在婚姻中遭遇背叛时，女人第一反应想要的会是什么？
在这一点上，经历过和没经历过的人思维是完全不一的。
置身事外的女人往往会不假思索地说：“赶走那个第三者，狠狠报复那个渣男，然后离婚，好好出了这口恶气！”
当真的面对感情中的裂痕时，你才会发现，生活里没那么多爽文。
在情绪的冲击下，孤身一人的自己真的很无力：一直深深信任着的人却满口谎言，许下的诺言比一张纸还脆弱，一起度过的欢乐时光好像都是假的，曾经觉得坚不可摧的小家庭仿佛建筑在流沙之上，风一吹就垮了，整个世界都崩塌了……
你想放声尖叫，却浑身瘫软，发不出声音，就像被扼住了喉咙。
未经世事的人，总觉得天底下人谁都应该轻轻松松活成爽文大女主，只有真切经历过磨难的人才知道这种想法有多么不靠谱。
别说对出轨男人展开切实有效的报复了，女人光是要走出被背叛的心理阴影都无比艰难。
我时常会收到这一类的问题，遭受伴侣出轨危机的男男女女问道：
“老公已经和第三者断了，但我还是心情不好，总想查他的岗怎么办？他还不乐意，我更生气了！”
“我已经决定原谅ta了……为什么心里还是难受，总是因为一点小事就和ta找茬吵架？”
“我要怎么才能忘掉这件事呢，让一切回到从前呢？”
……
很多苦恼中的人不是刚刚遭遇出轨，有些甚至已经解决了迫在眉睫的危机，分离了第三者，或者及时制止了精神出轨的苗头。
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在很多旁人看来，这已经算是好结局了，按理来说整个事件应该结束了，为什么他们还是有着许多烦恼？
因为局外人总是更容易看到那些物质的、直接体现的伤害。
比如大众在吃瓜时总是更爱兴致勃勃讨论双方在金钱上的亏欠，或者出轨对象的数量和身份，但对当事人而言，情感和认知上的冲击力要远远胜过这些身外之物。
当事人能直接感受到的是事件中更虚无缥缈的部分：信任，感情，关系……
别小瞧了这些，每个人都只能从自己的视角看待外物，这就意味着你的感受构成了包围着你的万千世界。
这个世界都出现了裂纹，当事人能不崩溃吗？
所以说，在面对伴侣出轨问题时，女人疗愈自我的优先级不比分离第三者、惩罚男人低，甚至可以说更重要。
毕竟要是实在不合意，男人都可以甩，第三者更是无关紧要，只有你自己脑海里的感受，这总不能像扔垃圾一样甩出去吧？
今天我想结合事例和你聊一聊，在面对出轨时，女人到底是为什么而痛苦，又要如何从这种阴影里走出来？
01
先来说个故事吧，故事的主人公是一位遭遇老公精神出轨的学员，在对外求助之前，其实她早就轻轻松松料理好了第三者，也把老公的心栓得死死的，经济方面更是大权在握，丝毫不虚。
可是，她还是不快乐，过不去心里的坎。
在征得本人允许后，我以第一人称的形式将这个案例分享给你：
我和我的老公是大学同学，在八年爱情长跑之后，我就像梦想中那样嫁给爱情。
在婚礼上，老公用自己精心撰写的结婚誓言，向我承诺会爱我一辈子，不论发生了什么，都会好好照顾我，把我放在第一位。
我们两个在私下都有点文艺的小爱好，那一次婚礼上的誓言引经据典，是他自己写的，满满深情，不是司仪一般说的套话，我还得意了很久。
因为我们都想好好发展事业，所以没有急着要孩子，平时夫妻俩就过着二人世界，各种节日和纪念日都会为对方送上精心挑选的礼物，日子平淡而幸福。
我本来以为生活就会一直这样过下去，但我的老公却给我带来一个意料之外的打击。
发现他出轨是源于一个偶然。
也许是女人的直觉吧，我平时从来不查他的手机，对他非常信任，那天一时兴起，趁老公洗澡时瞥了一眼手机，发现支付消息里有一个金额为520的红包，却不是给我的……
我又翻了翻消息列表，收红包的人和他的聊天记录被删得干干净净，只有看不出什么的几条对话，对方的头像是那种年轻女孩的自拍照，朋友圈里全是吃喝玩乐的照片，一派青春气息。
我的心突突直跳，但还是沉住了气，偷偷记下那个女孩的姓名。
那天之后，我还是假装自己什么也不知道，但私下留了心眼。
很快我就发现，女孩是老公手下新入职的实习生，正好是他的下属，我尚未找到他们肉体出轨的证据，可从几张照片上两个人谈笑的模样来看，我相信起码精神出轨确凿无疑。
我一直觉得自己肯定不能忍受出轨这样的事情，可我又从没真地想过自己会遭遇出轨这种事，总觉得只会发生在别人身上。
我们精神上有那么多共鸣，那样契合，他为什么会对别人动心呢？
我真是想不通。
当打击到来时，我发现自己没有以前想象中的那么潇洒，我会舍不得，我会不甘心，我会非常痛苦，我觉得自己放不下他……
最后，我还是向老公摊牌了。
他愣了一下，没有狡辩很快承认，不过坚持他没有肉体出轨。
我对他说，有没有肉体出轨都不重要，背叛就是背叛。
老公沉默了好一会儿，问我想怎么样。
