“发现老公经常去嫖娼，这个坎要怎么过？” “他坦白去过两次，被我发现之后，一直道歉说再也不会去了，我该相信他吗？” “其实他也没小三，就是去过一次，这不算出轨吧，孩子还小，日子总要过，怎么办呢，不原谅都不行。” …. 于是，一次，两次，三次...因为原谅的太轻易，才会有后来的记不住教训。 我们从头屡一下，先来说一说你的坎，无非就是这两点： 1.没法接受这件事，但又离不了婚 2.信任感低 如果你要有能力离婚，遇到这种事情，应该不会有时间来问怎么过这个坎，而是选择直接离婚了。 其实大部分女人，有自己稳定工作，上有老下有小，对于他们来说离婚这件事，显得代价特别大。 这才是很多原配，轻易原谅的点。 那么你的选择也只有两个：离婚或者或者不离婚。 首先，如果自己实在接受不了丈夫嫖娼的事实，且你觉得丈夫干了这样的事情，我也不愿意继续跟他一起走下去了，那么提升自己，一直等到自己有能力独当一面的时候在离婚。 离婚并不等于失败，不是你的问题，就算今天原配不是你，他该嫖娼还是得嫖娼，问题也不在你身上。 所以不用害怕离婚，父母希望子女过得幸福，作为母亲，只要对你的孩子有爱，有正能量，孩子依然可以很阳光。
我们重点说下第二个，不离婚的解决方法。 很多原配，借着子女之口，说孩子不能没有爸爸，其实，是她们自己，不能没有这个丈夫。 所以她们哪怕再难受，心里再憋屈，都不会狠心想着去离婚。 可不离婚，我心存芥蒂，我害怕他再一次做出这样的事情，只要他不接电话，晚点回来，我都觉得他又去嫖了... 回来以后又是大吵一架，忍不住地发脾气，可怎么办呢？ 我也是抱着想把日子过下去，才原谅的你啊。 这种感觉让人内心煎熬，苦不堪言….其实嫖娼跟出轨没什么两样，我们分几步走。 第一步：接受以及增加心里容量 到了这里，你必须要学会放下对他的期待，对他的感情，把注意力从对方身上一点一点挪开，回到我们自己身上。 因为只要你脑子里全是他，那么你就会不可避免地在脑海里上演他去嫖娼这件事，信任感是需要一点，一点累积起来的。 过多的注意力，会让你失去生活重心，你的生活里只有老公一个人了吗？ 这样的生活状态，是不健康的。
虽然放下很难，但是万事开头难，要想把这道坎跨过去，就必须先学会放下，一切回到最初。 没事可以约着三五好友出去逛一逛，或者学习一下自己的专业知识，哪怕是去健身，游泳，冥想，都能转移你的注意力。 外面的世界，有意义的事情有很多，人活一辈子，也就这么点时间，爱自己最重要。 这个过程，需要起码3个月，前期辛苦一些，后期会好很多。 多充实自己的生活，变得更有意义，也让自己恢复了自信心。
接受现实这个点，几乎放在所有的案例里都管用。
很多姐妹从感情里出不来，都是因为不接受现实，妄图改变现状，内心充满不甘，觉得为什么如此对我。
但我们必须承认，每个人都有选择自己人生的权力，每个人也必须为自己的行为负责。
遇到不对的人，及时止损才是关键。而不是抱着沉没成本，妄图去改变对方。
说到底，改变对方，是一件费力不讨好的事情，也没有人会喜欢被强迫改变。只有当一个人从根本上认识到自己的不足，从而在内心里决定去改变的时候，才有可能成功弥补自己的不足。
立足当下，不再回想过去，才能够真正地明白，自己想要的是什么样的生活，想要的是什么样的人生。
确立了目标，下一步，就是做了。
那么如何去掉心里的刺，那就只能增加心里的容量了。
如果你的心是一片汪洋大海，任何一颗石头，都不能让你澎湃；
对于因被出轨而来的伤害，想要放下，同样的道理，扩大自己内心的容量，让被出轨这件事所占的比例越来越小，无法左右你的生活。
老师问大家梦想是什么？
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一方面是为了转移注意力，世界这么大，不是只有爱情，让我们的双眼，不再紧紧盯着他，而是盯着自己的目标。慢慢地向上攀登。
另一方面，就是为了增加我们的内心容量。
当我们在为梦想努力的时候，我们会看到更多的人生，更多的风景，更多的人。那时，我们的内心，不会再局限于一人一屋，我们可以做的事情有很多。当容量足够大的时候，这些事，不会再影响我们。
