如何挽救出轨的婚姻呢？人们都说：爱情是女人最好的保养品。爱情能激发女人的美丽，爱情能激发女人的青春，爱情能让女人如痴如，但是只有极少数女人拥有爱情的智慧，更多的女人把自己的幸福寄托在一个男人的良知，甚至是他的心情好坏上。所以，这些“俗”女人只能拥有一时的爱情，却无力经营一世的爱情。夜沙老师作为拥有8年咨询经验的咨询师，致力于传播“女性唯有学习情感心理技能，掌握情感主动权，才能获得终生幸福”的理念。
今天，我想和大家分享一个”分离第三者“的实战案例，希望那些”饱受第三者欺负的原配“能够扬眉吐气，踢走第三者！
温和体贴有爱心，这样的丈夫/丈夫/老公也出轨了
发现丈夫/丈夫/老公出轨，对35岁的胡瑶来说，是崩溃的开始。他们是公认的恩爱夫妻，走路从来都是手牵手，睡觉相拥而眠。谁也想不到她体贴儒雅的丈夫/丈夫/老公会出轨，甚至桥段也很老套，出轨对象是办公室仰慕他的女孩。胡瑶在心里反复追问自己，到底哪里做得不够好？想起自己对他的爱，对这个家的付出，她更加不解，多好的一个家，为什么要如此破坏？
那些肉麻的信息，不堪的照片，胡瑶看一次崩溃一次，但她又忍不住不看。她一次次质问丈夫为什么要这么做？反复追问细节，甚至开始怀疑，曾经的爱是不是也是假的？自己是不是不值得被爱？在这痛苦的漩涡中，只言片语都会触动胡瑶的情绪。
她甚至有报复的念头。但是念头一涌出来，她又控制住了自己，她的价值观不支持她走向那一步，她不想成为一个被自己鄙视的人。“离婚！让他有多远滚多远……”这个念头也会时常冒出来，很快又会被她打压下去。虽然很痛恨他，但胡瑶知道，现在不是离婚的时候，怎么也要尝试一次，因为自己还是很爱他，很爱这个家，很爱宝贝儿子。没想到，丈夫/丈夫/老公却开始逼胡瑶离婚，这让她更崩溃。闺蜜都劝她赶紧离了，这样的男人不值得珍惜。
可她知道，自己心里暂时还是放不下的，而且孩子那么小，她也不知道该如何面对单亲妈妈的身份。
纵使百忍成钢，眼前依然是暴风雨
为了能让自己舒服点，她疯狂地买买买，可她发现，穿再美的衣服，敷再好的面膜，去再好的地方旅游，她心里仍然不快乐，甚至感觉自己像个空壳。突如其来的痛，让她觉得每天都那么难熬。越难受，就越气愤。一次丈夫/丈夫/老公晚归，她气得大吼大叫，儿子在睡梦中惊醒，哇哇大哭。
丈夫/丈夫/老公骂她是疯子，不可理喻。然后变得更加冷淡，越来越晚归，有时甚至不归。胡瑶感到很无助，觉得这辈子都不会有人再爱自己了，想到以后一个人如何在黑夜中面对，她真的很慌张。想到这些，她开始讨好丈夫/丈夫/老公，可人家并不待见，做好吃的，买好穿的，丈夫/丈夫/老公还嗤之以鼻。
这让胡瑶极为恼火——我都低到尘埃里了，你还不买账！于是又一轮抓狂模式猛烈袭来。讨好——发泄——再讨好——再发泄，她感觉自己陷入了这个怪圈。想起不堪的聊天记录，她会攻击指责，指责完了又怕他走，怕他离开自己和孩子，然后又开始讨好，她不敢想像，没有他的未来会是什么样。
一方面攻击他，一方面又离不开他，她觉得自己简直要分裂了。体重急剧下降，面色蜡黄，眼袋出来了。看着镜子里的自己，十足的怨妇一枚，一副“全世界都对不起我”的模样。曾经最鄙视这种怨妇脸，如今，自己竟成了这样。一次刷朋友圈，胡瑶看到闺蜜一家三口出去旅游的照片，甜蜜温馨的画面让她落泪了。想想自己，一家三口可能永远不会有这样的其乐融融了。
