当一段婚姻关系遭遇出轨，不乏有人尝试回归这段关系，毕竟一拍即散的简单方式并不能解决所有问题。回归本身意味着改变和修补，如果抱着真正重新接纳的心态，这段关系又怎么会和幸福绝缘？只是再度获得幸福的道路是漫长而艰辛的，需要婚姻关系中的两个人共同面对和努力。
那么该如何去做呢？
首先我们要知道，究竟是什么原因造成了出轨？婚姻关系当中总是存在这样的误区，让我们和相爱的人渐行渐远——
关键词1.什么让我们走出了婚姻？
误区一：我眼瞎，眼前的这个人一无是处
大多数人是带着对幸福的渴望进入婚姻的，恋爱初期我们都可以满足对方的幻想，觉得自己找到了灵魂伴侣。
女性会觉得我嫁的就是那个脚踏七彩祥云来娶我的英雄，而男性会觉得自己得到了世间最温柔的玫瑰。正如《流金岁月》中朱锁锁满脸幸福地说，没有人会比谢宏祖更爱她，但婚后妈宝男的做法却让朱锁锁尝尽了眼泪的滋味。多少妻子都会觉得你和追求我的时候不一样了，而多少男人也会认为你不再拥有当初的可贵。初次相识时，我们通常是戴着面具与自己幻想的对象相处的，而当最熟悉的那个人将真实面目暴露在我们面前时，我们却失去了爱的能力。
指南——接纳
每个人都或多或少被原生家庭影响，孩童时期我们的情感经历和遭遇塑造了不同的性格与情绪反应。
正如朱锁锁所说，孩童时期严重缺爱，这让她很容易被别人的付出打动。而我们通常也会采取对待家人的方式对我们的伴侣寄予希望，提出要求，却忽视了伴侣本身的独立性。我们会认为伴侣就是我们心中描绘的样子，那是因为我们把自己的需求放在了至高无上的地位上，并且认为伴侣就是按照这个蓝图描绘出来的。他应该会读心术，懂得你的每个眼神，而他不应该拥有让你失望的权利。婚姻关系是靠爱来维护的，而不是两个高需求的个体为了自己的利益而相互碰撞。
误区二：我痛苦，眼前的这个人救不了我
《三十而已》当中的许幻山面对完美妻子依然会出轨，让观众大跌眼镜。其实许幻山在这段婚姻中是低自尊的。
顾佳温柔不失强势，聪慧却通人情，将家里家外打理得井井有条，也正是因为她的过分干涉和不放手，让许幻山觉得压抑而不自由，和精明能干的妻子比起来，许幻山会觉得自己在婚姻中就是个废物。
当林有有满眼星星地望着他时，许幻山会很容易享受被崇拜和被需要的感觉。通常人们不会第一时间反省自己，我们觉得一切的不幸都是婚姻中的另一半造成的，既然问题解决不了，我们就会开始逃避。好像寻找远方的美好比解决眼前的问题来得更容易。
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指南——放手
如果许幻山处理婚姻矛盾的方式如顾佳一样，可能也就没有林有有什么事情了。
顾佳在被丈夫背叛之后，快速收起了情绪反应，开始反省自己在这段婚姻关系当中的败笔，她没有一味指责和批判许幻山，而是站在许幻山的角度看到了他的需要，以及他们婚姻关系的缺失，其实那一刻她可能才发现许幻山在婚姻当中真正的价值。顾佳对人生理想是有野心的，但许幻山不是，两个理想本不相同的人，出现分歧是必然的。也许多一句“你怎么想”，就会打开和伴侣对话的通道。
我们自以为的爱往往缺乏表达和沟通，存在着诸多焦虑，而当我们觉察自己，觉察对方，打造互通的气场时，才能让真爱流动起来。
关键词2：当停止彼此探索，我们也就无法互相接纳
咨询室真实案例回顾：
当小鱼坐在工作室的时候，他的郁闷让这个本就不高大的男人更加瑟缩和灰暗。妻子的出轨对小鱼的打击非常大，他们结婚不到三年，一直过着中规中矩在外人眼中还不错的日子，小鱼想不明白妻子为什么会做出这样的举动。
