读懂婚姻，跨越背叛，摆脱婚外感情带来的痛苦，都可以通过了解自我获得帮助。
01
有一个很常见的现象“我们很容易受当下事件的影响，陷入痛苦和无奈之中，并且会受这份情绪的影响，产生很多消极的想法，甚至一度认为这件事过不去了，它会让自己痛苦一辈子。”
可是当一段时间过去后，再回看当时的那件事以及当时为那件事痛苦的自己，会全然没有了那份痛苦和无奈，可能也会想不通为什么当初自己会那样脆弱，还幼稚地认为那份痛苦一辈子都不会消散，可能还会感慨一句时间真的神奇，可以让人忘记很多以为不能忘记的东西。
时间的确是一剂良药，可以帮助人淡化很多伤痛和执念，但是如果只有时间，没有改变痛苦并不会消失，让人为难不愿面对的事件也不会消失。
所以，与其说是时间改变了苦难，不如说是在时间的行进下认知发生了改变，改变后的认知更成熟更具智慧，让原本的事件不再是事件。
这个现象告诉我们一个很普通的道理：当你深陷痛苦，感觉到很沮丧又迷茫的时候，别轻易地放弃，也别过于“恋战”，这份痛苦应对不了，那就让它留在这，我们只需要往前走就好了。
遭遇背叛的女人，尤其需要学会接受这个道理。
02
面对背叛，想要走出这份被伴侣辜负的痛苦，除了需要时间，女人还需要改变。
说到让女人改变，就会有一丝纵容男人背叛的意味，也有一些想不通不甘心的学员不明白为什么要自己改变。
其实，女性学员理解的改变，与应对背叛需要做出的改变是两个不同的概念。
女性学员咨询中的改变，多指向与婚姻矛盾中谁是现实那个低头挽回的人，女人因为被背叛所伤，所以内在会十分渴望被疗伤，也会十分的渴望释放自己心中的愤懑。
女人会认为，要改变就必须是背叛婚姻、伤害自己感情的伴侣做出改变，他是犯错方，他就应该承担他必须承担的代价。
应对背叛女人的改变，更多的是女人觉知和认知的改变，并不仅仅是让女人不再强求男人的改变，还包括女人对自己的重新认识与自我成全。
03
遭遇背叛，如果把疗伤的希望寄托在伴侣身上，就很容易因为他不愿意为你疗伤，而再次受伤；
如果把生活的重心放在和他的背叛较真，必须让他为此做出弥补或者承担代价，就很容易因为他的敷衍和逃避，而让自己过得疲惫、焦虑和无奈。
邱静就为丈夫的背叛折磨过自己，结婚11年，她怎么都无法接受伴侣的背叛。
每次一想到他们当初结婚时的誓言，她整个人就如同陷入暴风雨中，被风雨反复的推搡，那种感觉受伤又抵抗，无奈又愤怒。
邱静认为，她没有狠心离婚就是对丈夫最大的宽容，她在心里暗暗认为，回归家庭的丈夫必须做出改变，必须表现得让她满意，她才能够重新的接纳他，才不会用怨恨他的方式一直报复他反击他。
邱静在之后的一段婚姻中过得很压抑，表面上她要处处和伴侣作对，要指责他的背叛，要控诉他的不忠，可是她的内心是那么的渴望幸福，她是那么的需要平静和安稳的婚姻生活，她却选择用恨作为理由，让自己忽视自己内心的需求。
女人有时候最可怜的一点就是，明明做着最伤害自己的事，却认为自己是在报复对方，是在让伴侣为他的背叛承担代价。
04
应对背叛，无论是惩罚对方也好，报复伴侣也罢，最首要的前提是放过自己，如果这场反击是以女人自己的幸福和快乐为代价，就失去了意义。
归根结底，女人还是困在想要被爱，却没有得到爱的被动困境里，女人缺少的还是对自己人生的一份觉醒，这就是女人要改变自己的所在。
只有女人的心底对自己的人生有了新的定位，并且懂得该如何为自己认定的人生方向努力之后，女人才能够从“被动求人爱”的思维模式里走出来，才能放下心中的情绪，真正的为自己寻觅到得到爱和幸福的方式。
面对被背叛的痛苦，女人拯救自己的最好的方式，就是帮助自己做出改变，让你在婚姻危机与人生幸福之间有新的选择，让你在反击伴侣与让自己幸福之间有更成熟的认识。
当你懂得学会把自己的人生幸福放在第一位时，时间带给你的就是改变，改变会让你走向强大，独立；改变也会让你内在充满让自己幸福的力量。
05
想要改变自己，让被背叛的痛苦被时间淡化，女人该如何去行动？
第一：要学会在被背叛的痛苦中问自己，这是你想要的生活吗？
遭遇背叛后，你的痛苦往往是盲目的，你只知道你不该这样被伴侣对待，你被他这样对待了，你就该伤心、就该难过，你就该质问他为什么这样做。
这种盲目的应激方式，只会让你和痛苦纠缠，并不会让痛苦少去一分一毫，想要改变自己，就要从改变自己的应激模式开始。
你要在痛苦中有意识问自己，这样的生活是你想要的吗？
当你懂得问自己这个问题时，你才会察觉到原来并不是痛苦在抓着你，而是你不愿意转身走向并不痛苦的生活。
你可以尝试多次地反问自己，并且记录你的答案，如果你还能想到你想过其他什么样的生活，那更好，同样记录下来。
第二：当你意识到自己为被背叛之苦折磨自己很没有意义时，问问自己你能为自己的幸福做些什么？
经过第一步，你对自己的人生方向会有新的认知，你可能不再愿意像过去一样盲目的痛苦了，你也想改变下自己的生活，让真正的为自己的幸福做点什么。
在这种意识浮现在你脑海的时候，你可以尝试地问自己，如果你想改变，你可以做些什么。
问完自己后你可以试着去想，同样记录你的答案，不同的时候你要试着按照你想到的方向做去行动。
比如，你觉得能够帮你改善生活局面的经济条件，你需要在现有的层面让自己更独立更优秀，你就可以去找一些可以让帮你实现这一目标的事情来做。
从你能立即做出改变的事做起，从对你最有帮助的改变做起。
也许深陷痛苦中的你不觉得，但是等到你走到未来的某一刻，你的改变已经给了你全新的生活时，你会发现对背叛之痛最好的反击是：给自己定一个新的人生目标，并且重新开启自己的人生，让自己过得好过得幸福。
等到你因这份痛苦而做出改变后，你会发现痛苦在让你痛苦的同时，让你成了更好的自己，让你果敢独立，让你睿智成熟，让你淡然平静，再回看这份痛苦，你会感恩它曾在你的生命中出现过。