我拿出早就准备好的离婚协议书，说，我们家的财产分得很清楚，正好一人一半，你要是觉得愧疚想多给我，我也就收下。
老公说让他想一想，我转身去了卧室，把门摔得震天响。
后来，老公说他抽了大半晚上烟，是在客厅沙发上睡的。
我们没有离婚。
老公发誓和第三者断了联系，求我给他一个机会，还签了婚内财产协议，将大部分财产转入我的名下，可以说如果以后离婚的话，我毫无后顾之忧。
那个女孩本来就实习期满，离职回学校，从此不知去向。
可以说，我轻轻松松就击败了第三者，老公也按照承诺收心回家，我却一点也高兴不起来。
那个520红包和我看过的照片，就像心里的一根刺，拔也拔不出来，总是在那里隐隐作痛。
老公相处的时候，我总会想到已经消失的第三者，心想会不会有下一个，而这一次我没有发现。
本来我们打算最近一两年要孩子的，现在也搁置了，夫妻性生活频率和质量远不如以前。
我把这一切憋在心里，心情越来越坏，总是以小事借题发挥，故意惹怒老公和我吵架，吵的时候心情很痛快，但吵完还是憋屈得难受。
我知道我已经原谅了他，就不应该翻旧账。
但我就是忍不住……
02
听完这个故事，你觉得这位出轨的老公，是真心悔过回归家庭吗？
大部分人会判断，是真的吧。
毕竟他已经和第三者断了联系，认了错，也在金钱上受到了惩罚。
男人不是实用思维，最看重物质吗？这岂不就说明，他真的悔过了吗？
故事的主人公也是这样想的，所以她愈发的苦恼。
她会觉得，既然老公已经认了错，自己也还放不下和他的感情，为什么他们之间的感情不能像从前一样呢？
想要走出出轨的心理阴影，这就是你必须第一时间放下的执念。
你到底被这个人伤害过，世界上又没有孟婆汤可以喝，你是不可能彻底忘掉背叛的。
因此，你看到那张对你说过甜言蜜语的嘴，总忍不住回想起，从中也吐露过伤害你的事实；拥抱着你的手臂，说不定也曾揽上别的女人……
这些事实无法抹消，所以你们不可能真的回到从前。
或者说，这世界上有任何人能成为昨日的自己吗？
今天的一片树叶，注定不是昨天的那片。
看到这里，你会疑惑吧，既然你说可以原谅出轨的男人，怎么又在这里说，夫妻感情不可能恢复如初？
是的，你们回不到从前，但你们依然可以拥有崭新的未来。
背叛会让感情出现裂痕，不过，正如在大树受伤后，树瘤会成为最坚硬的部分，历经考验后的感情，也会愈加稳固。
修复夫妻感情不是修复古董，用不着“修旧如旧”，而是要破而后立！
对于这一阶段的夫妻相处，我有两个建议：
①原谅要有原则，也要克制报复心
原谅是重建信任所必须的一环，但并不就意味着受害者反而要低三下四，或者得承认加害者所为是正确的。
很多人都对原谅有所误会，以为“原谅”的意思是男人出轨就是对的，所以觉得原谅的举动不可理喻。
不，不是这样。
出轨当然是错的，真正的原谅是将行为和人分割，承认已经犯下的错误不可改变，但犯下错误的人是可以改好向善、感情依然是有希望被修复的。
也就是说，承认错误发生、犯错的人要承担责任，但依然肯定伴侣可以被自己所爱。
同时，犯错的人得到原谅，也意味着他要承认自己的罪行，并且深刻认识到自己的作为所带来的伤害，思考要怎样去弥补、怎样确保自己不再重犯这个错误。
原谅不能是毫无原则的，那就只是单纯的纵容，只会让伴侣肆无忌惮的再次伤害你。
但是，有原则的原谅并不是说你就有理由去虐待你的伴侣，或者打压、不尊重对方，这样做不只是折磨你的伴侣，也无法解除你自己的痛苦，最后只是让夫妻二人都深陷于痛苦无法自拔。
②多开辟纾解情绪的渠道，不要受困于负面冲动
面对出轨带来的羞辱和伤害，没有人能不生气的。
很多女人即便选择原谅，依然会和老公吵架，就是因为这种情绪无处发泄。
她们内心的复仇之火还在燃烧，却已经找不到攻击的目标。
要报复第三者吗？在这个法治社会里，一个人就算违法了也有法律来惩罚，原配能做的最多是道德上的谴责。
要报复出轨的男人吗？以其人之道还治其人之身的办法，唯有你自己也去出轨，给他戴一顶绿帽子，但你的道德不允许自己这样做，而且就算这样做了，也只会让你们本就脆弱的关系雪上加霜。
内心的火焰如果没有出口，很可能就会灼伤自己。
不要憋在心里，但也不要光靠和伴侣吵架来宣泄，你可以尝试多种途径的宣泄，无论是运动、美食还是沟通倾诉……重要的是避免形成路径依赖，吵架吵上瘾，宣泄情绪的同时却伤害了两人之间的感情，给修复感情造成阻碍，适得其反。
你当然可以和伴侣沟通自己的感受，但最好是在能掌控自己情绪的时候，这样的沟通才有足够的效率，而非充满愤怒的杂音。
愤怒就像炭火，如果火焰太大，只会把锅里的菜烧焦。
我知道，原谅自己的伴侣看起来只是一个简单的决定，实际上是一条艰难无比的道路。
遵循这两条原则，你才能在这条路上走得更远，从阴影奔赴阳光下，在山重水复疑无路之时，悄然遇到自己的柳暗花明。
