不久前，有学员来咨询我们，她正因为夫妻间的争吵而陷入感情困境，甚至闹到了要离婚的地步。“最开始我们认识的时候，彼此印象都非常好。在一起之后，虽然我们不是那种如胶似漆的伴侣，但感情也很融洽。然而，这一切在结婚之后没多久就发生了变化。我们开始频繁地争吵，工作、生活中各种乱七八糟的事情都朝我涌来。现在两人谁也不想搭理谁，实在是不知道该怎么办才好。”
当两个人相处的时间久了，争吵自然难以避免。有的夫妻一吵就不可收拾，感情出现裂缝，最终分道扬镳；而有的夫妻却能越吵感情越好。同样是争吵，为何会有如此巨大的差异呢？其实，这是因为有的人懂得巧妙地利用吵架，把吵架变成感情的催化剂，将其当作一个互相交流的机会，从而让感情变得更加稳固。
那么，具体应该怎么做呢？其实也很简单，主要就是改变你们之间的沟通方式。
一、学会控制情绪，保持情绪稳定
正所谓 “恶语伤人六月寒”。当你在气头上与对方争吵的时候，很容易就会说出一些伤害对方的话。因为你太过熟悉对方，又很想在这次争吵中占据上风，所以你说的这些话可能会戳到对方的痛处。而感觉被你伤害到的对方肯定不甘示弱，也会朝着你的弱点攻击，接下来就会变成互怼，谁也不让谁，两人之间的感情也就出现了问题。也许最初引发你们争吵的只是一件很小的事情，但在这样的争吵过程中，不知不觉就会上升到互相攻击对方。
之前看过一句话，说人在特别愤怒的时候最想说些伤害对方的话，但只有一小会儿，也就不到一分钟的时间。所以，如果你能在非常愤怒的时候控制住自己的情绪，把想说的伤人的话憋回去，那么问题就不会变得严重，感情也就不会变糟。
我知道很多姑娘可能会说：“我就算把这些伤人的话憋回去了，可还是对他很生气怎么办呢？” 老实说，让你把伤人的话憋回去并不是让你忍气吞声，而是说你完全可以换一种表达方式说出你的感受。比如，你可以说：“我们对彼此都太熟悉了，我深知你的痛点在哪里，但我们是夫妻，我不想再像以前那样戳你的痛点，伤害你，伤害我们的感情了。” 当你说出这些话之后，就是在告诉他，你已经反思了自己，也主动做出了改变，希望他也能停止伤害你。
也许在你刚开始说这些话的时候，他还会继续说些伤害你的话。这个时候，你一定要保持冷静，可以暂时离开一会儿，等他的负面情绪发泄完，让他好好想想你说的话。单方面的沟通是没有意义的，在那个当下，他的情绪还没有稳定下来，无论你说什么做什么，他都听不进去也看不见。所以，你暂时离开是为了之后能更好地沟通。
二、找准时机，就事论事地沟通
在发生争吵、情绪非常亢奋的时候暂时离开可以缓解夫妻关系，但这并不能真正解决问题。想要让你们感情的裂缝得以修复，你还要找准时机，就事论事地和他沟通，彻底消除彼此之间的芥蒂。
比如，吃饺子的时候，你喜欢蘸着醋吃，而他喜欢吃带汤的，往汤里加醋。结果今晚你们吃饭的时候，他都没问你，就往你碗里加了很多醋。你当时很饿，心情很不好，就因为这，你们发生了争吵。紧接着就开始攻击对方，你说他什么事都做不好，就煮个速冻饺子还不好吃。结果他说你明知道他干不好，为什么还让他干？本来就是一件很小的事情，结果上升到了其他方面，那争吵自然不能平息。所以说，你要找准时机。
比如，等这件事过去了，在两人情绪都还不错的时候说：“老公，我知道你吃饺子喜欢在汤里面加醋，但我从小家里吃饺子都是蘸醋吃的，而且吃完饺子之后的汤我也要喝的，加了醋的很酸我喝不了。刚刚我很饿，情绪不太好，说了一些话可能伤害到你了，我和你说声抱歉，不会再有下次了。” 这样，下次吃饺子的时候，他不就不会往你碗里加醋了吗？你们之间也不会因为这一件小事就伤了感情。
三、看到对方好的一面，学会肯定他
我们总是把最好的一面留给外人，把最坏的一面给了爱自己的人。两个人相处得越久，彼此越熟悉，但不知为什么，我们总是忽略了对方好的一面，看到的都是对方的缺点。以至于在争吵的时候，常常会说一些过激的话。要知道，越是亲近的人给的伤害越大。所以，你要学着去忽略对方的缺点，去关注对方的优点，给予他肯定。这对于修复夫妻之间的感情是很有帮助的。
比如，他可能很少帮你洗碗、拖地，但是他拿的东西会随手放回原处，只要他帮忙收拾了，那东西一定摆放得很整齐。你就要关注到这一点。当你要求他洗碗，他做完之后，那你可以夸夸他：“老公，你的碗筷摆得真整齐，看着真顺眼。” 当你开始夸他、肯定他之后，他可能一开始还不太适应，但只要你坚持做下去，他看到你的改变，也会主动做出改变。这样，你们的夫妻关系就能得到很好的改善。
在夫妻相处的过程中，争吵是不可避免的。但如何处理争吵，却决定了夫妻关系的走向。学会控制情绪，保持情绪稳定，是避免争吵升级的关键。当我们在气头上的时候，很容易说出一些伤人的话，这些话可能会在对方的心里留下深深的伤痕。所以，我们要学会在愤怒的时候控制自己的情绪，不要让情绪左右我们的言行。同时，我们也要学会用恰当的方式表达自己的感受，让对方了解我们的想法，而不是通过攻击对方来发泄自己的情绪。
找准时机，就事论事地沟通，是解决争吵的重要方法。在争吵的时候，我们往往会情绪激动，很难理性地沟通。所以，我们可以在争吵过后，等双方的情绪都稳定下来的时候，再找个合适的时机，就事论事地沟通。在沟通的时候，我们要避免翻旧账，不要把问题扩大化，而是要针对具体的问题，分析原因，寻找解决办法。只有这样，我们才能真正解决问题，消除彼此之间的芥蒂。
看到对方好的一面，学会肯定他，是增进夫妻感情的有效途径。在长期的相处中，我们很容易忽略对方的优点，只看到对方的缺点。这会让我们对对方产生不满和抱怨，从而影响夫妻关系。所以，我们要学会关注对方的优点，看到对方的努力和付出，给予他肯定和赞美。这样，不仅可以让对方感受到我们的爱和关心，也可以让我们自己更加珍惜对方，增进夫妻之间的感情。
夫妻之间的争吵并不可怕，可怕的是我们不知道如何处理争吵。只要我们学会控制情绪，保持情绪稳定，找准时机，就事论事地沟通，看到对方好的一面，学会肯定他，我们就能把争吵变成感情的催化剂，让夫妻关系越吵越好。
