每天有无数的人都在面临失恋，也有无数的人想跳出失恋的痛苦。但是殊不知，在失恋的背后，你所做的很多事情，都是在背道而驰。
嘉待情感老师今天带你们来挖掘一下，被分手后的那些容易踩的坑。
我经常可以收到一些失恋以后想要挽回的姐妹信息。
她说到：失恋这件事，让她整日整日的失眠，她想不明白，自己为何会被分手，虽然恋爱的时候，有过争吵，但，一吵就分手的恋爱，让她对于以后的恋爱，根本不抱有任何的幻想...
那么我们来听一听她的故事。
我今年27岁，跟男友在一起三年。
在一起的这三年，我曾觉得他是我这辈子的选择，我认定了他。
我们去参加朋友的生日聚会，都说我们两个人的行为举止一模一样，就连长相都有些类似了，他炫耀似的跟别人说：“这不就是传说中的夫妻相，你们可别羡慕。”
然后看着我，会心一笑。
直到现在我都清楚的觉得，他当时的表情，那感觉让人心头一暖。
我们在一起的第一年，他无微不至，怕我饿着，怕我胃疼，怕我大姨妈肚子疼，给我备好红糖，胃药，他没在的时候，三餐要拍照给他看。
我记得有一次，我姨妈疼，他当时在外地出差，立马买票到家里照顾我，第二天一大早就又赶了回去。
那些他为我做过的事情，每一件都历历在目。
可能是那个时候，我得到了太多，所以第二年，在他忘记我生日的那一刻，我突然感觉落差很大...
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紧接着是跨年，圣诞，他都不再上心...连一句新年快乐，都没有说，似乎每一天，都是平淡无奇的一天。
再到后来，有一次我说：“生活有点仪式感，可以过的不那么辛苦。”
没想到他很生气的说：“如果你想要什么，可以直接跟我说，不要拐弯抹角，猜来猜去，让人觉得很累。”
其实女生，不是想讨什么，只是想要觉得被重视，可以让人感觉，被别人捧着，真好。
可后来，他似乎不想给我了。
而我，也因为曾经得到过这些东西，突然失去了，歇斯底里过，我想很多人都有这样的经历。
第三年，我们的争吵变得多了，他比不上以前有耐心，一吵架，掉头就走，我们好的时候，很好，吵的时候，各种狠话说尽...
最后那次，分手是我说的；可最后终结关系的，是他。
我想他这次答应的这么干脆，或许真的是没这么喜欢了吧，这下反倒是我不自然了，想着以前的那些事儿，整晚整晚的睡不着。
我有时候在想，其实，如果他觉得我太任性，我可以改...
我想应该是觉得我不够好了，才会这样放手就走吧。
事后，我也尝试挽回，我说我可以改，只要你能回来，而他说：“算了吧，我们回不去从前。”
我去过他单位，给他送水果，送便当，而换回来的是他的一句：或许我们还可以做朋友。
到现在，我越发觉得难受，我无法习惯没有他的日子，生活每天都空空荡荡，脑袋每天嗡嗡作响，为什么我没办法挽回他？
听过她的故事，我想很多失恋的姐妹，都感同身受，被分手后，我们难受，心痛，是肯定的，可，挽回这件事，一定是有底线的。
我们经常用自己认为对的、感性的、冲动的方式去挽回，结果却感动了自己，感动不了他。
那么老师，今天也来说一说，被分手后，你千万不能踩的3个坑，让大家可以避开坑，搞清楚这被分手背后究竟藏着什么样的真相。
一、盲目修正自我
当我们被分手过后，我们经常会有这样一种感受：是我不够好，所以他才会离开。
其实分手这件事，对方说：“我们分手吧。” 实则就代表着拒绝二字。
而人，在被拒绝的时候，会出现羞耻感、自我评价降低等现象。
在分手这里，最常见的，就是自信心挫败，自尊心降低，我们会认为，此时的自己是有多不好，才会被抛弃？
再加上原生家庭的影响，每个人都会有不同程度的被抛弃感，那么在我们认知里面就会出现这样的思想：是我不够好，不符合你的要求，你才要离开，那我改变自己，迎合你，你就不会走。
瞧，我们开始追逐他的认可了对吗？不符合女生的三大框架，对吗？
是的，有很多很多人，真的会去盲目改变自己，只是为了让对方回来。
老师这里，有很多案例，当她们被分手后，在她们眼里，男人的感受大过了天，她们小心翼翼，不敢轻易说话，甚至不敢去找对方，生怕说错一句话，对方直接把你从他的世界剔除。
当我们在分手过后，暴露出强烈的需求感，那么他在你的心里价格直线飙高。
你觉得他千般好万般好，过往的缺点也不再是缺点。
与此同时，你无限的迎合他，供应过大，那么在对方的眼里，我们的价格是极低的。
而他又怎么会跟价格低的人在一起呢？这样想，大家是不是都能明白了呢？
所以，我们修正自己，换来的是什么？换来的是价格更低...
