挽回中常见几句话：老师，我好难受，我想找他问问为什么不要我；老师我真的太痛苦了，我一定要让他后悔；他怎么一点都不伤心，难道分手他这么开心吗？
一个痛苦、一个舒服，为什么都是分手，会出现这么大的差异呢？
痛苦，源于被否定的失落感和期望落空的茫然感。
舒服，往往是因为他们本身就有更多的选择——而这些选择可以让他们过的比之前还要好。
因此想从失恋中快速走出来，最核心的办法就是过的比之前更好。
很多人做不到比之前更好，他们要么自怨自艾，什么都做不了，陷入焦虑和绝望之中；要么假装自己在努力工作，好好生活，但是晚上就是翻来覆去睡不着，难过又痛苦。失恋就是这样，你没有办法忘记，想起来又很痛苦；你需要回归正常的生活，但是无法摆脱绝望和焦虑的情绪。
我其实很不赞成强迫自己去“忘记”的做法，除了徒增痛苦，毫无实质性的效果。所以我要分享一个能轻松度过这段时期的办法。
1.改变认识，让认知驱使你做出对应的行为。
认知心理学告诉我们，当发生了一件事情，个体对这件事情的不同看法会引发相应的情绪体验。如果把这件事情判定为坏的、不好的，个体就会感到焦虑，并且衍生出焦虑症状。如果能够看到这件事情积极有利的一面，个体就会感到轻松、愉悦，相应的行为表现也会恢复正常。
告诉自己：你们还有可能在一起，但不是现在
失恋后为什么会感觉到绝望？
很大的一个原因在于你对于这段恋情的认知——觉得你们这辈子都不可能了。
所以第一步就是改变这个认知，你完全可以顺应内心，告诉自己你们还是有可能在一起的。只不过不是现在，可能是三年后，也可能是五年后。
反正这个世界上，一切都有可能发生。
你甚至可以幻想几年之后你们再次相见，你的容貌、气质、谈吐……都会深深吸引他。这可以让你更加充满动力。抱着“变得更好，再次吸引他”这种心态，你可以不断激励自己，去学习和提高，让自己变得更优秀。
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而当你变优秀了，你的选择余地就变大了，即使仍然想和他在一起，筹码也会变得更大。
甚至你已经不在乎能不能和他在一起了。
2.具体要怎么做呢？
第一步，建设自身价值
1.变美
提升价值的第一步，就是变美。
该减肥减肥，该调整体态调整体态，努力护肤，学会化妆，要美到能让绝大部分直男一见钟情的程度。
人都是视觉动物，长的漂亮的人往往更引人注意，才能让人有进一步了解的冲动。
况且变美还可以让你更加自信，自信的人更加有吸引力。
2.有一项能亮瞎他的闪光点
有特长的人能给人留下更多的印象，这个特长并不局限于琴棋书画。只要有一项让人印象深刻的点就可以，比如你篮球玩的很好、做的一手好菜、很会做手工……甚至游戏玩的很棒，这些都是一个能让人记住你的点，这样他就会对你更好奇，从而想要进一步了解你。
3.保持神秘感
你不要和对方聊你每天都干了什么，而要问他有浓厚兴趣并且想回答的问题，尽量引导谈对方或者公共话题，不要谈太多自己鸡毛蒜皮的事情。
两个人相处时，偶尔可以卖卖关子会让你在他心中更生动更有魅力。
4.修炼内心，保持正能量
修炼内心最主要的就是让你随时可以保持宽容淡定的气质，并保持内心的正能量。注意正能量不等于没有负面情绪，你可以适当流露你的脆弱和不足，毕竟100%正能量的人是不存在的，会显得太假。
第二步，学会展示自身价值
恰到好处的展示自己的价值，尤其是在有好感或者心仪的对象面前，是必不可少的一个步骤，毕竟酒香也怕巷子深，你等着人家来挖掘你的价值，基本是不可能的事情。
1.不经意的展示自己的技能
在建设自身价值时我们提过，要有至少一项可以亮瞎对方的（技能）闪光点。如果你对一个人有兴趣，你可以多和他接近，并找机会展示出自己的这些技能。
记得在《甄嬛传》中，甄嬛跳的惊鸿舞技惊四座，更是让皇上感慨：“你还有多少惊喜是朕不知道的。
不经意间流露出来的这些技能就像一个个惊喜，让对方觉得你永远在出乎他的意料，产生更想进一步了解你的心思。
比如，你和某个异性出去约会，他可能发现你电动玩的特别好，于是想和你一较高下。但是下一次约会他又发现你还会拉小提琴，可能会觉得有些欣喜。又过一阵子发现你滑雪水平很不错，做菜很好吃，这样接踵而至的惊喜会让他觉得和你在一起非常有趣，自然而然就对你产生更多的兴趣。
2.言谈中多赞美别人，多体现机智幽默
聊天和日常表达要注意两个方面：
一个是“言之有物“
要么是有观点的内容，要么是一段机智、幽默的话。如果实在不知道怎么聊，可以多看看脱口秀、多看看说话技巧类的书籍。
二是言谈中多一些赞美
每个人都会对肯定自己的人心生好感。要注意赞美不是无条件的吹嘘，如果这个人长的美，你就赞美他的脸；身材好你就夸他身材棒气质佳有精神。
实在找不到可以夸的点，你也可以在聊天中对他多一些肯定。
注意在聊天过程中，不要总是说“不是这样的“”你这个办法不好用“，或者是“可是……”这样的否定句。
可以多使用“肯定句+表达自己观点”的句式，比如说“你这个表达很清晰，我一听就懂了。我也有个想法……”，或者是“你这个主意很棒，我觉得有一些方法我应该可以用得上。“
不要盲目的赞美，盲目赞美会让对方误以为你可得性很高，反而降低对你的兴趣。
3.少说抱怨和责备的话
没有人喜欢总在抱怨或者责备别人的人。
那种“虽然他没钱没车没房没钱又不帅，可是他对我很好”这种话千万不要说，这话一说出口都是满满的嫌弃。真正喜欢一个人，是“他很优秀，也在不断的变得更优秀，我也要和他一样努力”。
高位挽回成功的万能公式：扫除阴影+提升价值+展示价值
如果你能get到，就一定会变成吸引力满分的人。到时候你就会发现，身边有更多更好的选择。而只有你获得足够的选择权，过得越来越好的时候，你才能真正走出失恋的阴影，才能高位复合。