她突然有种要溺水的感觉，快要窒息了。慌乱之下，她寻求了专业帮助，在多番比较之下，她找到了夜沙老师给她做了婚姻评估，这回她终于有了方向。但眼前的路，仍不好走。女人的尊严，不堪入目的画面，各种各样的情绪，让她在这条路上跌宕起伏。于是，她为自己申请了情感一对一私人定制。
为负性循环按下暂停键，拓宽自己的舒适区
进入私人定制的第一天，夜沙老师就给胡瑶做了CBH-认知行为催眠疗法。认知行为催眠治疗不仅关注意识主体，可以通过改变认知来改变行为。还能通过使用暗示与潜意识沟通方式，对无意识中的消极信念进行认知重组，最终达到治疗的目的。
胡瑶在催眠状态向夜沙老师倾诉了自己内心深处的对丈夫/丈夫/老公出轨的怨恨、对自身价值的否定、对孩子的愧疚...甚至还有对第三者的嫉妒。待催眠结束后，胡瑶真正大哭了一场，她说，”我第一次看到了真实的自己，我终于没有再继续逃避。我看到了自己身上血淋淋的伤痕，更看到了我想要浴火重生的决心。我得到了释放。“
接下来，夜沙老师就引导胡瑶，教她走出现在和丈夫/丈夫/老公互动模式的恶性循环：讨好——再讨好——再发泄。其实很简单。只要拆解掉其中任何一环，也就打破了这个恶性循环。从现在开始，把关注的焦点从丈夫/丈夫/老公身上移开，放在自己和孩子身上。不去纠结，不去负向诠释。这样，丈夫/丈夫/老公的风吹草动，就不再是她的刺激源。
她随时有需求，随时到陪护群里。咨询师和嘉待情感导师在线与她互动。她把自己的状态、情绪、想法和感受，随时发到群里。并学习释放、转化情绪的技巧，使自己保持相对稳定的状态，同时做一些放松练习。这样，当她有情绪时，就有新的着陆点了，不用再对着丈夫/丈夫/老公咆哮，在觉察自己的前提下，她开始找到更多能让自己放松和舒服的事，学会转移自己的关注点，学会爱自己，拓展自己的舒服区。
老师告诉她，面对伴侣出轨，一般要经过反应期、挣扎期、重建期。现在她处于情绪激烈的反应期，这个时期尽量不要做任何决定，只需要慢下来和自己在一起。跟丈夫/丈夫/老公的互动保持顺其自然的状态，少说多听，状态越放松越好，可以表达自己但不强求。
在陪护中，胡瑶对自己的性格、观念、行为模式、压力应对方式、能力资源等方面都进行了梳理和探索，寻找出自身所需要扩展、提升的成长点，更好地接纳了自己，重塑了自我安全感，学会了更有效的沟通方式。
会沟通并不是指一味的迎合对方，说好听的话，而是必须从男女思维天生有差异的本质入手，以两性亲密关系的互动为切入点，有框架有技巧的让对方按照自己的想法走。在夜沙嘉待情感导师的沟通话术辅导下，胡瑶很快掌握了情感沟通的思维，改变了跟丈夫/丈夫/老公的相处模式。有次回到家，胡瑶又看到丈夫/丈夫/老公的东西乱七八糟的丢在沙发上，按照往常，两个人肯定少不了又是一顿吵。但这次，胡瑶按照夜沙嘉待情感导师教的沟通模板，改变了应对方式：
