面对你们的分开，不要去强行挽回，那样是没有任何意义的，如果你坚持这么做，那么我只能说你们之间只能渐行渐远。还有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼问对方到底为什么，为什么分开。这样会给对方更大的压力和更大的反感，而这种态度也更加给你心灵上的重创！
在咨询过程中，有些人打算破釜沉舟，直接发一条短信，打算说清楚，表明自己的观点说自己还爱着对方，会等着对方，想直接痛快了断，让对方直接给自己个回复，答案很明了，对方直接回绝，自己立马陷入痛苦之中，过几天忍不住想着对方，又发信息，又打电话，对方甚至比原来更加拒绝，如此循环往复，让对方承受不住压力，而最终导致无法再交流。
有些人自己欺骗自己，假装大度，去祝福对方，其实伤心的还是自己，其实你俩之间心里各自有杆秤，对方心知肚明你这么做什么意思；你越这样做，越给对方施压，你的表现就越自我，总是想到了自己难受的感受，可是你又考虑到对方的感受么？你越这样的任性，对方越是抵触。
不要在把他当做你恋人或者爱人，不要满脑子都是对方，无论对方去那里，上哪里，和谁玩，甚至和哪个异性玩都和你无关，那是对方的自由，和你无关！有的人在这期间，跑去对方单位，或者住处，可想而知，这会给对方造成多大的压力，多大的反感？你的哀求与哭泣是换不回任何对方的怜悯！这期间你要做的是冷静下来，面对这件事，尽量不要为对方的态度所累。
挽回感情需要时间，挽回感情，男女各不相同，两个人的情感心路也是有很多差别的，但是总体的来说一定要保持一个好的心态。
很多人觉得分手后对方的一举一动都牵绊自己的心，所以挽回的过程中肯定有自己的喜怒哀乐，对方的所有都叫自己患得患失。但是你要如何摆脱这些负面的能量呢？
有些人讲分手的过程是很折磨的，挽回更加是痛苦的，我想问一句如果没有这些痛苦哪里会有你以后的甜蜜？只有经历过一切的才会知道自己的感情得来不易，这个时候才会更加珍惜对方，所以有痛苦是正常的，所以如何解决这些问题？千万不要深陷其中不可自拔，不要带着任何情绪去做一些事情，尤其是把习惯带到生活和工作中是万万不行的。
首先，不要在自己感觉到负面情绪的时候去做一些事情，做一个动作，这期间千万不要理对方，一定要平复自己的心情，不要总是纠结对方为什么不理自己，为什么这么冷淡，不要把所有的情感倾注于对方的身上，过于关注他，你的生活不止有他，你还有你的朋友，家人，工作，你要分散一些自己不良的情绪。千万不要叫自己被对方牵着走，不管对方是怎么样的态度，好也好，坏也罢，都应该调整的自己心态。
自己应该控制住自己的情绪，把握住自己的所有负面情绪，所以消极的东西就会离自己越来越远，在挽回的路上，好的心态就会叫自己离成功更进一步。
这个期间一定要有勇气，不要过于害怕，担忧，不要陷入自己的恶性循环。要静下来思考一下，而不是做无所谓的回忆。不要去做无所谓的判断，对了就对了，错了就错了，只有这样才会有一个很好的开始叫对方能够感受到你的积极的情绪。
很多人挽回的时候都是忐忑的，内心肯定也会有恐惧的，但是过于担心对方会拒绝自己，害怕被对方的冷言冷语打击自己的自尊心，很多情况，这是没有掌握到正确的方式的，所以才会受到对方打击后的心灵重创。
所以挽回的时候适当的沉默是缓和彼此的矛盾，当对方没有那些负面的情绪，你们相爱过，肯定还会重新被你吸引，也不要叫对方说出来的假象蒙蔽双眼，因为这个时候对方是不想叫你纠缠下去，因为你的纠缠给对方压力，也会叫自己的情绪带给对方更多的反感。
