烦腻一词虽然是烦字在前腻字在后，但这是为了读起来顺口，在理解这个词的意思时，要把腻字放前烦字放后。也就是腻烦。意思是因为两人关系过于亲腻而产生的厌烦情绪。也就是说，烦腻感是指当两个亲密关系人之间的亲密关系时间足够长足够好时，两人之间就会形成一种相互保持彼此自我独立空间的需求，这种需求是以拒绝更进一步的亲密关系表达为外在表现的。通俗表现为一方或双方抗拒对方的更进一步的亲密行为表现。这种抗拒心理，表现为厌烦对方。这种厌烦对方是为了让两人之间的亲密关系保持一种平衡，不让两人之间的关系更加亲密进而牺牲自己在这一亲密关系中的自我空间独立性。可以通俗理解为，当两人亲密关系达到一定时间长度和深度时，两人之间的关系亲密度就达到了顶点，就不能再加深。若再加深，则两人之间的亲密关系不仅不会更加强化，反倒是会表现出相互厌烦对方的状态。也就是表现为两人之间的亲密关系被削弱降低。在理解这句话时，可以理解为，两个人之间的亲密关系是有一个顶点的，当两人之间的亲密关系达到顶点以后，这种亲密关系就不能再继续加强了，继续加强就会导致两人之间的亲密关系被减弱。用一句古话说就是“物极必反”。烦腻感是一种关系现象，其主要产生在亲密关系中。是人在亲密关系中保持自我独立空间的基本人性本能需求。亲密关系是烦腻感产生的主要关系类型。亲密关系的主要类型有三个:亲人关系，恋人关系，夫妻关系。
上面我们说了什么是烦腻感。下面咱们讲一讲如何利用烦腻感这一关系现象指导我们经营和调理我们的亲密关系更加稳固和谐长久。为了方便理解，咱们分条来说:1、每个人的烦腻感敏感度不一样说到烦腻感敏感度，基本有两个区分特征，一个是性别区分特征，一个是个人区分特征。在性别区分特征上来说，男性的烦腻感敏感度要强于女性。也就是说，在亲密关系中，男性比女性更容易出现烦腻感。男性能接受的亲密关系强度要弱于女性，女性能接受的亲密关系强度要强于男性。在个体区分特征上来说，越是理性的人其烦腻感敏感度就越强，越是感性的人其烦腻感敏感度越低。也就是说，在亲密关系中，越是理性的人越容易产生烦腻感。越是感性的人越不容易产生烦腻感。越是理性的人能接受的亲密关系强度就越低，越是感性的人能接受的亲密关系强度就越高。由此可知，在亲密关系中，越强的亲密关系越容易使男性对亲密关系表现出烦腻感。越强的亲密关系越容易使理性的人对亲密关系表现出烦腻感。需要说明的是，虽然男性对亲密关系的烦腻感敏感度普遍要强于女性，但并不是说所有男性都强于女性。也有女性强于男性的情况。日常所说的，女性觉得某个男人太过体贴进而产生厌烦这个男人的感觉，这种情况就是女性烦腻感敏感度强于男性的表现。另外，不同的两个人之间，相互之间的烦腻感敏感度是不一样的，并不是说一个人的烦腻感敏感度对所有人都是一样的。2、烦腻感使人产生的外在表现在人性本能的角度上来说，烦腻感是一个人在亲密关系中进行自我保护的本能反应。当烦腻感产生时，这个人就会出现内心不自适的状态。这种状态是以被约束感、被控制感、被侵入感为主要感觉的。在这种内心不自适感作用下，这个人会对触发他亲密关系烦腻感的人，表现出抗拒情绪和脾气。进而又表现为故意躲避，故意冷落，故意无视，故意对着干等言行举止表现。3、烦腻感是亲密关系达到顶点的警示牌在亲密关系中，当你的亲密言行在对方哪里换来的烦腻感表现时，就说明对方在这一亲密关系中的亲密程度已经达到了顶点。此时，亲密关系就不能再加强，倘若你继续加强对他的亲密关系强度，则你和他之间的亲密关系不仅不会继续加强。反而会被削弱减弱，让两人之间的亲密关系出现问题。因而，在亲密关系中，倘若你从对方哪里收到了烦腻感时，你要做的就是保持当前亲密关系状态，不要再加强。以免破坏了两人之间现有的亲密关系状态。4、在恋人关系及夫妻关系中女性要注意的事儿因为女性的亲密关系敏感度往往要弱于男性，因而在恋人关系及夫妻关系中，女性往往会要求两人之间的亲密关系不断强化，直到达到自己的亲密关系敏感度才会感觉这段感情是安全的可靠的幸福的。但这在事实上容易导致女性不断强化的两人亲密关系强度，以至于最终超过男性所能接受的亲密关系强度，进而导致男性在亲密关系中出现烦腻感。这种烦腻感又导致男性对两人之间亲密关系产生破坏行为。因此，在恋人关系及夫妻关系中，女性要格外注意男性所能接受的亲密关系强度。不要超过他能接受的强度，否则你为增进两人之间关系亲密度的所有做法，都会伤害两人之间的感情。5、烦腻感透露你在对方的心里处在什么位置前面说了，在亲密关系中当对方对你产生了烦腻感时，就代表你和他的关系亲密度达到了顶点。因此可知，当对方表现出烦腻感时，在当前关系下，你在他内心里的位置，就已经达到了最强的位置。通俗来说，你已经触及到了当前关系下他能给予你的最大关系亲密度。此时，你和他的关系有多大的实用性靠谱性，就已经被预告了。他能为你付出多少，他能为你做些什么，都已经清晰明确了。倘若你对他提出超过当前关系亲密度下的关系实用性靠谱性要求时，则你的要求不会被满足，亦或者你的要求会招来他对你的各种敷衍与谎言。
6、亲密关系中沟通方式的选择在恋人或夫妻之间出现矛盾问题而对方拒绝沟通，而你主动要求沟通时，你的沟通方式方法要处在对方可以接受的烦腻感敏感度之内。否则对方不仅不会和你进行沟通，反倒是会和你进一步对立对抗拒绝沟通。例如:有些女性在恋爱关系或夫妻关系出现矛盾问题而另一半又拒绝沟通时，会选择写信的方式和对方沟通，这种做法往往不仅不会得到对方的认可，反倒是容易导致对方出现更加强烈的对抗行为进一步拒绝沟通。亦或者是对方同意沟通。但在这样的沟通开始后，他对你的感情会被迅速削弱。沟通还不如不沟通。因此，在亲密关系中，双方之间出现矛盾问题时，要掌握好沟通的方式方法，否则沟通就成了破坏双方感情的做法。7、如何降低男性的亲密关系烦腻感敏感度男性的亲密关系烦腻感敏感度是阻碍女性持续强化两人之间关系亲密度的障碍。而两人之间关系亲密度无法被提高到令女性感到满意时，女性会觉得感情获得感不足，感觉自己不够幸福。因而这时就要降低男性的亲密关系烦腻感敏感度，进而提高两人之间的亲密关系强度。在这里，降低对方的烦腻感敏感度，主要是暗示男性主动提高两人之间关系亲密度。而不是女性主动提出要怎么样。具体操作比较繁杂，如果有需要问我吧，这里不讲了。