当我们脚踏实地地去实干去攀登的时候，我们也不会去注意他。
那么这些过往的糟心事，就都会烟消云散。
是的，这个过程，很难。
虽然我现在写出来很简单，时间确是良药，过程也异常痛苦。
光不关注他这件事，就需要很大的毅力和决心。
所以老师一直在探索，如何缓解大家的痛苦的方法、如何转移大家的注意力，让大家关注自我。
日常生活，我们可以学学绘画，瑜伽，读书，电影，书籍，这些方式既可以让我们转移掉注意力，也可以让我们得到提升，让自己变得也来越优秀，这不是为了对方而做，而是为了我们自己。
被出轨的第一反应，大概率会出现自我怀疑。
不自觉怀疑是自己的问题，但其实出轨，跟你没有任何关系，所以被出轨后，建立自信是必须要做的一件事。
你有很多事情需要为自己而做，所以没时间跟不值得的人耗着。
把时间和精力用在自己身上，这才是最实实在在的。
既然对方说自己会改，那么你就且看他是如何做的，是否真的知错，这个也是需要时间验证。
另外，抓住该抓住的利益。
对方认错，总要付出代价，可以签署财产协议，过户等等操作。
第二步：做好离婚准备，敢于离婚
只要你不惧怕离婚了，最后即使离了，又能怎样呢？
想要让他重新爱上你，放他自由是第一步。
有很多朋友问过我，你让我们关注自我，对他冷淡，如果冷着冷着，真的凉了怎么办？
怎么办？
我问你，如果你不曾想过要什么样的婚姻，那么你是否想过不想要什么样的婚姻？
现在在这种被猜忌、被谩骂、被出轨、被挑剔、被嫌弃……的关系里，你是否觉得舒服呢？如果你觉得不舒服，你的解决办法就是去按照对方的要求改变自己吗？你肯定已经改过了。那你觉得这样管用吗？
或许有的人会说，管用！我老公跟小三断了！
他的心，真的回来了吗？他在家里对你呵护备至了吗？他像以前一样爱你了吗？
没有！100%的没有！
为什么我那么肯定？
因为我看了太多的案例，只要你离不开他，没有大不了就离婚的决心，大多男人是回不来的，回来的也是迫于外界的压力，心中各种不爽。
只有在1%的案例里，男人突破底线以后，女生坚决要离婚。
这时，男人反而追得更紧，使出浑身解数比以前更爱她，但，不管用，离！
女生从此过得潇洒，男人悔恨一生。
这，难道不是那些不敢离婚的女人都想要的吗？
第三步：明确我们要什么样的婚姻
我们要的婚姻，是高质量的婚姻，是彼此欣赏、彼此成就的关系，而不是一段求来的关系。
高质量的关系，是两个人格完整独立的人的结合，他们之间没有依赖关系，他们的结合，靠的是对彼此的真诚付出、共同成长、互相信赖、互相吸引。他们彼此都可以随时转身离去，但他们不愿意放弃彼此，因为，他们知道很难再找到如此契合的人。
在高质量的婚姻中，夫妻双方都是恒星，都在散发着光和热，彼此照耀。没有人在索取，也没有人像行星一样围绕一方转动。
彼此尊重，彼此接受对方的不完美。
底线以上，宽容以待。
底线以下，不轻易原谅。
他们可以形成强有力的小环境，外人的因素很难去打扰他们。
这，才是高质量的婚姻。
第四步：审视 有了上面的认知，就可以审视这段婚姻和感情了，当你你觉得，过往的错，都是过眼云烟，你不会在对方晚回家的时候，猜忌他去干什么，是不是去嫖娼了啊，这些问题的时候，你就可以进入审视阶段了。 审视什么呢？审视自己，审视对方。 当你思考清楚，自己究竟想要什么样的生活，你想要什么样的婚姻，才能正确判断这个男人是否还值得一起前行。 如果你觉得，还是想跟他在一起，那么你就要审视一下，对方是否有好的认错态度，审视这几个月来，他的表现如何。
如果全都ok，那么你依然要保持改变以后自己，多关注自己，少关注对方，给对方相应的自由，也展示了自己的魅力，因为若即若离，才是最美好的距离。 到了这一步，你的不信任，已经逐渐归于最初，你不会再去猜忌对方，不会过多的把注意力放在他的身上，到这个时候，你才算是真正的原谅。 其实在这整件事情中，我们要明白，任何的事情都存在着变故，我们要学会吃一堑长一智，拥有自保的能力，也就是拥有独立的能力，也就是拥有让自己幸福的能力。 这才是最需要学习的。
