早在十年前，中国人民大学性社会学研究所潘绥铭教授调查指出：中国夫妻中无性婚姻有25%，2019年我国无性婚姻已升至37%。
据广东省民政局的调查显示：近90%的离婚夫妻，离婚的原因都是“性生活不和谐”，更有40%的中国夫妻正处于“无性婚姻”中。
根据谷歌搜索的统计，“无性婚姻”已经成为人们对婚姻的首要抱怨，每个月至少有2万多人在搜索这个话题，搜索量远远超过了“不开心的婚姻”和“无爱婚姻”。
那么，无性婚姻到底是什么样的体验？
单身的无性是自主选择，而婚姻中的无性却是被动承受。
可以说，无性婚姻还不如单身，没有夫妻生活，同时还要被婚姻禁锢。想要却得不到，一不小心就会变成婚姻的背叛者，远不如单身来得自由。
无性婚姻，比单身的无性来得更复杂。我们总结了一下，无性婚姻可以分为一下三种：
普遍式无性婚姻：当激情不再，性趣也随之消失；
单向式无性婚姻：需求不匹配，夫妻生活不和谐；
新兴式无性婚姻：搭伙过日子，双方都无需求；
01 普遍式无性婚姻：当激情不再，性趣也随之消失
“我对这段婚姻真是失望透顶，无爱又无性，我觉得自己快坚持不下去了。”
有感情基础的婚姻初期，夫妻往往都会主动采取维护感情的手段，去维护感情，做一些浪漫的事情。
但随着在一起的时间变久，夫妻对待感情的需求就产生了变化，婚姻便进入了平淡期。
虽然维护感情的手段单一，但夫妻已经培养出了更多默契，只要没有原则性的错误出现，感情就会一直持续下去，慢慢变为友情、亲情。
夫妻间的性生活，也变成例行公事，双方都不能在性生活里获得快感，时间久了更是觉得索然无味，自然就无欲无求了。
当激情褪去，双方对彼此的性趣越来越低，夫妻的交流演变成为精神沟通，并且精神沟通大大有取代其他的趋势。
那么，是什么原因导致了这一类无性婚姻的出现呢？
1、普遍式无性婚姻出现的原因：婚姻的残酷，最初的爱会在日常中磨灭
这一类的无性婚姻，不是指没有夫妻生活的婚姻，而是指原本有夫妻生活，后来逐渐变少，甚至为零的婚姻状态。
夫妻生活，由多变少，由追求质量到数量敷衍，其中的主要理由有以下两种：
失去新鲜感，双方性吸引力降低
婚姻本质是一种契约，一旦夫妻双方进入到稳定长期的关系中，重点便从相互的情感维系，转向共同争取外部资源上。
同时，在稳定的链接中，双方不需要再面对第三方的竞争，就会放松对自我的多方面要求。日复一日的平淡生活，自然会导致性吸引力的降低。
心理学的感觉适应效应指出：
人们对于任何外部刺激的反应，最终都回归于平淡。
换而言之，就是“审美疲劳”。那些由于激情带来强烈刺激感的夫妻生活，随着时间和感觉的适应，逐渐变得平淡无味，从而导致无性婚姻的出现。
高强度压力，超负荷导致性趣减弱
每天面对着生活压力、职场压力、车贷房贷的压力、子女教育的压力，高强度的工作，持续消耗着夫妻双方的精力和激情。
下班后，辅导孩子功课，等孩子睡后，只想安静地躺着，不希望被打扰，自然而然性趣降低，影响夫妻双方的性生活。
心理学的齐加尼克应指出：
因为工作压力和社交压力的存在，人们的心理始终处于高强度、高压力的状态下，甚至在下班之后，这样的紧张状态和情绪会一直持续。
这也是我们常说的“身心俱疲”，在现代环境中，每一天属于夫妻之间的时间被极度压缩，满身疲惫的状态，也无法进行高质量的夫妻生活，久而久之，性生活便逐渐减少为零。
2、普遍式无性婚姻的后果：从缺性到缺爱，只是时间问题
因为彼此习惯和生活压力，夫妻感情走向了无性婚姻，很多人并不以为意，甚至认为这就是婚姻的常态。
由太过熟悉导致的无性婚姻，伤害性并不明显，但随着时间推移，对于夫妻双方以及婚姻关系带来的累积危害却很深。
从熟悉到陌生，夫妻感情逐渐被磨灭
夫妻感情开始冷淡，有心无力，对夫妻生活产生逃避心态，逐渐习惯成自然，走向无性婚姻生活，而无性则是又开启了相互之间更加漠不关心的恶性循环。
少沟通少互动，夫妻基础逐渐在崩塌
夫妻之间，除了孩子、家务等无话可说，久而久之，夫妻之间信任度也随之下降，渐渐变成了最熟悉的陌生人，婚姻也逐渐变得可有可无。
