我们恋爱八年，婚姻八年，育有一个乖巧的女儿。本人工作很忙，常出差加班，收入高于老公，老公工作闲散时间很多，但是偶尔陪娃玩，其余家务很少做。
我们以前很相爱，所以我从不查他的手机，也不知道密码。近三个月觉得老公不对劲，我感觉他回家心不在焉，也觉得他不再爱我了，工作压力大，还要辅导孩子，做家务，所以有些焦虑症。
他看到我发病时的样子，我们深谈了一次，他决定和我一起找回从前的感觉，一起为我们家努力，这些天都在陪我。但是一周前，他说起要和同事吃饭，我觉得不对劲就查看了行车记录仪，发现他刚上车却立马打电话给小三约饭后见面。
出轨对象竟然比他大两三岁，是他表姐的闺蜜，离异，育有一个儿子。我的心凉了，我就和他摊牌了，老公表示不想离婚要回归，承认问题在于他自身，我对他自己对他感情深，也不想离。但是已经完全没有安全感，感到很痛苦。
我想好好过日子，释怀曾经的伤害，但是我害怕我的付出没有任何作用，也害怕回不到从前，还会再次受伤害，很纠结，也很痛苦.....
01 为什么被出轨后还想回到以前？
损失厌恶，沉没成本，是心理学上特别常见的说法，确实符合被出轨者的心理写照。
至此就有了这样的现象，明明被伤害，却还想与之共度一生，想回到过去，通俗一点来，基本表现为三个方面：
1.舒适区被打破
舒适区(Comfort zone)， 又称为心理舒适区。指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。
在这个区域里，每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。
但一旦走出这个区域，我们就会感到别扭、不舒服，不习惯。
我们对照被出轨姐妹，也是一样，出轨发生的那一刻，或者说当你知道自己被背叛的那一刻，舒适区就被无情打破了。
所以，我们心理上会出现严重的不适应，这个很正常。
而要解决这件事的唯一的办法就是：重新建立舒适区，重新找到让自己舒服的方式。
因为破镜难重圆，别总幻想着回到过去，哪怕回去，你的内心也发生了变化，所以把眼光放在未来，去重新建立舒适区，你自己才是舒适区的核心。
2.长期的习惯和依赖。
多年生活在一起的两个人，在不知不觉中形成了很多意识难以改变的习惯，包括对他的依赖。
比如，习惯右手刷牙的人，让你用左手刷牙，你肯定需要时间适应。
有多少人因为无法忍受重新适应习惯，而中途放弃的？很多很多。
因为改变自己的习惯，也算是强迫自己做事情，潜意识是抗拒的，但是坚持住，你就会形成新的习惯，运动，看书打卡，亦是如此。
很多调查证实，人在戒掉这种习惯和依赖的时候，都倍感困难，在这个过程中，还会不断的放大对方的从前的好，这也给戒掉依赖造成一定的阻碍。
但是看清现实，过去的事儿就是过去的，你一直念着，大家都不似从前，条件反射放大的事儿，只是心理学上的损失厌恶和禀赋效应，主观的增加了这个人（物品）的价值，只是一种心理反应，不是实际说的他真的有这么无可替代。
事实上，没有人是不可替代的。
3.对过去的不甘心，害怕不确定未来。
在情感中有沉没成本，这个大家都明白，多年的付出，未得到回报，却反被将了一军，不甘心很正常。
在出轨前，付出肯定是双方都有的，很多男人出轨不离婚也有沉没成本的原因，只不过有些人把不想离婚损失利益，说成了爱你，而也有很多人真的信了。
那么反问一句，出轨是爱你的表现吗？其实大家内心很清楚。只是很多人不愿意接受相信这件事，选择麻痹自己逃避现实。
另外就是大家都恐惧的未来，还是舒适区的问题，原来觉得婚姻稳定，过一天算一天，从不用考虑未来要是自己一个人，该怎么办？
原来的生活两个人承担，尚且轻松，以后一个人要扛起这面旗，会更辛苦，更迷茫，不知道从哪里开始。
这些不确定，加上孩子面临单亲，自己离异的身份，可能不容易找对象，等等问题都让自己害怕。
但大家是否有没有考虑过，哪怕对方不出轨，他是不是可以保证你一辈子，有多少夫妻，可以同时离去呢？总有一个人要出来面对这些事儿，现在只不过是对方提前离去了，那么我们应该培养自己这种能力，不是吗？
毕竟当你不独立的时候，你可能连话语权都没有甚至因此放弃很多。
想清楚这些事情，然后勇敢的去接纳我们的情绪，现实就是现实，你逃避它也在那，等着你来解决，你们的爱情只是结束了，而并非是你的失败。
亲密关系只是众多关系中的其中之一，而爱情、婚姻也是生命的一部分而已，当爱情没有了，你应该有更多的事情需要做。
02 男人对出轨这件事怎么看？
出轨行为，偏离正常轨道，不被世俗和道德接受。大家都受过教育，自然知道，但为什么还会去做？
在交流过程中，有人回答：
“一起生活久了，太平淡了。就像你天天吃中餐，刚刚有火锅摆在自己面前，还是免费的，很难做到不吃。”
“忍不住的时候哪有想这么多，出轨的人大把，人家也过得有滋有味不是？”