进门第一件事不是直接叨叨，而是暂时选择忽视，没放下包就大喊一句：丈夫/丈夫/老公，我回来啦！当胡瑶丈夫/丈夫/老公从书房走出来时，胡瑶张开双臂，先给一个大大的拥抱。之所以这么做，是因为夜沙老师告诉胡瑶：当女人表现出情绪兴奋愉悦的时候，男人是会不自觉的被带动的。所以，想要治一治男人，就要先营造一种愉悦的互动状态，俗称先‘给个甜枣’。
接着，胡瑶又说：“我去做你爱吃的红烧茄子，你收拾下桌子我们就吃饭！”然后故意把包放在沙发上，接着用夜沙嘉待情感导师教她的话术“发泄”：“你看你，怎么又把我们的小窝变成猪窝了，你呀，没有我可怎么办呐！”胡瑶丈夫/丈夫/老公听完之后，就在旁边一脸幸福的傻笑。胡瑶又趁热打铁的说：“赶快收拾咯，我做好饭可是要检查的！”这一次胡瑶丈夫/丈夫/老公屁颠颠的就接受了。这样先捧再虐的调教式沟通，就是掐住男人的软肋，让男人虽被‘折磨’了，却是开心的。胡瑶说自己也越来越享受这样天天‘虐“着丈夫/丈夫/老公的日子了！
吃饭的时候，胡瑶也会先主动问起胡瑶丈夫/丈夫/老公今天有没有遇到什么开心的事，听完之后立刻竖起大拇指，说：“不愧是我丈夫/丈夫/老公，太厉害了！听完都治愈了我今天被批评的心情了。”丈夫/丈夫/老公知道她受委屈了之后，说周末带她出去散散心，把这不开心的事忘掉！
从“性格不合”的热吵冷战，到现在甜蜜升温的相处日常，沟通模式的改变不仅拯救了胡瑶的婚姻生活，也让她变得更加自信而有魅力。
做最好的自己，拿回亲密关系的主动权
“你要求完美，但对自己不认可，对被认可的需求过大。如果你不成长，真的很难幸福，也会让男人不堪重负。没人能扛得起你，因为你不会爱自己，一个不爱自己的人是无法获得爱的……”看到夜沙老师为她性格测试的解读，胡瑶哭了。每一句都戳到她的痛处，每一句都说到她的心里去了。
老师告诉她，第一步不是改变，是接纳，接纳自己就是一个不完美的人。开始欣赏自己，爱上自己，停止对自己否定。然后，定下目标，咱们一个一个去突破。胡瑶本来就是死马当活马医，想看看是不是有万分之一的机会挽回家庭，或者彻底看清一个人。
“你的改变会带动整个关系的改变。”陪护还没过半，胡瑶就感受到了。她发现，丈夫/丈夫/老公回来的时间早了一点，仿佛不再那么躲着她、防着她了，提离婚的次数也少了。丈夫/丈夫/老公很诧异，这个女人怎么突然间像被高人指点了似的，从一个战士，变得云淡风轻。
每次做瑜伽或聚会回来，胡瑶都心情愉悦、收获满满。当然，这样的气息是老师让她在提升自己的同时散发出来的。就做最好的自己，让自己有爱的能力，读懂两性差异，学会有效沟通。最重要的是，视野变大了，丈夫/丈夫/老公从她的全世界可能就变成了一个小部分，成为她选择的一部分，可选也可不选，心里自会出现答案。而没跨入到这个地带，只会反复痛苦纠结。看着丈夫/丈夫/老公态度软化了，胡瑶不仅想哭，更想见好就收。但老师告诉她，依然要从容淡定，靠讨好拿不回亲密关系中的主动权，要有在一地鸡毛中依然活得通透而辽阔的本事。
为什么她可以挽救出轨的婚姻呢？因为她重塑了自己，影响了这段关系，影响到对方，这才是核心关键。如果你也像胡瑶一样，在经历伴侣出轨，无力解决，看不到方向，需要专业的情感咨询师帮你理清困惑，添加嘉待情感老师微信开始咨询老师会帮你制定一对一成长计划。