长期无性婚姻，夫妻关系逐渐被冰冻
少了夫妻生活，少了互动交流，双方很容易升起对彼此的嫌弃。长此以往，生活细节更容易引发争吵矛盾，夫妻关系降至冰点。
02 单向式无性婚姻：需求不匹配，夫妻生活不和谐
“TA根本不碰我，让我觉得自己毫无价值，更感觉羞愧，这样的婚姻真是太折磨了。”
女性进入婚姻后，会将精力更多放在孩子教育和家务上，实在没有精力再去回应对方的需求，长此以往，老公怨气越来越多，生理和心理需求得不到满足，形成了无性婚姻的出现。
或者因为丈夫应酬较大，工作压力较大，随着年龄增长而精力下降，恰好妻子又有相关需求，无法满足妻子的需求。
这样单向式的无性婚姻，一方有需求，而另一方无法给予满足，从而引发夫妻之间的相互怨怼，生活中一点小事也会变成引发争吵的大问题。
性，是人类最基本的生理需求。
在婚姻中由于一方的拒绝或是不配合，使得夫妻之间“激情的火花”熄灭，夫妻生活无限趋向于零。
1、单向式无性婚姻出现的原因：夫妻间缺少沟通，性成为凸出矛盾
此类的无性婚姻，并不是由于双方没有需求，婚姻中由于缺少坦诚和交流，婚姻生活变成了惩罚对方的工具，而间接导致了无性婚姻的出现。
一方对另一方的情绪惩罚，拒绝夫妻生活
婚姻生活中难免会有摩擦和拌嘴的时候，但如果夫妻双方没有及时彻底解决矛盾，反而以拒绝夫妻生活为武器，惩罚对方。
看似只是一方的拒绝，但却会在双方的心里种下刺。拒绝方的负情绪非但没有释放，被拒绝方心里也会有怨怼。
心理学上的踢猫效应指出：
因为某件事件的不顺，而把自己的情绪迁怒于他人的表现。既然不能将情绪直接发泄到这一事件上，就转移到另外一件事上。
很多人都会不自觉地陷入这一坏情绪中，通过其他事件来控诉对对方的不满。这样不明就里的拒绝，反而会引起对方的心理抗拒，不但加深夫妻误解，更导致了夫妻生活的不和谐。
一方的心理/生理问题，导致夫妻生活停滞
在日常婚姻生活中，很多人也不会跟伴侣分享一些很私密的情绪和身体问题，而自己默默地消化解决。
在面对伴侣的询问时，又常常采取沉默的应对方式，夫妻双方不能正常地根据双方情况，协调夫妻生活，日积月累导致婚姻无性现象的发生。
心理学上的飞去来器效应巧妙地借助了澳洲土著武器飞镖，解释了在相处中双方没有良好的交流模式，就像扔出去却飞回原处的飞镖，反而会伤害自己的行为模式。
我们平时观察很多婚姻，都会发现看似不可调和的矛盾，其实是由一些非常细微的小事没有得到解决，使得对彼此产生了非常大的情绪抗拒，从而走到了无法和解的地步。
2、单向式无性婚姻的后果：婚姻中的冷暴力，促使外遇高发
由于一方的负情绪、心理原因和生理原因，一直拒绝伴侣的夫妻生活要求，这样的婚姻是各种无性婚姻中，直接影响最大、危害程度最高的类型。
习得性无助效应显示：
当坏事发生时，当人们感觉自己无法控制发生的事情时，他们往往会简单地放弃并接受命运。
因此，这样粗暴的拒绝，不仅会使得夫妻离心离德，更为婚姻破裂埋下了一颗不定时炸弹。
从拒绝夫妻生活，到拒绝对方一切
拒绝夫妻生活，在婚姻中不只是拒绝这么简单，它时刻在向对方释放着一个危险信号：厌恶对方，不想和对方有任何身体接触。在这样暗示下，夫妻关系必将遭受重要打击。
既然对方拒绝，那就去找不拒绝的人
很多时候，把对方推向第三者的人，反而是婚姻中的自己。由于无法满足性这一基本人性需求，反而降低了对方对自己的道德要求，使得外遇得以有时间和空间发生。
拒绝对方的人，反而得不到想要的结果
不论是主动拒绝，亦或是被动拒绝，生硬拒绝这一行为，不但不能让对方知晓情绪和矛盾，反而会激起对方更强烈的情绪反抗，升级日常琐碎拌嘴，动摇夫妻核心的感情基础。
03 新兴式无性婚姻：搭伙过日子，双方都无需求
随着时代发展，一种新式无性婚姻逐渐诞生。在结婚之前，伴侣双方就约定对方不用承担婚姻生活义务，两个人就是搭伙过日子。
“我本身觉得不结婚也没什么，但家里父母一直催一直催，那就找个差不多的，做好婚前公证，说好不过夫妻生活，领个证给家里人看看就行。”