“为什么”是小鱼张嘴说的第一句话。在对待出轨这件事情上，男性不同于女性的是，嫉妒让他们更觉痛苦。面对出轨的妻子，男性会觉得权威被挑战，极度的不自信让男性自尊碎成渣，而且这也让他们不敢或者不愿意轻易倾诉自己的痛苦，似乎这件事情当中自己成了那个被人耻笑的对象。
咨询方式：情绪聚焦疗法
面对小鱼的沉默，我知道这已经是他最近的常态，如果任由这种沉默压抑发展下去，夫妻很难在这件事上真正翻篇，尤其是男人，可能一辈子都是一根刺，这根刺时不时的出来提醒自己，是多么可悲，多么懦夫。所以我决定必须让他有足够并且正确的情绪宣泄和认知，才能进行下一步的疏导。我决定给小鱼施行“空椅子疗法”，这是目前被广泛使用的一种方法，尤其是陷入情绪怪圈，走不出来，一直卡在那里。经过了一个钟头的深入咨询，他似乎还是绷着的，我知道这个时候，我应该离开一会儿，过了一会儿，小鱼才开始发出声音，半小时之后声音越来越大
其实很多读者会有点诧异，情绪有这么重要吗？非常重要，就像我们平时生活里面，如果一个人在愤怒的时候，你去讲道理是行不通的，只有我们情绪平和了以后，伤痛被抚平了，我们认知才会恢复平衡，而不再是歪曲解读！第二次见到小鱼的时候他的确平静了许多，小鱼是个一板一眼的人，本身比较慢热和木讷，不太擅长表达，男性自尊让他没有倾诉的欲望和习惯，更不会随便将情绪表现出来，他只是觉得生活就该这样规规矩矩踏踏实实地过下去，即便他们的夫妻生活，都被小鱼安排得死板而规律，只能在周末进行，因为工作日太累，要早早睡觉。
关键词3：女人出轨到底是原谅重要？还是我们真正的需求重要呢？
小鱼一直觉得自己是个尽心尽职的丈夫，不应该遭受背叛，而且自己没法接受自己是懦夫，全天下男人都没法原谅的事情，自己无法接受原谅，因为世俗认为女人背叛应该离婚。随着和我咨询的深入，其实对于这件事愤怒都是其次的，他更不能忍受的是妻子抛弃他了，背叛他了，妻子要离开他了，他再也感受不到爱了。后来还原到他们相处，以及妻子曾经一次次的抱怨背后成山的需求，他看到了那个一直等待被需要的妻子，原来妻子出轨不是因为他不值得被爱，而是自己在婚姻里面存在很多盲区，导致对方用了这样的差错方式表达而已。
过分强调自己的需求而不去正视对方的情感缺口，是婚姻关系走向破裂的必然，婚姻是契约关系没错，但婚姻不仅仅需要经济构建，同时也需要情感经营，否则被生活磨平的两个人将无话可谈，其中一方也更容易走出婚姻去寻找爱可以安放的地方。小鱼经过理智的思考之后，明确了自己还是很希望和妻子重新回归婚姻，小鱼很幸运看到了自己真实需求，而不是受到世俗的男人应该离婚的标签。心理咨询就是这样，还原真实的自己，当我们不再隐藏，防御，或者各种暗示，身心不一致的对话的时候，我们用真实的自己对待对方，那么对方也会受到我们的影响！
1.小鱼可以更多地看到妻子的付出，并且赞美妻子。2.妻子要更关心小鱼，体谅小鱼，并且将更多精力投入到他们的家庭当中。3.夫妻二人可以共同去完成一些小事，比如做一顿饭，打扫家务等。
关键词4：背叛后的婚姻，如何收获真正的幸福呢？
经历了这些苦难，当然我们也不想经历这些苦难，再换来成长，再换来更好，没人想要经历，只是苦难能带给人成长是因为它有时无法躲开，我们不得不去成长，去克服它。
所以接下来，我们要在生活中不断思考和调整，找到让双方都觉得舒服的状态。
治愈一——自我肯定
一直以来我们在婚姻中确实是真实的我们吗？是不是我们急于满足对方的要求，或者我们很希望对方达到我们的期望，所以彼此都被蒙蔽了双眼，而让彼此在婚姻关系中疲惫不堪。
月亮的光从来都不是月亮自己的，我们看到的爱人其实也不是完全独立的，ta背负着很多我们赋予的期望。
