽回’的心态。“
其次：保持适当距离，以退为进，展示自身高价值属性。前期负面情绪的积累，短期对方感受到的不是分手的痛苦，而是解脱的轻松。所以这时候，自我感动式的付出和挽回只会给对方增加新的压力，把对方越推越远。我告诉娇娇，平静的分手，并不需要盲目断联。但是因为现在彼此是分手的状态，就不能再对对方有超出朋友界限的任何要求。从朋友做起，就是以退为进，但是这个过程要懂得去更加深入了解对方的男性思维。比如最开始娇娇男友是因娇娇长得漂亮，身材好，聪明，性格开朗爱笑吸引的。那么在挽回的过程中，需要做的就是再次让男友看到她这一面，并且适当展示自己善解人意的一面。这个过程，我帮助娇娇利用还东西的机会，教娇娇将彼此的矛盾合理化：“我知道让你失望的地点在哪里，你对我寄予了希望，我却令你失望了。对不起。我的本意是不想把负面情绪带给你，却忽视了你的感受，让你感受到了来自于我的冷暴力。”
敲重点：挽回是给对方想要的，而不是给你你想给的。
让对方从你身上看到他需要的东西，先满足他人，才能最终成就自己。而不是要对方继续为你付出，满足你复合以及继续对你好的需求。
最后一步：升温感情，重建亲密。我告诉娇娇：”当对方对你的负面情绪得到排解，发现你身上的高价值属性，对方自然会被你再次吸引。"
因为损失厌恶效应的存在，这时候对方会去反思："分手的决定是不是做错了？"甚至会自行脑补，"如果我不挽回这么好的你，是不是就会彻底失去你了？"最终才会让对方做出主动求和的决定。如果你有“不以挽回为挽回”的心态，有挽回的决心和态度，再加上正确的行为，对方是有可能重新爱上你的。