“外面的归外面的，家里的归家里的。”
“我刚好缺，别人刚好有，各取所需就不想分开了，可能也就是你说得脑疯吧。”
“有的人不就是婚内有问题了，才在外面找的。”
其实出轨的人，真的不会想很多，想出就自然地出了，那么今天我们只讨论脑疯抛妻弃子的那类人。
在我的那些同学中，有一个因出轨离婚的人，我尝试性地问他说： “离婚之后会觉得后悔吗？”
他回答我说：也谈不上后悔，跟谁过都是一样，事情已经发生了，总得往前走不是，况且离婚的时候该给的一分不少的都给了，孩子也没办法，跟着妈总比跟着我强。”
以上的这个回答，应该算比较普通的，但是也说明了一定的问题，至少在背叛的同时，不爱是肯定的。
03 不管他回归与否，专注自己的路该怎么走
1.你有惩罚他的权利，但你不能乱使用
我知道，在他求你原谅的时候，说只要你能原谅他，让他做什么都可以的时候，你似乎像是成为了女王，你指东他不敢朝西，你上天他不敢下地。
你虽然还是愤怒、悲伤、痛苦，但当看到他又是积极做家务、带孩子，对你所有的要求都满足的时候，你是不是愤怒之余，还有些支配他的暗爽呢？
于是，你开始思考，要不要原谅他？
敏锐的男人，怎会察觉不到你的变化，但凡你有所动摇，他就会减少付出。
而当你再一次发现他在家里充大爷不做家务的时候，你的愤怒又一次出现了，
表面上是，他怎么跟个没事人一样？他没得到任何惩罚。
实际上是，他不应该一直赎罪吗？一直像求原谅时那样关心我，爱护我吗？
所有的愤怒和不甘心，都来源于不被满足的需求。
你以为自己可以一直惩罚他，支配他，让他像初恋一般对待你。
可惜，他只会让你惩罚一阵子。
你以为他对你好会持续一辈子，可惜，最多不超过两周而已。
所以，你需要从一开始就明白，出轨的男人求回归，他的低眉顺眼、鞍前马后、任打任骂，是有限度的。
额度用完，他觉得自己已经赎罪了，就是你“闹够没有”、“有完没完”了。从此以后，你再无机会去支配他做任何事。
这就是，黄金愧疚期。
所以，我亲爱的姐妹们，在男人求回归的日子里，请一定记住，不要打骂他，不要斥责他，不要沉浸在他的甜言蜜语鞍前马后里，一切都是假象。
2.不要沉浸在他赎罪的假象里，清醒地要利益
你需要非常清醒地知道自己要的不是他这几周如初恋般地鞍前马后，不是他一段时间里的甜蜜爱意，而是实实在在保护自己的利益。
是的，这是你拿利益的黄金时刻。
我知道，在这短短的几周里，你或许过得跟老佛爷一样，享受对他的任意处置，但你把权力用得越疯狂，他的愧疚期，就越短。留给你拿利益的机会，就越少。
聪明的姐妹，都能够从权力的诱惑里醒来，拼着跟他撕破脸，也要让他把《婚内财产协议》签了，因为这可能是你为数不多的机会了。
是的，他可能上一秒还鞍前马后，但当你拿出《婚内财产协议》时，他可能一秒钟就翻脸了。
“虽然我这次犯了错，但我这么多年也是一心为家里付出，没想到，你竟然一直防着我。”
“房子车子孩子都归你？怎么可能！当初结婚的时候，你爸妈如何欺负我你忘了吗？如果不是这么多年你家这么强势，我也不会出轨！”
……
瞧，任打任骂谁不会，打两下也不会少块肉，但你让他拿出真金白银来赎罪，就会踩了他的狐狸尾巴。
他开始抗拒，找各种理由拒绝，甚至开始把出轨也归因于你。
此时的你，一定不要被他带节奏，顺着他的话开始自我怀疑！！！
一定不要自我辩护，不要因为他的话而跟他吵架！！！
只要你们吵起来，他的目的就达到了，摔门一走，从此可以不再给你当仆人，婚内也签不成了。
所以，请一直记得自己的目的——签婚内财产协议。
期间，不辩解、不解释、不跟着他的思路走，持续强调他的差错，增加他的愧疚感。
只要婚内签了，后面不管他真心与否，我们离不离，都有主动权了，对吗？
我们这里成功签署婚内财产协议的案例不胜枚举，话术对策已经积累了一箩筐，需要的姐妹，随时过来。
3.从此以后，关注自己
当你能够看清他低眉顺眼求原谅背后的真相，能够知道这一切不过是一时烟云，维持不了多长时间，你就该明白，以后的日子，只能靠自己了。
是的，你不能跟变了心的人求关心，求爱。
你要逐渐收回你在他身上倾注的关注、依赖和沉没成本。
可惜，我也明白，一个东西，只要有人抢，就会变得金贵无比。
你会有挫败感、不甘心，甚至内归因，以为是自己做得不够好，才让他出轨。
你还会在他没事儿人一样刷手机的时候，或者发现他二次出轨的时候，愤怒不已。
但这一切，也是在消耗你自己。
老师理解你，理解你心里一切的痛。几年来，已经帮助了上万被出轨的姐妹，陪伴了几千姐妹从情绪反复、低价值感、被抛弃感里走出来，也帮助她们战胜了不甘心，一步步成长，得到自己应得的利益。
如果你也困在这样的情绪里，欢迎来我们的大家庭。
相信自己，只要你开始关注自己，不关注他，一步步实践，你会走出来的。
星光不问赶路人，岁月不负有心人，等你熬过所有的苦，就会遇见所有的甜。