“我和我老婆，都有自己的朋友圈子，在家里也是分屋睡，大家就是个舍友，各玩各的，都不互相干涉。”
以上种种新兴式无性婚姻，都表明了婚姻在年轻一代眼里，褪去了神圣的光环，而仅仅作为一种消极反抗父母或社会的契约存在。
1、新兴式无性婚姻出现的原因：社会进步与个体独立
无疑现代人独立性更强、社会压力更大，成为此类新兴式无性婚姻出现的重要原因。
美国心理学家罗兰·米勒在《亲密关系》中提出：
文化环境的改变是我们对亲密关系认知变化的最重要因素。男性/女性都不愿意被婚姻束缚，对于双方的人生来说都会变得更加轻松。
从众效应指出：
当个体收到群体的影响，会影响并改变自己的观点、判断和行为，并朝着与群体大多数人一致的方向变化。
当周边很多人都采取了这样搭伙过日子的“无性婚姻”，它将会影响更多的年轻人，使得他们对婚姻的看法和观念发生变化。
2、新兴式无性婚姻的后果：在逃避责任的过程中，丧失爱的能力，滋生内心的焦虑与无助
在这样的无性婚姻中，夫妻双方都不会受到某些特别的约定，彼此经济独立、来自自由。这种看似特别潇洒的婚姻模式，其实对于双方都有隐形的伤害存在。
快餐式的婚姻关系：结婚容易，离婚更容易
没有感情基础，只因为某些利益而结合的婚姻，一旦利益纽带被摧毁，婚姻随时有宣告结束的可能。既然没有感情，也就不会容忍对方的缺点，对待感情的儿戏，将会给自身带来伤害。
不踏实的婚姻关系：丧失爱人的能力
爱，是一个人最基础的需求。在这样的无性婚姻中，很明显爱与被爱已经退位。长期处于这样的无性婚姻中，互不关心、互不体谅，最终我们将会失去爱和被爱的能力。
不稳定的婚姻关系：给彼此造就更复杂的困境
上床兄弟，下床舍友，这样的无性婚姻中，大多数时候我们获取到爱与尊重，只能从外界寻觅爱的可能性，最终的结果很大可能是浪费自己了时间，并为结束这段婚姻付出巨大的心力。
普遍式无性婚姻，日常磨灭激情，夫妻最终走向陌路；
单向式无性婚姻，夫妻互相怨怼，外遇高发重灾区；
新兴式无性婚姻，把婚姻当作是逃避生活和责任的方式。
以上三种无性婚姻，无一不对处于婚姻中双方，造成心理和精神上的持续伤害。
那么如果不幸正处于无性婚姻中，我们又应该如何自救呢？
04 拯救无性婚姻：客观看性，坦诚谈性，去享受性
人人都追求幸福美满的婚姻，婚姻最理想的状态，是伴侣之间性与爱的完美融合，实现生理和心理的双重满足。
婚姻中，“性“与”爱“缺一不可，否则双方就很可能陷入不幸福的牢笼中，彼此相互埋怨，互相折磨。
面对无性婚姻，我们应该怎么做呢？
如果我们不幸处于无性婚姻中，首先要冷静判断，无性婚姻发生的源头，是否有值得去拯救的必要。有拯救的必要，那么可以试试以下四个方法：
1、真诚是必杀技：坦诚沟通，说出双方感受
正确地面对无性婚姻带来的问题，不要羞于启齿，也不能回避，双方客观地谈论彼此感受，找到症结，并表示对问题的充分理解和宽容，减轻彼此的心理压力。
只有正视好夫妻之间无性婚姻的根本原因，才能在此基础上，或是双方寻找改善方式方式，或是寻求必要的外部帮助。
2、体谅是缓和剂：善待自己，也善待对方
不管是因为心理原因，还是生理原因导致夫妻间的无性婚姻，都不要对其冷嘲热讽，而应该真心地善待爱人，更多给予体谅和关爱。
性，是两个人的事。一个人不好，另一个人也不会快乐。坦诚地表达情绪和需求，以爱与耐心来化解双方的隔阂，慢慢地重回婚姻的激情时刻。
3、放松是助燃剂：转移注意力，创造小惊喜
学会放轻松，从生理到心理的轻松，敞开心扉诉说彼此的心声，重新建立感情的羁绊。学会转移注意力，不要总是纠结在夫妻生活上。
作为亲密关系的伴侣，要经常制造一些生活中的小惊喜，创造安全温馨的氛围，为夫妻生活增加情趣，增强亲密度，共度美好时光。
4、尝试是催化剂：身体力行，教另一半如何爱你
我们不能要求对方，能完全知道自己的喜好，与其让对方猜测，不如以身体力行的方式，告诉对方，自己希望对方如何对待自己。
并用对方喜好的方式，去爱对方，增加双方的了解度。还可以共同制定健身计划等，增强夫妻之间的互动度，实现和谐的服气生活。
最后，祝你有性福，也有幸福。
