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分手之后另人痛彻心扉，很多人都有过这样的感受，白天的时候，努力工作，没有什么，跟正常人是一样的。但是到了晚上的时候，整个人都受不了。
非常想要给他打电话，发微信还有短信，然后总是忍不住想要联系他，不断的偷偷的刷对方的朋友圈还有状态，明明已经编辑出了文字，然后又再次删除，只能默默的保持沉默。
很多人都希望跟对方有一个快速的发展，时不时的回忆之前的美好，希望能够在分手后和好如初，但是往往在想要挽回的过程中，把精力放在了自我精神的折磨上来。
在你不断的回忆你们感情的深夜里，你受尽了煎熬和折磨。
有很多学员来这边跟我们抱怨说，自己的男友对自己多么多么不好，不懂得关心自己，不够浪漫，简直就配不上自己，但是又不舍不得离开他。一边口口声声说着别人不好，配不上自己，又不断地犯贱不断的想要挽回对方。
那能怎么样了，我们还是希望有情人能够终成眷属的，那就帮着你挽回吧。
可是一走到挽回的过程中，我们就发现学员有这样的问题，那就是控制不住的自我折磨，这种折磨吧，一般分为两种，一种是肉体上的折磨，一种是精神上的折磨。
其实男女之间的恋爱，肉体上的折磨可能还算少，关键就在于精神上的折磨了。
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挽回的过程中，最怕的就是不断的进行自我折磨。
其实爱上一个人的秘诀不在于金钱，不在于肉体，更多的是在精神和情感上的投资。
而当这种投资越来越多后，如果突然间对方撤出了，那么这个投资的人，就会忍不住的自我折磨。
挽回的时候，也是这样的。
这个时候的感觉就像是这样，你会发现你的情绪崩溃就如同陷入了泥沼当中，你自己在泥沼中挣扎，不断地挣扎，然后如此负面又喜欢抱怨的你觉得别人还会想要跟他你再在一起吗？即使多看了你一眼也不会喜欢你的呀。
你必须把自己的情绪完全的调整好，让自己焕然一新，重新梳妆打扮，换一份心情。
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道理很多人可能都懂，但是就是做不到。这样的时候，非常需要别人的帮助，我们本来想把这个学员拉出来，焕然一新，重新上路。
但是往往很多学员却一直在负面的情绪里面挣扎，我为他付出了这么多，我不甘心，我不要上来，我不要上来，我宁愿在泥沼里，我要让他知道我的痛苦。
所以我们挽回第一步，要做的就是引导学员学会调整自己的情绪状态，杜绝自我折磨，不要用自己的痛苦来惩罚别人。
当你自我折磨的时候，也是我们常讲的，自我引导投资。你越投资，越折磨，那么谁也救不了你啊。
所以我们会帮助这样的学员，慢慢的去减少对于男友的投资。
大家可以杜绝以下做法是比较有效的。
1）关闭对方的朋友圈，如果微信还在的话
亲，你就别看人家每天发啥啦，看了你能做啥？
有些人跟我抱怨，你看，我难受的这么厉害，这货怎么一点难过的感觉没有。
因为你俩的情绪点不同。
2）停止定位，跟踪
现在也是高科技了，据说手机都可以定位对方在哪里了。
不过呢，这个跟每天盯着看对方朋友圈差不多的，没啥卵用。
尤其是定到不好的地方的时候，更是让你崩溃了，例如酒店附近啊，这些。
其实这些有什么用呢？这些无非是你不断地把自己往泥沼里拖而已。
有人说，我要知道对方的行踪好灵活变通啊，呵呵，变通个屁啊。
你们就两种结局，一个是分开，一个是在一起。
而如果你要分开早就离开了，既然不想分开，你就别变通了，知道的越少越好。
不是有一句话讲的很好么：难得糊涂。
聪明难，糊涂更难，有时候你要懂得睁一眼闭一眼，才好走入自我情绪的折磨的怪圈里面！
情绪都不稳定，怎么能够挽回感情呢？
