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为什么男友对我不信任？我该如何改变？
有很多朋友，分手后来找我求助，都会不约而同的谈到一个词：信任！
“她说还爱我，可是已经不能再相信我了，只能选择忍痛割爱。”
“他说受够了我的猜疑，不管我如何挽留！”
因信任破产而分手的案例我接过很多，生活中人们最容易忽略信任的重要性，最终输掉感情，失去了另一半。
今天和大家谈一下，这个看似普通，但对两性关系起着重要作用的因素，以及如何培养两性关系中的信任感！
在一段亲密关系中，人们总会不时的遇上一些挑战和猜疑的事情，这个时候双方的信任就会作为一条桥梁，连通双方的心，突破猜疑，让你能够协同伴侣一起面对困难和挑战。
一、信任的进阶主要分三个层面
1.产生信任感
因情侣相处了一段时间后，彼此有了些基础的了解，我们可以对对方的行为反应进行一个判断预测。
2.信任的维持
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可以略微的跟对方坦露关于自己的内心脆弱和痛苦，如果能得到对方正向回应和支持，那此时自己对对方就会产生一种依赖感，而这种感觉是会促使自己，增强对对方的信任感。
3.信任的升华
如果两性之间的信任度已经到达用信念支撑的状态，那么对伴侣的信任，基本是无条件信任。人就会跟相信自己所信奉的宗教一样，去相信自己的伴侣。
二．那如何培养和提升两者的信任度呢？主要分为五点。
1.积极的和对方讨论如何提升信任感
培养和提升信任度最好的办法是把“信任”这个问题提出来，两个人当面交流，推心置腹，深入的去聊一下内心对信任的想法，如果你能积极的跟对方探讨，对方也会感觉到你的真诚，并可以达到增加信任的目的。
2.如果你撒谎了，大方承认差错
每个人总会因各种各样的原因对伴侣撒谎，如果被对方发现了，切忌抵赖或者掩饰，一旦这样做，只会给对方种下你不诚实的心锚。
正确的做法是真诚道歉，并解释你撒谎时的动机和考量，让伴侣明白你是个可靠的人，不会无故撒谎的人。
3.尽量做到言行一致
答应了的事情就要做到，例如说好要去看电影了，就不要总是改变主意，让对方觉得你不靠谱，如果实在是因工作要加班或者其他因素不能赴约或迟到，那必须要提前跟伴侣说明情况，临时爽约只会让对方心中对你的信任度降低。
4.当伴侣对你进行倾诉时，要耐心倾听和积极回应
当伴侣主动向你倾诉自己的个人感受和寻求认同时，你要给出“我在认真倾听”的信号。不时的给对方做出语言回应（附和对方的话、顺着对方的内容提问题）和非语言回应（点头、表情变化等）。
5.保守秘密
伴侣只告诉你一人的秘密，你一定要做好保密工作。
倾听秘密并保守是信任度最高的一种表现，如果你打破了双方的这种默契，对方则会认为你不是一个可信的人，以后在某些事上就会选择对你隐瞒。
今天说的这些希望你们对信任有个全面的了解。在日常生活中加强双方的信任度，不要等到自己在对方心里信任破产了，才追悔莫及哟
注意：每个案例都有其特殊性，同样的案例，同样的方案，不同的人去执行，都可能导致不同的结果。因此，建议不要去盲目执行一些方案，别等到挽回难度最大的时候才想到找我们帮助。