没错，当我们修正自己，去迎合对方的时候，我们越发地低贱了，所以，这一步，我们做错了，不是吗？
大家要明白，一段恋情的结束，除了原则性差错，其实我们双方一定是都有问题存在的。
分手是一个巴掌拍不响的事儿，不是吗？
所以，为什么分手，成了你一个人的问题呢？凭什么你要一个人去挽救一段感情呢？
其实，这只不过是你为了不让自己认知失调，而做出的妥协和让步而已。
关系结束了——你不够好——你修正自己——关系继续。
你看到了吗？如果你把关系结束的责任，一个人扛起来，你就只能退让。
但，大家要记住，在关系结束这件事里，大家都有一半的责任，并非你一个人的过错。
你确实要修正自我，可修正自我，是为了自己那50%的差错，并非是为了那个男人。
在老师这儿认知修正过后的姐妹，都有一种豁然大悟的感觉——凭什么！
感情出现问题，他也有责任。他看着这段感情滑向结束，而没有做任何补救。是他，不再符合我们的要求！
她们在为自己而提升价值，在为自己做努力。
那个前任，那个遇到问题只能用分手逃避的前任，随他去吧，我们不再稀罕了。
学业冲刺，工作提升，她们的生活开始变得丰富多彩，她们的人生变得越来越广阔，所以，化痛苦为动力，提升自己在下一段感情里的价值，是最好的调节方式，不是吗？
这是一个很好的例子，开头是痛苦的，过程慢慢恢复自信，最后结果，也是喜人的。
你用这些痛苦换回来的，是更好的自己，是一个完全属于你自己的自己，不是为了对方去改变，这才叫修正自我。
二、无底线跪舔、纠缠
我见过，男人说分手时狠话说尽，但是姑娘仍然送吃的，送喝的，把自己能想到的跪舔的方法，都用上了。
说实话，在对方心里，或许一开始还会有愧疚，但是没几次过后，你绝对要不到你想要的结果，并且对方的愧疚感，还会逐渐消失。
为什么呢？
因为你认为的对他好，很可能只是感动了自己，对方对你并无需求，当你附加给对方这些东西的时候，一开始或许对你有所感激进行推脱，但是时间一久，他反而安逸了，你要做就做吧，我可没逼你。
是你的跪舔行为，让他这么理直气壮，是你助长了他的嚣张气焰，有些更过分的，或许还会在外面说：瞧这妹子，追我好几个月了，为了我她什么都愿意做。
大家思考一下，对于自己唾手可得的东西，你认为它珍贵吗？对于不珍贵的东西，你会心疼吗？
不会对吗？
所以，被分手后，跪舔，是个非常大的坑。
你要做的，应该是接受现实，因为就算你去跪舔，你去求复合，假如成功，就可以回到从前，像一切都没发生过吗？
哪怕能回到从前，那么你们之间的问题，又是否解决了呢？
那么未来，遇到你们之间有差异的事儿，他会不会再次以分手来要挟，强行让你改变自我呢？
噢！小心噢，这里还包含着精神控制噢！很多姐妹，就是在这一步，因为不想分手而开始被勒索的。
她们变得越来越失去自我，越来越不像自己，原来那个爱笑爱跳的妹子不见了，变成了一个患得患失的人，如果你也是这样，那么你就得警惕了。
如果你都不知道为什么分手，跪舔回来的关系，难道不会重蹈覆辙吗？
