现代婚姻中，出现婚外情，是许多夫妻会面临的问题。
外遇，从来都不是什么新鲜的话题，从婚姻制度诞生之日就如影随形。一夫一妻制是人类文化的产物，旨在维护社会稳定，却并不能中止本能的驱动。
一组数据让许多人震惊:
1）41%的已婚伴侣中，有一方或双方承认有过身体或精神出轨；
2）22%的已婚男性婚后至少出轨一次；
3）14％的已婚女性婚后至少出轨一次。
关于出轨，有哪些我们常见的误解？
1、幸福的婚姻不会出轨？
美国知名情感理疗师曾经研究了世界范围内许多出轨的伴侣，发现他们绝大多数人，都不是情场老手，而是坚守一夫一妻制的普通人，数十年忠贞如一。
但有一天，他们冒着失去一切的风险，越过了那条原本以为永远也不会跨越的界限。
与大多数人预料的相反，比起性爱，出轨的核心原因是：人们可以借此找到情感的沟通，弥补内心对于新鲜感、自由感、被重视与关注的渴望。
出轨，说到底是为了满足在家里没有被满足的需求。
2、被出轨的人肯定没错？
深入了解许多婚外情后发现，出轨的未必是婚姻中表现强势或优越的一方，许多漂亮能干的女性被出轨后，深感震惊，“身边这位少言寡语的男人，居然会背着我做出这种事情？”
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她们自认为在家中有绝对话语权，老公绝对不会有外遇，却最终被现实击碎，老公居然有第三者，还是个不如自己的女人。
男人需要崇拜，女人需要宠爱。
人的核心需求都是被爱、被理解、被接纳，而当这一需求无法得到满足的时候，出轨就成为部分人寻找情感慰藉的方式。
3、出轨后一定要离婚？
很多人把外遇作为婚姻的底线，一旦对方出轨，就觉得难以承受，必须离婚。
离婚不是解决问题的根本途径，核心在于没有能力驾驭、经营亲密关系。
不会游泳的人，在任何地方都不会游泳。你在北京游不了泳，到了广州也照样不会游。需要换的不是游泳池，需要的是：提高游泳的水平。
关系的经营是一种能力，当亲密关系出现问题时，不是考虑是否找错了人，是否该换人，需要换的是思想，是能力。
出轨的真相是什么
出轨是自我价值感不高的行为表现，是对自己的不信任、不尊重、对人生方向的不确定、对他人的不尊重，对亲密关系和幸福的无知，对自己究竟是什么人，想要什么，稀里糊涂的。
以为出轨、外遇可以调整压力、化解情绪、填补空虚，实际上是饮鸩止渴。所有带着对他人伤害的快乐，最终都会是痛苦大于快乐。
出轨是一种逃避，在逃避中很难成长和提高！用离开的方式解决不了根本问题，离了一个人，还会有许许多多类似的人和矛盾等着你。
不会游泳的人，在哪条河里走深了都有被淹的风险。需要做的是面对和穿越，不是逃避。
出轨是动物本能失控的结果，扪心自问，没有一个人能够说，自己从未做过明明知道不应该做，但还是去做的事。
事实上，每个人的心中都有一颗移情别恋的种子。只是有的只是想想，有的发芽，有的开花结果。
绝大多数人，在适合的时间、适合的场合、遇到合适的人，都有可能移情别恋，人的动物属性使然。
知道人的动物属性，不是用来给自己的放荡不羁找借口和依据，而是当碰到这种情况时，能够理解和包容我们的伴侣。
被出轨方会经历什么
当发现配偶出轨后，一般会经历这样一个过程：
一开始，会否认或感到难以相信，接着会非常愤怒，想着如何报复和惩罚对方，所以有了很多不同版本奥赛罗的故事，然后我们会很悲伤、抑郁，觉得不再相信爱情、婚姻，对未来无望。
然后，我们会慢慢地接受现实，面对生活，重新寻找生活的立足点。这个心理创伤的过程一般需要半年到一年。
被外遇后，人通常会感到这是对自己的冒犯和耻辱，感到愤恨和羞耻。对于这样一种失去和冒犯，如果情绪没有得到排解和释放，会转化为一些与之相呼应的行为。
感到被背叛，人一般想做的只有报复，人在愤怒的时候经常是非常愚蠢的，是失去自我的。
被出轨后，我们可以做些什么
面对婚外恋时的痛苦程度，取决于我们对婚姻关系本质和其规律的认识程度，也取决于我们对自己的定位。
做任何一件事，首先需要知道是：究竟自己想要什么？目标是什么，什么对目标有利？什么有害？然后去努力和行动。
被出轨的一方无须把对方的行为上升到自己不好、不值得、被抛弃、被背叛。感到受伤是源于我们的解读，不要只从受害者的角度去体验。
所有的智慧和力量都是从困难中来的，怀着这样一种心态，面对一切，会发现生命从此不同。
可以做一些分散注意力的事。比如看电影，逛街，旅游和朋友聊天。尤其是运动，运动是一种最好的调解心理状态的方法。
了解我们的情绪状态和身体的感受，然后试着让自己像一个坐在河边观察河流的人，看着河水起伏跌落，最终顺流而去。
当自己的心情能够平静下来，没有了报复的意念后，可以从对方的角度考虑和理解事情发生的原委，并问下面几个问题：
-我究竟在婚姻中想要什么？
-对方究竟在婚姻中想要什么？
-我们是否彼此能够或愿意继续满足彼此的需求？
如果你把「没有外遇」作为决定亲密关系是否存续的条件，那也可以选择离婚，但任何的选择都有代价，你还可以继续回到内心，问自己:
-外遇是不是衡量亲密关系的唯一标准？
-是不是可以抹去所有曾经有过的一切？
-是不是对方的品质和习惯也应该就此一笔勾销？
-是不是足以拆散家庭，让孩子从此失去安全和温暖？
-外遇的出现是不是对方的全部责任？
其实结婚、离婚并不重要，成长自己，让自己变得幸福是最重要的。
无论经历任何境遇，都能照顾好自己，好好疼爱自己。
爱上自己，才能爱上别人，你自己开心，你才会真正的幸福。
人生其实没有绝对的对错。
「在曾经相伴的日子里，收获了什么？可以留下什么？」
把注意力放在这里，任何一段过往都会是一种成长，都会有幸福的回忆，这也是一种幸福的能力。
每一段关系当中，哪怕是伤害，都让我们对自己、对方以及人生有了更多的理解和担待。
放下愤怒和怨恨，在婚变中获得属于自己的成长，开启属于自己新的人生！