婚姻关系中我们可能确实很少顾及到对方，这时候的我们就像是一个小孩子，总是等待着对方发现和拯救我们，并且很希望依靠对方的力量来达到自己的目的，完成自己的心愿。
我们的内心是有空洞的，总是希望从对方那里获得填补空洞的力量，当我们把自己的需求过分强加在对方身上时，我们就会失去爱的能力。
心理学中的镜子理论也告诉我们：我们的伴侣所做出的我们不能接受和容忍的做法，也许都是我们自己内心深处黑暗的折射与呈现。当伴侣出轨犯错，可能正是因为我们的负面能量在ta身上的一种作用。出轨这件事情让我们不能忽视的是：我们要试着放下对伴侣的依赖和执着，真正纯粹的爱是自由与分享。
治愈二——彼此成就
当我们在婚姻关系中学会肯定并鼓励自我的时候，其实也是认可和坚定了自己对于婚姻的梦想。一开始我们会觉得这种认可让我们与对方的关系更加僵化了，对方可能并不接纳或认同这个梦想，也就是说对方根本看不到我们的意识深层面的需求。
《幸福的婚姻》一书中写道：化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当某一天，你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题一起生活。
重归婚姻的最终目的不是要让问题凸显或者弱化，而是要带着问题和对面那个真实的个体共同探索。1
一、幸福的夫妻往往更能够帮助彼此认识他们的梦想和需求。上面的案例中，我让小鱼赞美妻子，而妻子体谅小鱼，两个人可以共同完成一些生活琐事，其实都是在帮助他们重建婚姻关系当中彼此探索梦想的一个环节。
有些夫妻在伤痕还未完全消除的时候，可以尝试读同一本书，看同一部电影，共同经历一段精神之旅
二、当同一个问题或者不同的问题反复出现在婚姻关系当中时，夫妻双方首先要想明白，是自身的哪一个需求激发了双方冲突。
小鱼可以看到自己对于生活的要求就是平平淡淡，这会让他对妻子的要求也是能做饭看孩子便很好，这些都不是差错的要求，但可以帮助小鱼认识到自己是不是过于刻板，没有达到妻子对婚姻关系“浪漫”“被宠”“被哄”的要求，从而让妻子越来越没有安全感；而妻子要反思的则是自己的需求是“被捧在手心”，一味地想要追求自己的梦想，却没有看到丈夫希望的那种平平淡淡背后的美好。
三、如果冲突不可避免地发生了，请停止尖锐的批评，遇事不责备才是最好的相处之道。
曾经有一个短片中的丈夫将妻子扔在了高速路上，原因就是妻子在车上不停地唠叨指责，让丈夫忍无可忍。我接触过的多少对失败的婚姻中，双方当事人首先都会像倒垃圾似的痛斥对方的差错，然后不停地为自己辩护。批评只会消磨感情，不妨冷静地看待，哪怕暂时避开。
四、在婚姻关系中请改变消极的态度。
有一部短片中的丈夫，喜欢用消极应对的方式回答妻子，无论是关心的询问还是挑剔的指责，丈夫大多时候都会说一个“嗯”来终了对话，久而久之妻子就像是说单口相声一样自言自语，其实夫妻双方已经对彼此封闭了心门。而我的案例中小鱼在很多细节上也会有这样的表现，妻子说“将遥控器递给我”，妻子说“我的新裙子美吗”，妻子说“我想去吃那家寿司”，妻子说“你能不能多说几个字”……
每一个问题小鱼都会说“嗯”，这让妻子产生自我怀疑，最后导致自我否定，当一方失去自我价值时，婚姻关系就如同少了一个轮子的车，如何还能跑得起来呢？沉默是最高级的轻蔑，但是放回到婚姻关系中，沉默会让婚姻关系走向危机。世间最糟糕的事情莫过于和那些让你感到孤独的人一起终老。”
总结——好的婚姻会让彼此成长，夫妻双方的共同成长又会提升婚姻的质量，这是一个良性循环。将目光收回到婚姻当中，停止用彼此伤害的方式消耗对方，当你从改变自己开始，一切都会好起来。