老师这儿看的重蹈覆辙的案例，太多了。
这个时候，我们就该看看自己的初心，我们想要的到底是什么。
是让他像开始那样宠我们吗？是让他越来越爱我们吗？是两个人不吵架吗？
可是，你觉得跪舔回来，他就能宠你了？
事实是，你跪下了，你就得一直跪着！你不跪着，他就会分手！
醒醒吧，姑娘们！
你看跪舔，几乎换不回好的结果。这跟我们的初心背道而驰了，对吗？
而纠缠，本就不是什么好词，用在分手后，一样如此。
但是还是有很多人在做着这样的事情，挽回不成，就绝命连环call，强行出现在对方的视野里，强迫对方删除自己的社交好友，删除朋友圈，照片等等...
这只会让对方觉得你更加烦人，一开始，他说，我们虽然做不了情人，还可以是亲人。
后来，他说，我们做朋友吧。
再纠缠下去，他就会把你拉黑了。
所以，姑娘们，这是你要的结果吗？
夜深人静的时候，你独自坐在床边，想着原来一幕幕在一起时候的情景，你开始跟对方坦白：没有你的日子，我真的很心痛，每一天。
你的反反复复，对于一个对你没有需求感的人而言，就是一种折磨，尽管你说的再深情，对方也都不知道如何去回复你。
而最后难过流泪的依然是你。
这值得吗？
三、不接受现实
我曾看过一个很有意思的实验，一个教室里，坐着50位学生，当教授问道：你们中有多少人打算结婚的时候，一半以上的人都举了手；而当问道，你们中有多少人打算离婚的时候，没有一个人举手。
这个问题，就是在告诉我们，没有人一开始就要计划离婚，那么分手也一样，没有人会把分手放在计划内，但分手这件事一旦发生了，我们中的大多数人都会去否定它，就像鸵鸟一样把脑袋埋在沙子里，试图躲过这场风暴。
但是大家要明白，只要你一天不接受这个现实，那么，你的困扰就会跟着你走一天。
你根本无法停止自我反省和自我修正，这两个过程。
最后你导致的结果，就是价值被一路降低，自信被一路打击...
我们要接受，这个人来，这个人走的现实，他现在是走了，但不代表未来，你们不会再遇见，这个世界上，任何的事情都存在着可能性。
其实大家挽回的顺序一直都走错了。
按照我们上面说的，如果你真想挽回，那么第一步，请你接受，对方走了这个事实。
在他走的同时，也放下他。
这段缘分，尽了。
你不成熟，他也不成熟。
假若要重新来，就是一副新的牌，你成长了，你换了一种面貌，重新出现在他面前，而这里说的全新面貌，便是升级以后的你。
如果，他也成长了，那么你们之间那残余的情愫，会让你们重新试一试的。
火花重新燃放，也不是不可能，不是吗？
当然，最多的情况，是你成长了，而他没有，你看不上他喽！！！
所以，第二步，请你在放下他之后，专心去提升自己，情商，爱商，如何跟爱人相处，如何制造爱的流动，如何做到共情，如何让心的桥梁稳固。
你学到的，听到的，看到的，都是你自己的。
当你成长以后，帅哥无限多，何必限于他一个嘛。
这世界上的事情就是如此，人天生厌恶损失，你越想得到什么，就越容易失去什么...你握得太紧，就容易碎。
墨菲定律一直都存在。
