两性沟通｜夫妻之间的交流怎么样才是有效的沟通

在夫妻吵架时，最能化干戈的一句话是什么呢？你一定要知道

再浪漫的爱情进入婚姻都会有矛盾，有冲突，很多夫妻吵着吵着，不是老公出轨，就是老婆出轨，哪怕不出轨，也将近到离婚的边缘。

但很多夫妻在吵架的时，会与对方说：“老婆，我还是爱你的”或者“老公，我还是爱你的”，

当你说出这句话的时候，你会感觉对方的眼神和面部表情有了明显的变化，

随之语气也会软下来，刚才还剑拔弩张的气氛忽然就有了转圜。

其实说“爱”是很难的。当你承认自己在心里需要对方、依赖对方、承认对方重要的时候，也就给了对方伤害你的权利。

有时候，你宁愿提醒自己那个人不重要，也不愿意说自己其实很需要他。

可是夫妻之间是需要情感联结的，这样才能增加夫妻间的感情。承认自己需要对方，就是彼此产生联结的开始。

产生情感联结有四条沟通原则

第一个原则：袒露自己的脆弱

在关系里，能够袒露脆弱的人，反而是最勇敢的人。因为这样的人能够去面对那种“对方如何回应我和接纳我”的不确定。

第二个原则：看到对方的脆弱，接纳脆弱

有时候，一个人越是表现得强硬，他背后越有很多焦虑需要防御。

第三个原则：直接告诉对方自己的需要

跟别人直接表达自己想要什么是不容易的。一方面是承认自己依赖对方，另一方面也冒着被对方拒绝的风险。很多人不习惯直接提出需求，却习惯躲在抱怨的背后，指责对方不懂自己的心思，没有满足自己的需要。因为怕被拒绝，所以很多人选择用抱怨，包装自己的需要。

第四个原则：不要把对方当敌人

在婚姻矛盾里千万不要把老公/老婆当敌人， 而是把不良的沟通模式当作共同的敌人。一旦我们能把沟通模式当作外在于夫妻之间的敌人，那夫妻就能够相互配合解决问题，这反而能够增加夫妻的感情联结。

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